गर्भधारणा: लोहाची गरज वाढते
दररोज, आपण आपल्या अन्नाद्वारे महत्त्वपूर्ण ट्रेस घटक लोह शोषून घेतो, जे शरीरात विविध कार्ये करते. उदाहरणार्थ, लोह - हिमोग्लोबिन (लाल रक्त रंगद्रव्य) ला बांधलेले - रक्तातील ऑक्सिजन वाहतूक करण्यासाठी आवश्यक आहे. लाल रक्तपेशींच्या निर्मितीसाठीही लोहाची गरज असते.
शरीर सुरवातीला लोहाच्या साठ्यावर रेखांकन करून लोहाची कमतरता भरून काढू शकते. जर ते कमी होत असतील, तर तुम्हाला लोहाच्या कमतरतेच्या सर्वात गंभीर स्वरूपाचा त्रास होईल, ज्याला लोहाची कमतरता अॅनिमिया (आयर्न डेफिशियन्सी अॅनिमिया) म्हणतात.
दररोज किती लोह?
लोहाच्या कमतरतेचा अशक्तपणा हा अशक्तपणाचा सर्वात सामान्य प्रकार आहे. मासिक पाळीमुळे हे पुरुषांपेक्षा स्त्रियांमध्ये अधिक वारंवार होते. याव्यतिरिक्त, लोहाची आवश्यकता वय आणि - महिलांमध्ये - गर्भधारणा आणि स्तनपान यावर देखील अवलंबून असते.
उदाहरणार्थ, 25 ते 51 वयोगटातील महिलांनी साधारणपणे दररोज सुमारे 15 मिलीग्राम लोह वापरावे. गर्भधारणेदरम्यान, ही गरज दररोज सुमारे 30 मिलीग्रामपर्यंत वाढते. गर्भधारणेदरम्यान लोहाची कमतरता टाळण्यासाठी हा एकमेव मार्ग आहे. स्तनपान करणाऱ्या मातांसाठी दररोज सुमारे 20 मिलीग्राम लोह घेण्याची शिफारस केली जाते.
गर्भधारणेदरम्यान लोहाची गरज का वाढते?
तथापि, गर्भधारणा गर्भधारणेपासून जन्मापर्यंत लोहाच्या वापरामध्ये सतत वाढ होण्याशी संबंधित नाही: खरं तर, गर्भधारणेच्या पहिल्या सहामाहीत आई आणि मुलाची लोहाची आवश्यकता फारच कमी होते. संतुलित आहारातून घेतलेल्या लोहाच्या सेवनाने सामान्यत: या टप्प्यात आवश्यकतेची पुरेशी आवश्यकता असते.
तथापि, गरोदरपणाच्या दुसऱ्या सहामाहीत, गर्भवती महिलेला लक्षणीयरीत्या अधिक लोहाची आवश्यकता असते. यामुळे अतिरिक्त लोह सप्लिमेंट्स घेणे आवश्यक होऊ शकते.
लोह पातळी: गर्भधारणा
गर्भवती महिलेवर उपचार करणारे स्त्रीरोगतज्ज्ञ तिच्या रक्तातील लोहाचे मूल्य - तथाकथित Hb (हिमोग्लोबिन) मूल्य मोजून तिचे लोहाचे प्रमाण नियमितपणे तपासतात. जर हे रक्ताच्या प्रति डेसीलिटर 11 ग्रॅमपेक्षा कमी झाले तर लोहाच्या कमतरतेमुळे अशक्तपणा दिसून येतो.
लाल रक्तपेशींची संख्या देखील संभाव्य अशक्तपणाबद्दल माहिती प्रदान करते. रक्ताच्या एका मायक्रोलिटरमध्ये 3.9 दशलक्ष एरिथ्रोसाइट्सपेक्षा कमी लोहाची कमतरता दर्शवते. लोहाच्या कमतरतेच्या निदानामध्ये इतर उपयुक्त मापदंड (जसे की फेरीटिन, ट्रान्सफरिन रिसेप्टर) देखील आहेत.
लोहाच्या कमतरतेची लक्षणे
जोपर्यंत शरीरात लोहाचा साठा असतो तोपर्यंत लोहाची कमतरता सहसा कोणाच्या लक्षात येत नाही. एकदा ते कमी झाल्यानंतर, खालील लक्षणे दिसतात:
- त्वचा आणि श्लेष्मल त्वचा फिकटपणा
- एकाग्रतेचा अभाव
- कामगिरी कमी केली
- थकवा
- संक्रमण होण्याची शक्यता वाढली
- केस गळणे
- ठिसूळ नखे किंवा कड्यांसह नखे
- डोकेदुखी
लोहाची कमतरता असल्यास काय करावे?
सतत लोहाच्या कमतरतेसह गर्भधारणेमुळे आई आणि बाळासाठी धोका निर्माण होतो. अकाली जन्म आणि कमी जन्माचे वजन या कमतरतेशी संबंधित आहेत.
गर्भधारणेदरम्यान लोहाची कमतरता टाळण्यासाठी, महिलांनी गर्भधारणेपूर्वी विद्यमान कमतरतेची भरपाई केली पाहिजे. यामुळे गरोदरपणात लोहाच्या कमतरतेचा धोका कमी होतो.
अशी कमतरता निर्माण झाल्यास, ती ओळखून लवकरात लवकर उपचार केले पाहिजेत. लोह सप्लिमेंट्स घेतल्यानंतर तीन ते सहा आठवड्यांनंतर, मूल्यांमध्ये लक्षणीय सुधारणा होते. शरीराच्या स्वतःच्या साठ्याची भरपाई करण्यासाठी, तयारी आणखी सहा महिने घेतली पाहिजे.
अकाली जन्मलेल्या बाळांना लोह पूरक आहार देण्याचा सल्ला दिला जाऊ शकतो. तथापि, हे केवळ आयुष्याच्या 8 व्या आठवड्यापासून आणि केवळ वैद्यकीय देखरेखीखाली केले पाहिजे. वाढीवर प्रतिकूल परिणाम झाल्यामुळे डॉक्टर मुदतीच्या वेळी जन्मलेल्या मुलांसाठी अतिरिक्त लोह पुरवण्याची शिफारस करत नाहीत.
