इलेक्ट्रोस्टीमुलेशन

सामान्य माहिती ईएमएस हे इलेक्ट्रोमायोस्टिम्युलेशनचे संक्षेप आहे, जेथे "मायो" म्हणजे स्नायू. त्यामुळे वर्तमान डाळींद्वारे स्नायूचे विद्युत उत्तेजन आहे. ही पद्धत सध्या जर्मन फिटनेस स्टुडिओमध्ये खूप लोकप्रिय आहे. ईएमएस प्रशिक्षणाचे ध्येय चरबी जाळणे आणि स्नायू तयार करणे आहे. ईएमएस प्रशिक्षण घेता येते ... ईएमएस प्रशिक्षण

अंमलबजावणी ईएमएस प्रशिक्षण डंबेल किंवा वजनाशिवाय करता येते. तथापि, ते करण्यासाठी आवश्यक उपकरणे आणि कौशल्य आवश्यक आहे, म्हणून प्रशिक्षण प्रामुख्याने जिममध्ये केले जाते. Leteथलीट सध्याच्या डाळींच्या व्यतिरिक्त गुडघा वाकणे, पुश-अप आणि सिट-अप वापरू शकतो. सामान्यतः आवेग यासाठी केले जातात ... अंमलबजावणी | ईएमएस प्रशिक्षण

तोटे एकीकडे फायदा म्हणून उद्धृत केलेले पैलू, परंतु दुसरीकडे तोटे म्हणून देखील पाहिले जाऊ शकतात. स्नायूंचे प्रमाण वाढवण्याच्या ध्येयाने, केवळ सौम्य आणि सौम्य प्रशिक्षण पद्धती वापरणे नेहमीच शहाणपणाचे नसते. जर स्नायूंचे प्रमाण वाढते, तर मानवी स्नायू समर्थन प्रणाली देखील असावी ... तोटे | ईएमएस प्रशिक्षण