व्हॅलेरियनचा काय परिणाम होतो?
वनस्पतीची बरे करण्याची शक्ती प्रामुख्याने राइझोम आणि मुळांच्या आवश्यक तेलामध्ये असते. हे विविध प्रभावी घटकांनी बनलेले आहे. व्हॅलेरियन तेलाचा मुख्य घटक म्हणजे बोर्निल एसीटेट.
इतर घटकांचा समावेश आहे:
- β-कॅरियोफिलीन
- व्हॅलेरानोन
- व्हॅलेरेनल
- बोर्निल आयसोव्हलेरेट
- व्हॅलेरेनिक ऍसिड
नैदानिक अभ्यासांवरून हे ज्ञात आहे की घटक मज्जातंतू पेशींमधील संदेशवाहक पदार्थाच्या (GABA रिसेप्टर्स) विशिष्ट डॉकिंग साइटशी संवाद साधतात. हे एक आरामशीर आणि decramping प्रभाव ठरतो. तथापि, हे वैज्ञानिकदृष्ट्या सिद्ध झालेले नाही की व्हॅलेरियन प्रभाव एकाच घटकातून येतो किंवा त्याच्या परिणामकारकतेमध्ये अनेक घटक योगदान देतात.
आवश्यक तेलाव्यतिरिक्त, व्हॅलेरियनमध्ये 0.5 ते 2 टक्के व्हॅलेपोट्रिएट्स (प्रजातींवर अवलंबून) असतात. त्यांचा अँटिस्पास्मोडिक प्रभाव असतो आणि वनस्पतीला त्याचा वैशिष्ट्यपूर्ण गंध देतो.
व्हॅलेरियन कशासाठी वापरले जाते?
कॉमन व्हॅलेरियन (व्हॅलेरियाना ऑफिशिनालिस) हे सौम्य चिंताग्रस्त ताण आणि झोपेच्या विकारांसाठी अंतर्गत वापरले जाते. या अनुप्रयोगांसाठी त्याची प्रभावीता वैद्यकीयदृष्ट्या ओळखली जाते.
औषधी वनस्पती पूर्ण आंघोळीमध्ये स्नायू-आरामदायक प्रभाव प्राप्त करते.
व्हॅलेरियन डिमेंशियाविरूद्ध मदत करते की नाही हा प्रश्न अनेकदा उद्भवतो. हे स्पष्ट आहे की दीर्घकालीन झोपेचा अर्थ असा होतो की मेंदूची स्वतःची कचरा विल्हेवाट लावणारी यंत्रणा योग्यरित्या कार्य करत नाही. हे अल्झायमर रोगास अनुकूल करते. हर्बल सेडेटिव्हमुळे झोप येणे आणि रात्रभर झोप येणे सुलभ होत असल्याने त्याचा अप्रत्यक्ष प्रभाव पडतो.
वैयक्तिक अभ्यासातून असे संकेत देखील आहेत की व्हॅलेरियनसाठी उपयुक्त आहे
- रजोनिवृत्ती दरम्यान गरम चमकणे
- मासिक पाळीच्या आधीच्या सिंड्रोममुळे वेदना (पीएमएस)
- अस्वस्थ पाय सिंड्रोम
व्हॅलेरियन कसे वापरले जाते?
आपण एकतर घरगुती उपाय म्हणून व्हॅलेरियन वापरू शकता आणि व्हॅलेरियन चहा आणि व्हॅलेरियनसह पूर्ण बाथ तयार करू शकता. किंवा आपण औषधी वनस्पतीवर आधारित तयार-तयार तयारीचा अवलंब करू शकता.
व्हॅलेरियन घरगुती उपाय म्हणून
व्हॅलेरियन चहा तयार करण्यासाठी, 150 मिलीलीटर उकळत्या पाण्यात एक चमचे कुस्करलेल्या व्हॅलेरियन रूट (3 ते 5 ग्रॅम) वर घाला.
ओतणे 10 ते 15 मिनिटे झाकून ठेवा आणि नंतर गाळा. दिवसातून दोन ते तीन वेळा आणि निजायची वेळ आधी व्हॅलेरियन चहाचा ताजे तयार कप प्या.
व्हॅलेरियन कधी काम करते? थोडा धीर धरा: व्हॅलेरियनचा पूर्ण प्रभाव 5 ते 14 दिवसांनंतरच दिसून येतो.
15 वर्षांपर्यंतच्या मुलांमध्ये आणि किशोरवयीन मुलांमध्ये व्हॅलेरियन चहा वापरताना कमी एकूण दैनिक डोसची शिफारस केली जाते:
- चार ते नऊ वर्षे: 1 - 3 ग्रॅम
- 10 ते 15 वर्षे: 2-3 ग्रॅम
अस्वस्थता, तणाव आणि निद्रानाशासाठी, प्रौढ देखील व्हॅलेरियनसह पूर्ण आंघोळ तयार करू शकतात. या कारणासाठी, व्हॅलेरियन राइझोमच्या 100 ग्रॅमपेक्षा जास्त दोन लिटर गरम पाण्यात घाला. नंतर हे ओतणे आंघोळीच्या पाण्यात (सुमारे 34 ते 37 अंश) घाला.
स्नायू आरामदायी प्रभावासाठी, आपण 10 ते 20 मिनिटे आंघोळ करावी.
औषधी वनस्पतींवर आधारित घरगुती उपचारांना त्यांच्या मर्यादा आहेत. जर तुमची लक्षणे दीर्घकाळ टिकून राहिल्यास, उपचार करूनही सुधारणा होत नाही किंवा आणखी वाईट होत नाही, तर तुम्ही नेहमी डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.
व्हॅलेरियनसह तयार तयारी
व्हॅलेरियनचे चूर्ण राईझोम व्हॅलेरियन लोझेंज आणि गोळ्या बनवण्यासाठी वापरले जाते. अधिक केंद्रित अर्क द्रव स्वरूपात व्हॅलेरियन थेंब किंवा रस म्हणून आणि वाळलेल्या स्वरूपात व्हॅलेरियन गोळ्या, ड्रॅगेस आणि विरघळणारे इन्स्टंट टी म्हणून दिले जातात. व्हॅलेरियन स्प्रे देखील आहेत.
अर्जाच्या प्रकारासाठी आणि योग्य डोससाठी, कृपया नेहमी संबंधित तयारीच्या पॅकेज इन्सर्टचा संदर्भ घ्या किंवा तुमच्या डॉक्टरांना किंवा फार्मासिस्टला विचारा. हे तुम्हाला संबंधित कमाल डोसबद्दल अधिक सांगेल.
व्हॅलेरियनमुळे कोणते दुष्परिणाम होऊ शकतात?
कधीकधी व्हॅलेरियनचे सौम्य दुष्परिणाम होतात, जसे की गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल अस्वस्थता, डोकेदुखी, चक्कर येणे किंवा खाज सुटणे. क्वचितच, हृदयाची धडधड देखील होते. जास्त प्रमाणात, व्हॅलेरियन यकृताला हानी पोहोचवते.
तसेच, जर तुम्ही खूप जास्त व्हॅलेरियन घेत असाल तर तुम्हाला अतिसार, मळमळ आणि उलट्या होऊ शकतात. तथापि, व्हॅलेरियनचा ओव्हरडोज घातक नाही.
दीर्घकालीन वापरावर अद्याप कोणतेही वैज्ञानिक पुरावे नाहीत, म्हणूनच ते निरुत्साहित आहे.
व्हॅलेरियन वापरताना आपण काय लक्षात ठेवले पाहिजे
- व्हॅलेरियन वापरताना, तुमच्या डॉक्टरांनी, फार्मासिस्टने किंवा पॅकेज पत्रकाद्वारे शिफारस केलेल्या डोसचे अनुसरण करा.
- आपल्याला व्हॅलेरियनची ज्ञात ऍलर्जी असल्यास आपण औषधी वनस्पती वापरू नये.
- वैज्ञानिक अभ्यासाच्या कमतरतेमुळे, गर्भवती महिला, नर्सिंग माता आणि बारा वर्षांपेक्षा कमी वयाच्या मुलांनी व्हॅलेरियनची तयारी घेऊ नये किंवा आधी डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा.
- व्हॅलेरियन थेंब आणि टिंचरमध्ये अनेकदा अल्कोहोल असते. म्हणून ते अल्पवयीन, गर्भवती महिला आणि कोरड्या मद्यपींसाठी योग्य नाहीत - अल्कोहोल-मुक्त तयारी येथे अधिक सल्ला दिला जातो.
- अल्कोहोलसह व्हॅलेरियन घेऊ नका.
- व्हॅलेरियन आणि गर्भनिरोधक गोळी यांच्यात कोणतेही ज्ञात परस्परसंवाद नाहीत.
