सामग्री वगळा
सामान्य उपाय
- सामान्य स्वच्छताविषयक उपायांचे पालन!
- पादत्राणांसाठी सल्ला:
- घट्ट, बंद शूज आणि रबर बूट टाळा.
- शूजमध्ये उच्च आर्द्रतेसह उष्णता जमा करणे टाळणे, विशेषत: सिंथेटिक सामग्रीपासून बनवलेल्या स्पोर्ट्स शूजमध्ये.
- सार्वजनिक सुविधांमध्ये जसे पोहणे पूल, सॉना इत्यादी अनवाणी चालत नाहीत.
- पाय नेहमी चांगले कोरडे राहतात (विशेषत: पायाच्या बोटांच्या मध्ये देखील!)
- नियमितपणे स्टॉकिंग्ज बदला
- टॉवेल्स, नखे फायली इ. सामायिक करू नका.
- निकोटीन प्रतिबंध (यापासून परावृत्त करा तंबाखू वापरा).
- मद्यपान प्रतिबंध (मद्यपान न करणे)
पौष्टिक औषध
- पौष्टिक विश्लेषणावर आधारित पौष्टिक समुपदेशन
- मिश्रित नुसार पौष्टिक शिफारसी आहार हातात हा आजार ध्यानात घेत. याचा अर्थ इतर गोष्टींबरोबरचः
- दररोज ताज्या भाज्या आणि फळांची एकूण 5 सर्व्हिंग्ज (≥ 400 ग्रॅम; भाजीपाला 3 सर्व्हिंग आणि 2 फळांची सर्व्हिंग).
- आठवड्यातून एकदा किंवा दोनदा ताजे समुद्री मासे, म्हणजे फॅटी सागरी मासे (ओमेगा -3) चरबीयुक्त आम्ल) जसे सॅल्मन, हेरिंग, मॅकरेल.
- उच्च फायबर आहार (संपूर्ण धान्य, भाज्या).
- पौष्टिक विश्लेषणावर आधारित योग्य अन्नाची निवड
- अंतर्गत देखील पहा “उपचार सूक्ष्म पोषक घटकांसह (आवश्यक पदार्थ) ”- आवश्यक असल्यास योग्य आहार घ्या परिशिष्ट.
- यावर सविस्तर माहिती पौष्टिक औषध आपण आमच्याकडून प्राप्त होईल.
