रात्री खांदा दुखणे | खांद्यावर वेदना

रात्री खांदा दुखणे

रात्रीचा खांदा वेदना ही एक घटना आहे जी विविध खांद्याच्या आजारामुळे उद्भवू शकते आणि ती एक शारीरिक यंत्रणेवर आधारित आहे. दिवसा दरम्यान, दरम्यान संयुक्त जागा डोके या ह्यूमरस आणि ते एक्रोमियन हाताच्या वजनाने खेचले जाते, जे आसपासच्या मऊ ऊतकांना आराम देते. रात्रीच्या वेळी, दिवसाच्या जवळजवळ सतत हाताच्या वजनासाठी संघर्ष करावा लागणारा मजबूत डेल्टॉइड स्नायू डोके of ह्यूमरस दिशेने एक्रोमियन त्याच्या मूळ मानसिक ताण द्वारे.

संयुक्त जागेचे परिणामी अरुंद होणे आणि मऊ ऊतकांचे संकुचन यामुळे रात्रीच्या खांद्याला कारणीभूत ठरते वेदना. या संदर्भात, खांदा इतर मोठ्या लोकांशी अगदी विपरीत मार्गाने वागतो सांधे, जेथे वेदना आराममुळे रात्री सहसा कमी होते. झुंज देण्याचा थोडा त्रासदायक आणि अस्वस्थ मार्ग खांदा वेदना अर्ज करणे आहे कर डिव्हाइस.

यात ठेवणे समाविष्ट आहे मनगट आणि गोफणात वेदनादायक खांद्याच्या बाजूला एक पाय आणि लवचिक बँडसह या स्लिंग्जला जोडत आहे. अशाप्रकारे, खांद्यावर हाताच्या वजनाचे खेच रात्रीचे अनुकरण केले जाऊ शकते. वैकल्पिकरित्या किंवा या व्यतिरिक्त, व्यायाम केले जाऊ शकतात जे डेल्टोइड स्नायूंना ताणतात आणि त्यामुळे संयुक्त अवकाश दोन्हीसाठी कमी कालावधीत वाढू शकतात. तक्रारीचे प्रकरण आणि सावधगिरीचा ठराविक कालावधीसाठी. एक साधे परंतु प्रभावी उदाहरण पुढील व्यायाम आहे: रुग्ण खुर्चीवर बसतो आणि त्याचे डोके त्याच्या ढुंगणांखाली ठेवतो.

त्याच्या मागे सरळ आणि टक लावून दिशेने जाताना, तो डोके वरच्या बाजूने वेदनादायक खांद्याच्या विरुद्ध दिशेने वाकतो, अशा प्रकारे संयुक्त जागा रुंद होते. हा व्यायाम रात्रीच्या वेळी अल्प मुदतीपासून मुक्त होण्यास आणि दिवसा खांद्याच्या नियमित व्यायामासाठी उपयुक्त आहे. वर वर्णन केलेल्या कोणत्याही प्रकारे थोड्या काळासाठीच वेदना कमी केली गेली आणि कित्येक आठवडे पुनरावृत्ती झाली किंवा तीव्रतेत वाढ झाली तर, डॉक्टरांशी त्वरित सल्लामसलत करण्याची शिफारस केली जाते.

बर्‍याचदा अशा रात्री खांदा वेदना ऑस्टियोआर्थरायटीसचे एक प्रारंभिक लक्षण असू शकते, जे आधीपासूनच झालेले नुकसान जवळजवळ अपरिवर्तनीय आहे या वस्तुस्थितीद्वारे दर्शविले जाते. इतर संभाव्य कारणे म्हणजे व्यावहारिकरित्या इतर सर्व खांद्याच्या आजार आहेत ज्यांचा परिणाम स्पष्ट दुखापतीमुळे होत नाही, जसे की खांदा विस्थापन किंवा फाटलेला बायसेप्स कंडरा. यात तणाव, स्नायूंची कमतरता किंवा तथाकथित अडथळा सिंड्रोमचा समावेश आहे. नंतरच्या प्रकरणात, शारीरिक रचना जसे नसा आणि कलम काही अरुंद बिंदूंवर संकुचित केले जाते, ज्यामुळे वर वर्णन केलेल्या यंत्रणेमुळे प्रामुख्याने रात्रीच्या वेळी वेदना होतात.