लिग्नन युक्त खाद्यपदार्थांमध्ये हे समाविष्ट आहे:
- ओट ब्रान, राई ब्रान, गव्हाचा कोंडा.
- ब्लुबेरीज, ब्लॅकबेरी, स्ट्रॉबेरी, करंट्स (काळा).
- लसूण, शतावरी, गोड बटाटे, zucchini.
- भोपळा बियाणे, फ्लेक्ससीड, तीळ, सूर्यफूल बियाणे.
- शेंगदाणे, हेझलनट, बदाम, अक्रोड
टीपः प्रत्येक फायटोकेमिकलच्या तपशीलवार खाद्य सूचीसाठी, योग्य विषय पहा.
