निरोगी स्वाभिमान हा मानसिक महत्त्वाचा घटक असतो आरोग्य. आजच्या जगात, जेथे समाज वैयक्तिकरणकडे जास्तीत जास्त पुढे जात आहे, त्यापेक्षा हे पूर्वीपेक्षा जास्त महत्वाचे आहे.
स्वाभिमान म्हणजे काय?
स्वत: ची प्रशंसा हा शब्द आपल्या व्यक्तिमत्त्वाची, कौशल्यांच्या, प्रतिभेच्या, सामर्थ्याच्या आणि कमकुवतपणाच्या दृष्टीने आपल्या स्वतःच्या अंतर्गत मूल्यांकनसाठी आहे. स्वत: ची प्रशंसा हा शब्द आपल्या व्यक्तिमत्त्वाची, कौशल्यांच्या, प्रतिभेच्या, सामर्थ्याच्या आणि कमकुवतपणाच्या दृष्टीने आपल्या स्वतःच्या अंतर्गत मूल्यांकनसाठी आहे. आपल्या आयुष्यातल्या अनुभवांनी हे मुख्यत्वेकरून दिले जाते. ज्यांना शिकविले जाते बालपण एक मौल्यवान व्यक्ती होण्यासाठी इतर लोकांवर मूलभूत विश्वास विकसित करणे जे त्यांचे नंतरचे जीवन सुलभ करते. स्वाभिमान एक स्थिर राज्य नाही. प्रत्येक नवीन अनुभवाद्वारे, सकारात्मक किंवा नकारात्मक, स्वत: ची प्रतिमा बदलते. हे मूलत: तीन घटकांनी बनलेले आहे:
स्वत: चे निरीक्षणः ज्याला विशिष्ट परिस्थितीत सकारात्मक अनुभव आला असेल त्या व्यक्तीवर त्याच्या क्षमता किंवा तिच्या क्षमतांवर विश्वास असतो आणि ज्या परिस्थितीत ही परिस्थिती अधिक चिंताजनक असते त्यापेक्षा परिस्थिती शांतपणे हाताळते. स्वतःच्या शारीरिक आकर्षणाचे ज्ञान आत्मविश्वास मजबूत किंवा कमकुवत देखील करू शकते. सामाजिक तुलना: आत्मपरीक्षण व्यतिरिक्त, आम्ही सतत स्वत: ची तुलना इतर लोकांशी करत असतो. इतरही काही विशिष्ट परिस्थितींमध्ये असेच वागतात काय? कोण चांगले आहे आणि का? याचा परिणाम स्व-सन्मानावर होतो. अभिप्रायः जेव्हा आपल्याला ओळखले जाते, कौतुक केले जाते आणि कौतुक केले जाते तेव्हा स्वाभिमान अधिक मजबूत होते. इतरांकडून केलेली टीका आणि त्यांच्याबरोबरच्या समस्यांमुळे आत्मविश्वास कमी होतो.
कार्य आणि कार्य
सकारात्मक स्वाभिमान हा एक स्रोत आहे शक्ती आमच्या दैनंदिन जीवनासाठी आम्हाला हे जाणून घ्यायचे आहे: मी कोण आहे? मी काय सक्षम आहे? मी किती मूल्यवान आहे? ज्या लोकांना या प्रश्नांची सकारात्मक उत्तरे ठाऊक आहेत त्यांचा मजबूत करणारा पाया आहे. एखाद्याच्या जीवनातील समाधानासाठी एखाद्याच्या सामर्थ्याची भावना ही एक महत्त्वाची गुरुकिल्ली आहे. आरोग्य आणि यश. दुसरीकडे गरीब किंवा अस्थिरतेचा आत्मविश्वास एखाद्या व्यक्तीला अर्धांगवायू किंवा अशक्त बनवू शकतो उदासीनता. एक विश्वासार्ह मानसशास्त्रीय आधार आपल्याला आजारपण, वेगळेपणा / घटस्फोट, बेरोजगारीपासून (नैसर्गिक) आपत्तींचा सामना करण्यास मदत करण्यासाठी दररोजच्या मागणीचा सामना करण्यास अधिक चांगले मदत करते. अभिनयासाठी सक्षम राहण्यासाठी एखाद्याला विशिष्ट आंतरिक आत्मविश्वासाची आवश्यकता असते. विशेषत: वाढत्या वैयक्तिकृततेच्या वेळेस, स्वतःच्या मूल्याबद्दल जाणीव होण्यासाठी स्थिर अंतःयः महत्वाचा असतो. एक सकारात्मक स्वाभिमान आत्मसन्मान, आत्मविश्वास, आत्मविश्वास इत्यादी म्हणून रुपांतरित केला जाऊ शकतो इत्यादी कोणत्या अटी निवडल्या गेल्या तरी त्याचा प्रभाव एकसारखाच राहतो. चांगल्या आत्म-सन्मान असणार्‍या लोकांना त्यांच्या स्वत: च्या क्षमतेवर चांगला आत्मविश्वास असतो आणि म्हणूनच असुरक्षित लोकांपेक्षा जोखीम घेणे सुलभ होते. ते देखील अपयशी ठरू शकतात, परंतु ते केवळ स्वत: मध्येच नव्हे तर बाह्य परिस्थितीतही अपयशाचे कारण शोधतात ज्यावर आपला केवळ मर्यादित प्रभाव आहे. कारण त्यांच्यात अशी इच्छा आहे की ते इच्छा आणि गरजा देखील व्यक्त करू शकतात, त्यांना आत्मविश्वास असलेल्या लोकांपेक्षा एकंदरीत अधिक समाधानी वाटते. ज्या लोकांचा आत्मविश्वास कमी असतो त्यांना त्यांच्या क्षमता आणि सामर्थ्य याबद्दल खात्री नसते. या कारणास्तव, ते जोखमीपासून लाजाळू असतात आणि कठीण कार्ये टाळण्याचा त्यांचा कल असतो, कारण पराभवांचा सामना करण्यास ते इतके सक्षम नसतात आणि सामान्यत: त्यांना स्वतःच्या अपुरेपणाचे श्रेय देतात. त्यांना स्वतःवर कमी विश्वास आहे आणि सहज राजीनामा द्यावा लागतो. कारण त्यांचा कमी आत्मविश्वास त्यांना बाह्य मान्यता मिळवण्याची अधिक आवश्यकता बनवतो, ते आपण काय बनविलेले आहे ते दर्शवित नाहीत आणि म्हणूनच बहुतेकदा आसपासच्या लोकांना कमी लेखले जाते. त्यांना अप्रिय लक्ष आकर्षित करण्याची देखील इच्छा नाही.
आजार आणि तक्रारी
काही प्रमाणात, सामाजिक माणूस म्हणून, आपण सर्व इतर लोकांच्या ओळखीवर अवलंबून आहोत. तथापि, जे बाह्य मान्यतेवर आपले मूलभूत मूल्य मूलभूतपणे अवलंबून करतात ते इतरांना नेहमी आनंदित करण्यासाठी स्वतःला मोठ्या दबावाखाली आणतात आणि ती ओळख मिळविण्यासाठी जवळजवळ कोणतीही सवलत देण्यास तयार असतात. जर ही ओळख आगामी नसेल किंवा टीका व्यक्त केली गेली असेल तर हे लोक सहजतेने प्रतिक्रिया देतात आणि त्यास त्या व्यक्तीचा नकार म्हणून व्याख्या करतात. यामुळे त्यांना निकृष्ट दर्जाची भावना निर्माण होते आणि एक निकृष्ट दर्जाची निकृष्टता देखील विकसित होऊ शकते. परिणामी या निकृष्टतेची भरपाई करण्यासाठी आणि स्वतःच्या कर्तृत्वाबद्दल इतरांनाही पटवून देण्यासाठी आंतरिक मजबूरी जाणवते. पुरुषांमधे ही भावना बर्‍याचदा अस्वास्थ्यकर वर्कहोलिझमकडे जाते कारण ती स्त्रियांपेक्षा अधिक स्थिती-आधारित असतात. जेव्हा स्वाभिमान कलंकित होतो तेव्हा बाह्य जगाकडे आत्मविश्वास प्रकट होणे कठीण आहे. इतरांच्या मागण्या पूर्ण करू न शकण्याची किंवा स्वतःची लाजिरवाणे होण्याची भीती नेहमीच असते. काही लोकांमध्ये, ही भीती इतक्या दूर गेली की त्यांचा वास्तविक विकास होतो सामाजिक भय आणि इतर लोकांना टाळा. माघार घेतल्याने, त्यांची समस्या अधिकच वाढते कारण त्यांच्यासाठी इतकी महत्त्वाची बाह्य ओळख नंतर पूर्णपणे गहाळ आहे. याचा परिणाम हा एक लबाडीचा वर्तुळ आहे जो बर्‍याचदा गंभीर बनतो उदासीनता आणि आत्महत्या करण्याच्या प्रवृत्ती देखील. अशा परिस्थितीत डॉक्टरांचा सल्ला त्वरित घ्यावा. या सुरक्षित चौकटीत, रुग्ण स्वतःच्या अपूर्णतेत उघडणे देखील शिकू शकते, जे अंततः प्रत्येक मनुष्याला असते. तथापि, आमचा सध्याचा ऑप्टिमायझेशन समाज सर्वसाधारणपणे स्वत: ची सकारात्मक भावना असलेल्या लोकांचा आत्मविश्वास वाढवत आहे. कायमच सर्वत्र सर्वोत्तम गोष्टी देण्याची कायमस्वरूपी मागणी केल्यामुळे, अन्यथा अपयश मानले जाण्यामुळे, सकारात्मक आत्मविश्वास असणार्‍या लोकांनासुद्धा व्यवस्थित ढकलले जाते बर्नआउट.
