“लांब जागा” स्वत: ला लांब सीटवर ठेवा. आपल्या हातांनी दोन्ही पाय पोहोचण्याचा प्रयत्न करा. वरचा भाग पुढे वाकतो आणि पाय ताणलेले राहतात. दुसरा पास करण्यापूर्वी 10 सेकंद तणाव धरा. पुढील व्यायाम सुरू ठेवा
“लांब जागा” स्वत: ला लांब सीटवर ठेवा. आपल्या हातांनी दोन्ही पाय पोहोचण्याचा प्रयत्न करा. वरचा भाग पुढे वाकतो आणि पाय ताणलेले राहतात. दुसरा पास करण्यापूर्वी 10 सेकंद तणाव धरा. पुढील व्यायाम सुरू ठेवा
