स्पॉन्डिलोलिस्टीस कशास चालना देऊ शकते? | फिजिओथेरपी स्पॉन्डिलायलिथेसिस

स्पॉन्डिलोलिस्टीस कशामुळे चालु होऊ शकते?

स्पोंडीयलोलिथेसिस (स्पॉन्डिलोलिस्टीसिस, स्लिप्ड कशेरुका) व्हेंट्रल (पुढच्या) बाजूकडे कशेरुकाचा एक निसरडा आहे. कशेरुका सांधे अस्थिर आहेत. विशेषत: कमरेच्या मणक्याच्या भागात घडणारी घटना ही वैशिष्ट्यपूर्ण आहे.

यामुळे प्रतिबंधित हालचाली होतात आणि वेदना कमरेसंबंधी मणक्याचे (कमरेसंबंधीचा पाठीचा कणा) मध्ये. स्पोंडीयलोलिथेसिस मागील स्पॉन्डिलायलिसिसमुळे ट्रिगर होते, ज्यामुळे प्रभावित रीढ़ की हड्डी विभागातील हायपरोबिलिटी होते. विशिष्ट खेळ, जसे जिम्नॅस्टिक्स, डॉल्फिन पोहणे, trampoline जंपिंग किंवा भाला फेकणे, ट्रिगर करू शकते स्पोंडिलोलीस्टीसिस जर ट्रेनिंग लोड पुरेसे असेल तर पाठीच्या स्तंभातील एकाचवेळी ओव्हरएक्सटेंशन (हायपरलोरोडोसिस) सह उच्च भार त्याचा परिणाम करतो.

पाठीच्या भागाच्या हायपरलोजनेसमुळे, कशेरुक बेस प्लेट्स आणि कशेरुकाच्या कव्हर प्लेट्सवर वेगवेगळ्या दबाव गुणोत्तर तयार केले जातात. हे यामधून असमान वाढ ठरते कशेरुकाचे शरीर. याचा परिणाम स्पॉन्डिलोलिस्टीसिस होतो. मध्ये धोका सर्वाधिक आहे बालपण कशेरुक अजूनही वाढीच्या अवस्थेत असल्याने पौगंडावस्थेमध्ये.

मतभेद

आपण हायपरलॉर्डोसिस, स्की जंप इंद्रियगोचर किंवा पोकळ बॅक पासून त्रस्त असल्यास, आपण विशेषतः प्रशिक्षित केले पाहिजे ओटीपोटात स्नायू आणि विचार करा कर परत आणि ischiocrural स्नायू व्यायाम. आपण बेखतेरेव्ह रोगाने ग्रस्त असल्यास किंवा हंचबॅक लक्षणे, मागच्या स्नायूंचा (विशेषत: खोल स्नायू) व्यायाम करण्याची आणि एकत्रित करण्याची शिफारस केली जाते कर साठी व्यायाम छाती आणि ओटीपोटात स्नायू प्रशिक्षण कार्यक्रमात. आपण देखील ग्रस्त असल्यास अस्थिसुषिरता किंवा स्पोंडिलोलिस्टीसिसच्या (धमकी देणार्‍या स्टेनोसिससह) प्रगत टप्प्यात पोहोचला आहे, आपल्या व्यायामाच्या क्षमतेबद्दल चर्चा करण्यासाठी आपल्या डॉक्टरांशी किंवा थेरपिस्टशी संपर्क साधा. कठोर प्रकरणांमध्ये, शल्यक्रिया स्पॉन्डिलोडीसिस किंवा डीकप्रेशन (उदा. कशेरुकांना कडक करणे किंवा पाठीचा कणा काढून टाकणे) देखील शिफारस केली जाऊ शकते.

• अधिक व्यायाम तसेच अत्यधिक अचानक हालचालींना प्रोत्साहित करू शकेल अशा व्यायामास टाळा कर ही लक्षणे वाढवू शकतात.
• वजन (डंबेल प्रशिक्षण) मुळे रीढ़ वर उडी किंवा जास्त भार प्रतिकारक आहेत.

पुढील उपचारात्मक उपाय

स्पॉन्डिलाइलिटीसिसच्या बाबतीत, मालिश ताणलेल्या स्नायूंचे गट सोडण्यासाठी थेरपीचा वापर देखील केला जाऊ शकतो. च्या साठी वेदना थेरपी, वापर इलेक्ट्रोथेरपी or अल्ट्रासाऊंड अनुप्रयोग प्रभावी असल्याचे सिद्ध झाले आहे. मणक्यांना आराम देण्यासाठी कॉर्सेट घालणे विशेष प्रकरणांमध्ये जखम टाळण्यासाठी वापरले जाऊ शकते.

वॉटर जिम्नॅस्टिक हे देखील प्रभावी आहे कारण यामुळे मणक्यांना आराम मिळतो आणि स्नायू गटांचे बरेच प्रशिक्षण दिले जाऊ शकते. कार्यालयाच्या उचित कार्यासाठी वर्क एर्गोनोमिक टेबल, स्टॅन्डिंग डेस्क आणि ऑफिस खुर्च्यांचा विचार केला पाहिजे. लेखात महत्त्वपूर्ण टिप्स दिले आहेत कार्यक्षेत्रात पवित्रा सुधारणे श्वासोच्छ्वासाच्या उपचारात इंटरकोस्टल स्नायू आणि श्वसन सहायक स्नायूंचा समावेश करण्यासाठी श्वासोच्छ्वास घेण्याच्या व्यायामासह एकत्रितपणे याचा उपयोग केला जाऊ शकतो. ओटीपोटाचा तळ प्रशिक्षण (विशेषत: हायपरलोरिन डोसच्या बाबतीत) देखील उपाय म्हणून सूचविले जाते, कारण पेल्विक फ्लोर आणि संबंधित रचना खराब होऊ शकतात किंवा आधीच खराब पवित्रामुळे प्रभावित होऊ शकतात. स्पॉन्डिलालिस्टीसिसच्या सौम्य प्रकारांमध्ये स्लिंग टेबल उपचार हा आणखी एक थेरपी पर्याय आहे. इंटरव्हर्टेब्रल डिस्कमधून मुक्त करा आणि अडथळे मुक्त करा.