कंघीचे स्नायू (एम. पेक्टिनेस)

समानार्थी

लॅटिन: मस्कुलस पेक्टिनस

व्याख्या

कंगवा स्नायू च्या adductor गटाशी संबंधित आहे जांभळा. हे वरच्या, मध्यभागी स्थित आहे जांभळा आणि अंदाजे पुढच्या मधल्या श्रोणीपासून चालते (जड हाड) वरच्या आतील मांडीचे हाड. स्नायू आकुंचन पावल्यास, ते खेचते जांभळा शरीराच्या मध्यभागी, ज्याला म्हणतात व्यसन, परंतु ते वाकणे देखील करू शकते, ज्याला flexion म्हणतात हिप संयुक्त.

इतिहास

एम्बोचर: मांडीच्या वरच्या आतील हाडावर "पेक्टोरल स्नायूची रेषा" (लाइन पेक्टीनिया फेमोरिस) मूळ: प्यूबिक हाड इनर्व्हेशन: एन. फेमोरालिस आणि एन. ऑब्च्युरेटोरियस (L2, L3)

कार्य

स्नायू अभ्यासक्रमाची दिशा वरच्या मध्यभागी (जड हाड) पाठीच्या बाहेरील तळापासून (मांडीच्या हाडाशी संलग्नक). जर स्नायू आकुंचन पावले, तर ते तीन भिन्न कार्ये पूर्ण करू शकतात: स्नायूच्या किंचित खालच्या हालचालीमुळे ते मांडी उचलू शकते, उदा. उभे असताना. याला flexion म्हणून ओळखले जाते हिप संयुक्त.

कारण स्नायू मुख्यतः शरीराच्या मध्यभागी ते बाहेरून चालतात, त्याचे मुख्य कार्य आहे व्यसन. त्यामुळे मांडी शरीराच्या मध्यभागी खेचण्यास सक्षम आहे. शेवटी, त्याच्या किंचित प्रतिगामी कोर्समुळे (पुढून मागे), स्नायू मांडी बाहेर वळवू शकतात. खालील कल्पना करा: तुम्ही तुमच्या डाव्या हाताने तुमच्या उजव्या वरच्या हाताचा मागचा भाग पकडा आणि खेचा. उजवा हात नंतर बाहेर वळेल.

सामान्य रोग

ओव्हरलोडिंगमुळे स्नायूंच्या खेचण्यासारख्या विशिष्ट जखम होऊ शकतात, फाटलेला स्नायू तंतू किंवा संपूर्ण स्नायू फुटणे, विशेषत: inथलीट्समध्ये. तसेच (टेंडन) चिडचिड होऊ शकते. विशेषत: फुटबॉलर्स वारंवार तक्रार करतात “आदींचा ताण", जे इतर गोष्टींबरोबरच कंघीच्या स्नायूवर परिणाम करू शकते.

मजबूत करणे आणि ताणणे

मांडीच्या आतील बाजूस आणि अशा प्रकारे कंगवा स्नायू ताणण्याचे दोन मार्ग आहेत. अॅथलीट खांद्याच्या रुंदीच्या अंदाजे दुप्पट (स्ट्रॅडल स्टेप) आणि पायाची बोटं पुढे दाखवतात. शरीराचे वजन आता एका बाजूला हलवले गेले आहे, जेणेकरून द पाय ज्या बाजूने स्ट्रेच करावयाचे आहे ते अंदाजे पसरलेले आहे, तर दुसरा पाय वाकलेला आहे गुडघा संयुक्त.

वरचे शरीर शक्य तितके सरळ ठेवले पाहिजे. दुसरा फरक बसलेला असताना केला जातो. दोन्ही पायांचे तलवे गुडघे असताना एकमेकांना स्पर्श करतात सांधे मजल्याच्या दिशेने दाबले जातात.

पेक्टोरॅलिस स्नायूचे बळकटीकरण जिममध्ये विशेष मशीनवर केले जाऊ शकते (“uctडक्टर मशीन“). येथे पाय काउंटरवेट किंवा प्रतिकाराविरूद्ध आतील बाजूस मार्गदर्शन केले जाते. सिनर्जिस्ट: लांब आणि लहान ऍडक्टर (मि. ऍडक्टर्स लॉन्गस एट ब्रेविस), मोठे ऍडक्टर (एम. ऍडक्टर मॅग्नस), सडपातळ स्नायू (एम. ग्रॅसिलिस) विरोधी: मांडीचे स्नायू (एम. टेन्सर फॅसिआ लाटे), लहान आणि मध्यम ग्लूटीस स्नायू (मि.मी. ग्लूटस मिनिमस आणि मिडियस)