इनगिनल अस्थिबंधनाचे शरीरशास्त्र
तांत्रिक भाषेत इनगिनल अस्थिबंधनास लिगमेंटम इनगुइनाल म्हणतात आणि ते एक आहे संयोजी मेदयुक्त ओटीपोटाचा क्षेत्र रचना. हे आधीच्या अपर इलियाक मेरुदंड (स्पाइना इलियाका पूर्ववर्ती श्रेष्ठ) आणि त्याचे प्रसार दरम्यान चालते जड हाड (क्षयरोग प्यूबिकम). इनग्विनल अस्थिबंधन हा प्रोटोझनचा निम्न भाग आहे ओटीपोटात स्नायू. हे स्नायूंच्या आणि जाण्यासाठीच्या सीमेचा एक भाग आहे कलम हिप आणि ओटीपोटात प्रदेश आणि इनग्विनल कालव्याच्या सीमेचा एक भाग बनतो. ओटीपोटात पासून संक्रमण येथे दृश्यमान इनगिनल फॅरो जांभळा ओटीपोटात त्वचेवर इनग्युनल अस्थिबंधनाच्या जोडणीने तयार केले जाते.
इनगिनल अस्थिबंधनाचे कार्य
इनगिनल बँडमध्ये अनेक फंक्शन्स असतात. एकीकडे, ते ओटीपोटाचा जागा आणि दरम्यानचे कनेक्शन बनवते पाय, म्हणूनच महत्त्वाचे प्रवाहकीय मार्ग देखील या टप्प्यावर धावतात. हे आहेत रक्तवाहिन्या आणि शिरा, जे संपूर्ण पुरवठा करते पाय प्रदेश
याचा अर्थ सर्व रक्त इनगिनल अस्थिबंधनाच्या मागील बाजूने वाहते आणि पायात फिरते. द मादी मज्जातंतू, जे मूळ आहे पाय एक्सटेंसर देखील येथून चालतात. निलंबनाची हमी देऊन इनगिनल अस्थिबंधनामध्ये एक समर्थन कार्य देखील असते संयोजी मेदयुक्त मांडीचे आवरण. हे ओटीपोटात पोकळीच्या अवयवांना देखील समर्थन देते आणि हे सुनिश्चित करते की ते ओटीपोटात राहतील.
इनगिनल अस्थिबंधन लांब करता येतो?
खरं तर, विविध व्यायामाद्वारे इनगिनल अस्थिबंधन ताणून आणि मजबूत केले जाऊ शकते. प्रतिबंध करण्यासाठी या व्यायामाची शिफारस केली जाते मांडीचा सांधा, पण विद्यमान आराम करण्यासाठी वेदना मांडीचा सांधा क्षेत्रात. तथापि, आपल्याला समस्या असल्यास, कोणते व्यायाम योग्य आहेत हे तपासण्यासाठी आपण नेहमीच आपल्या डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा, अन्यथा पुढील दुखापतीस नकार देता येणार नाही.
इनगिनल अस्थिबंधन विस्तृत करण्यासाठी, एखादी व्यक्ती पावले टाकू शकते. तद्वतच, आपण दोन्ही बाजूंच्या अस्थिबंधनाचा व्यायाम करण्यासाठी प्रत्येक वेळी वाकलेला पाय बदलता. आणखी एक व्यायाम हिप आहे कर. येथे आपण चटई वर गुडघे टेकता, मजल्यावरील दोन्ही हातांनी स्वत: ला आधार द्या आणि शक्य तितक्या आपले पाय पसरविण्याचा प्रयत्न करा.
