कालावधी कमी कसा केला जाऊ शकतो?
अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना एक चिमटेभर मज्जातंतू कालावधी सहसा प्रभाव कमी आहे. तथापि, खालील ठेवण्यासाठी विशेषतः कार्य करणे शक्य आहे वेदना शक्य तितक्या लहान नियमानुसार, पाठीचा कमकुवत स्नायू हा अडकलेल्या मज्जातंतूचे मूळ कारण आहे कारण यामुळे मेरुदंड पुरेसे स्थिर होत नाही आणि लहान हालचाली देखील अडकलेल्या मज्जातंतूस कारणीभूत ठरतात.
याच्या व्यतिरीक्त, वेदना त्याऐवजी चिमटेभर मज्जातंतूमुळे मागील स्नायूंमध्ये तणाव वाढतो. हे एक लबाडीचे मंडळ आणते जे तुटलेले असणे आवश्यक आहे जेणेकरून वेदना शक्य तितक्या लवकर अदृश्य होते. सुरुवातीला, ताणलेल्या स्नायूंना आराम देण्यासाठी उष्णता अनुप्रयोग आणि मालिश करणे हे निवडीचे साधन आहे.
म्हणून जर आपण हे काही दिवसांसाठी सोपे घेतले आणि आपल्या पाठीवर उष्णता उशी ठेवली तर आपण यास गती देऊ शकता विश्रांती प्रक्रिया. या शॉर्ट नंतर विश्रांती टप्प्यात थेरपीचा सर्वात महत्वाचा घटक येतो: मागील स्नायूंचा लक्ष्यित विकास. सुरुवातीला, प्रशिक्षित चिकित्सकांनी परत व्यायाम योग्यप्रकारे केले आहेत याची खात्री करुन घ्यावी. तथापि, आजाराच्या कालावधीसाठी निर्णायक घटक म्हणजे व्यायामाच्या स्वतंत्र अंमलबजावणीची नियमितता. दीर्घ कालावधीत, हे नूतनीकरण घेण्यास टाळण्यास देखील मदत करते.
तेवढ्या कालावधीत त्यांनी तुम्हाला आजारी रजावर ठेवले.
आजारी सुट्टीचा कालावधी तक्रारींच्या कारणावर अवलंबून असतो. जर कशेरुकांच्या जोडात अचानक अडथळा आला तर एखाद्या कारावासास कारणीभूत ठरल्यास, कारणे सहसा त्वरीत दूर केले जाऊ शकतात. एका आठवड्याची आजारी रजा सामान्यत: पूर्णपणे पुरेशी असते.
दुसरीकडे, हर्निएटेड डिस्कला वेदना कारणीभूत असल्यास, बाधित झालेल्यांनासुद्धा सुरुवातीला एका आठवड्यासाठी आजारी रजेवर ठेवले जाते, परंतु तेथे क्वचितच वेगवान सुधारणा दिसून येते, जेणेकरून पुढील आजारी पाने अनुसरण करतील. त्यानंतर एकूण कालावधी साधारणपणे एक ते दोन महिने असतो. गंभीर प्रकरणांमध्ये, हा कालावधी कित्येक वर्षांपर्यंत वाढू शकतो.
