आइस्क्रीम अपरिहार्यपणे निरोगी नसले तरी, आतापर्यंत आणि मधुर कूलिंग ट्रीटमध्ये सहभागी होण्यापासून रोखण्यासाठी काहीही नाही. आपण या टिपांचे अनुसरण केले पाहिजे.
काळजीपूर्वक आईस्क्रीम एन्जॉयसाठी 10 टिपा
- बाजूला आईस्क्रीम वर स्नॅक करू नका, परंतु जाणीवपूर्वक मिष्टान्न म्हणून त्याची योजना करा. अन्यथा, अनावश्यक कॅलरीज पटकन जोडा
- आईस्क्रीम पार्लरमध्ये तीन स्कूपऐवजी दोनच ऑर्डर करतात. क्रीम वर, ठिसूळ, चॉकलेट सॉस, नट किंवा चॉकलेटचे तुकडे, साखर मोती वगैरे न करता करा - हे अतिरिक्त अतिरिक्त प्रदान करते कॅलरीज.
- रेडीमेड आइस्क्रीमसाठी पॅकेजिंग किंवा नोटिस बोर्ड कोणत्या प्रकारचे आइस्क्रीम आहे किंवा किती उच्च आहे याची माहिती प्रदान करते साखर, चरबी आणि उर्जा सामग्री.
- आईस्क्रीम आणि फळांचे आईस्क्रीम कमी आहे कॅलरीज आईस्क्रीमपेक्षा क्रिम पाणी बर्फ आणि शर्बतमध्ये चरबी कमी किंवा कमी नसते आणि अशा प्रकारे नैसर्गिकरित्या हलके प्रकार असतात.
- स्वत: ला घरी बनवण्यासाठी एक शर्बत खूपच सोपी आहे: शुद्ध फळ मिसळा दही किंवा काही तास फ्रीझरमध्ये ताक आणि थंडी, मधे ढवळत.
- होममेड मुलांसाठी फळांचे आईस्क्रीम: फळांचा रस शुद्ध किंवा पातळ करा पाणी स्पेशल पॉपसिकल मोल्ड्स आणि फ्रीझ मध्ये.
- एकदा वितळलेला आइस्क्रीम पुन्हा गोठवू नका.
- ज्यावर बर्फाचे स्फटिक तयार झाले त्या बर्फाचे पॅक बंद करा. ते खूप गरम स्टोरेज किंवा ब्रेक दर्शवितात थंड साखळी
- रेफ्रिजरेटरच्या 18-तारा कंपार्टमेंटमध्ये किंवा फ्रीजरमध्ये कमीतकमी वजा 3 डिग्री सेल्सिअस घरी आईस्क्रीम ठेवा. म्हणून हे कित्येक महिने किंवा निर्मात्याच्या सर्वोत्तम-पूर्वीच्या तारखेपर्यंत ठेवते.
- प्रकाश किंवा आहार रेफ्रिजरेटेड सेक्शनमधील आइस्क्रीम देखील कॅलरी वाचवण्याची चांगली संधी देते. पण सावध रहा. द्रुतपणे अधिक खाल्ले आणि सकारात्मक परिणाम निघून जाईल.
