लोड स्थिर टप्पा. मोनोपॉड स्टँडमध्ये दोन पायांच्या स्थिर स्टँडमधून उभे रहा. प्रभावित पायाने 2-5 सेकंद उभे रहा आणि नंतर सुमारे 15 सेकंदांचा ब्रेक घ्या.
यानंतर आणखी 10 पास होतात. पुढील व्यायाम सुरू ठेवा.
लोड स्थिर टप्पा. मोनोपॉड स्टँडमध्ये दोन पायांच्या स्थिर स्टँडमधून उभे रहा. प्रभावित पायाने 2-5 सेकंद उभे रहा आणि नंतर सुमारे 15 सेकंदांचा ब्रेक घ्या.
यानंतर आणखी 10 पास होतात. पुढील व्यायाम सुरू ठेवा.
