परिचय
क्रिएटिन सर्वोत्तम संशोधक आणि सर्वांत पौष्टिक पौष्टिक मानले जाते पूरक आज बाजारात. तथापि, संबंधित अभ्यास परिस्थिती स्नायूत असलेले नत्रयुक्त संयुग हे काहीसे अव्यक्त आहे. कार्यक्षमतेचे प्रमाणित करणारे दोन्ही अभ्यास असतानाही असे बरेच अभ्यास आहेत जे उलट सांगतात.
हानीकारकतेच्या बाबतीत, तथापि, सर्व अभ्यास सूचित करतात की दीर्घकालीन स्नायूत असलेले नत्रयुक्त संयुग पूरकतेमुळे कोणतेही नुकसान होऊ शकत नाही - ताज्या अभ्यासात अद्यापपर्यंत केवळ 10 वर्षांच्या कालावधीचा विचार केला गेला आहे. सामान्यतः, क्रिएटिनचे सेवन किंवा सर्वसाधारणपणे बर्‍याच आहारातील असतात पूरक स्टिरॉइडलच्या उपभोगासह अज्ञानी लोकांसारखे आहे अॅनाबॉलिक स्टिरॉइड्स. तथापि, Ist स्टिरॉइड तयारी आणि क्रिएटिनमध्ये खूप स्पष्ट फरक देते. हे दोन्ही क्रियांच्या मूलभूत पद्धती तसेच दोन्ही पदार्थांच्या जोखमीच्या संभाव्यतेबद्दल चिंता करते.
क्रिएटिन घेण्याचे दुष्परिणाम काय आहेत?
एकंदरीत, कोणी क्रिएटिनच्या संबंधात गंभीर दुष्परिणामांबद्दल बोलू शकत नाही, परंतु अप्रिय अतिरिक्त लक्षणांऐवजी, जे सर्व क्रिएटिनच्या कार्य करण्याच्या मार्गाने स्पष्ट केले जाऊ शकते. क्रिएटिन पाण्यावर बंधन घालण्यास सक्षम आहे, म्हणूनच तो शरीरातून इतरत्र मागे घेण्यात आला आहे. याचा परिणाम त्वचेच्या दिसण्यावर होऊ शकतो पाचक मुलूख आणि शरीराचे वजन
शरीरातून इतरत्र पाणी काढून टाकले जाते यामुळे देखील त्वचेच्या पेशींमधील पाणी अदृश्य होते. याचा परिणाम कोरडी त्वचात्वचेला सुरकुत्या पडलेली दिसतात आणि ती टणक नसते. च्या क्षेत्रात पाचक मुलूख, अतिसार आणि क्वचित प्रसंगी बद्धकोष्ठता येऊ शकते.
क्रिएटीन शरीराद्वारे पूर्णपणे शोषू शकत नाही, म्हणून ते आतड्यांमधून देखील उत्सर्जित होते, जिथे अद्याप ते पाणी बांधण्यास सक्षम आहे. यामुळे मल पातळ होतो - सर्वात वाईट परिस्थितीत अतिसार होऊ शकतो. वजन कमी केल्याने, शरीरात प्रत्यक्षात शोषून घेतलेल्या पाण्याद्वारे स्पष्ट केले जाऊ शकते - अधिक स्पष्टपणे, स्नायूंमध्ये.
येथे देखील, जास्तीत जास्त पाणी साठवले जाते, जे वजन वाढवण्यास स्पष्ट करते. क्रिएटिनिन खराब झालेल्याचे स्वरूप देखील देऊ शकते मूत्रपिंड. क्रिएटिनचे ब्रेकडाउन उत्पादन - क्रिएटिनाईन च्या कार्य करण्यासाठी मार्कर म्हणून औषधात वापरले जाते मूत्रपिंड.
शारीरिकदृष्ट्या, क्रिएटिनाईन स्नायूंचे ब्रेकडाउन उत्पादन म्हणून उद्भवते आणि हे निरोगी द्वारे उत्सर्जित होते मूत्रपिंड जास्त प्रमाणात क्रिएटिन इंजेस्टेडचे प्रमाण वाढल्यास, त्याचे प्रमाण क्रिएटिनाईन मध्ये रक्त देखील वाढते, जे निर्देशक म्हणून वापरले जाते अट मूत्रपिंडाचे. तथापि, जर मूत्रपिंडाचे आधीच नुकसान झाले असेल तर पुढील नुकसान शोधणे कठीण आहे.
असे कोणतेही संकेत नाही की क्रिटाईनचे सेवन कमी होण्याचे किंवा कमी होण्याचे परिणाम होईल शुक्राणु गुणवत्ता. यामागील धारणा प्रभाव वर परिणाम सारखीच असू शकते अंडकोष, त्या क्रिएटिनला एक प्रकारचे स्टेरॉइडल अॅनाबॉलिक स्टिरॉइड मानले जाते, ज्याचे नपुंसकत्व किंवा त्याच्या दृष्टीने दुष्परिणाम देखील होऊ शकतात किंवा शुक्राणु गुणवत्ता. या प्रकरणात देखील, क्रिएटिनच्या कृतीची अत्यंत यंत्रणा या संशयित दुष्परिणामांचे कोणतेही संकेत देत नाही.
सह अॅनाबॉलिक स्टिरॉइड्स, दुसरीकडे, कायमस्वरूपी उन्नत टेस्टोस्टेरोन पातळीमुळे शरीराचे स्वतःचे टेस्टोस्टेरॉनचे उत्पादन थांबू शकते. सर्वात वाईट परिस्थितीत, थांबविल्यानंतर डोपिंग, हे नंतर असे होऊ शकते की शरीर यापुढे त्याचे स्वतःचे उत्पादन करण्यास सक्षम नाही टेस्टोस्टेरोन. या प्रकरणात नपुंसकतेची स्थिती गाठली जाईल.
तथापि, आजपर्यंत प्रकाशित झालेल्या कोणत्याही अभ्यासात क्रिएटिनसाठी या परिणामाचा तपास केला गेला नाही, कारण तेथे कार्यकारण संबंध असल्याचे समजणे आधीच खूपच दूरस्थ आहे. हा विषय आपल्यासाठी स्वारस्यपूर्ण देखील असू शकतो:
- स्नायू तयार करण्यासाठी क्रिएटिनाइन
- स्नायू तयार करण्यासाठी पूरक
या विभागात चर्चा झालेल्या इतर दुष्परिणामांच्या तुलनेत हे सर्वात सत्य असल्याचे दिसते. या निष्कर्षापर्यंत आलेल्या व्यावसायिक जगात एकच अभ्यास असल्याचा भास होत असला तरी, पूर्णपणे निराधार म्हणून त्याकडे दुर्लक्ष केले जाऊ शकत नाही.
तथापि, केस गळणे केवळ अशा विषयांमध्येच असे दिसते ज्यांना अनुवंशिक केस गळतीमुळे "ग्रस्त" झाले आहे, म्हणूनच या विषयांमध्ये अकाली केस गळती होऊ शकते. या प्रकरणांमध्ये तथापि, ते त्यांच्या गमावतील केस जरी क्रिएटिन न घेता. तथापि, इतर लोक ज्यांना वंशपरंपरामुळे प्रभावित झाले नाही केस गळणे क्रिएटिनच्या दुष्परिणामांमुळे ते प्रभावित झाले नाहीत. पुढील युक्तिवादानुसार एखादी व्यक्ती अद्याप क्षेत्रात येऊ शकते की आजकाल त्यास दशलक्षपट अनुप्रयोग मिळेल आणि त्यापेक्षा अधिक अभ्यास येईल आणि क्रिएटिनिनाहमे पासून एखादी बरीच समस्या उद्भवल्यास परिणाम होऊ शकेल. पुढील विषयः
- केस गळण्याविरूद्ध तुम्ही काय करू शकता?
- बीसीएए- क्रिया आणि कार्य
