व्हिटॅमिन डी: कार्य आणि रोग

व्हिटॅमिन डी, अनेक सजीव वस्तूंमध्ये सापडलेल्या पदार्थांच्या गटाचा संदर्भ देते. विशेषतः जीवनसत्व डी 2 आणि व्हिटॅमिन डी 3 मानवांसाठी महत्त्वपूर्ण आहेत. आणि सर्व प्रकारांची विचित्रता व्हिटॅमिन डी सारखे आहे कोलेस्टेरॉल. मानवी चयापचय मध्ये, व्हिटॅमिन डी अनेक प्रकारे बदललेले आहे.

व्हिटॅमिन डीच्या कृतीची पद्धत

व्हिटॅमिन सूर्यप्रकाशाच्या क्रियेद्वारे निरोगी शरीराद्वारे डी पर्याप्त प्रमाणात तयार होते. ज्याचे पूर्ववर्ती जीवनसत्व डी तयार होतो पुरेसे प्रमाणात अन्न उपस्थित आहे.

या प्रक्रिया ध्येय नेहमी उत्पादन आहे हार्मोन्स. या प्रक्रिया अद्याप तपशीलवार माहित नाहीत. च्या रूपात व्हिटॅमिन डीचे कार्य चांगले वर्णन केले आहे कॅल्सीट्रिओल. हे संप्रेरक त्यांच्यासाठी महत्त्वपूर्ण आहे कॅल्शियम शिल्लक आणि निरोगी वाढ आणि देखभाल हाडे.

याव्यतिरिक्त, व्हिटॅमिन डी कार्य करते कॅल्सीट्रिओल इतर अनेक अवयवांवर. उदाहरणार्थ, च्या नियामक सर्किटमध्ये हार्मोन महत्वाची भूमिका बजावते रोगप्रतिकार प्रणाली. कॅल्सीट्रिओल च्या नियंत्रणामध्ये देखील सामील आहे त्वचा, स्नायू आणि तंत्रिका कार्ये.

सर्व हार्मोन्स व्हिटॅमिन डी कुटूंबातील लोकांचादेखील तितकाच व्यापक प्रभाव आहे. शरीरात व्हिटॅमिन डी तयार करू शकतो त्वचा स्वतः. तथापि, यासाठी सूर्यप्रकाशाचा पुरेसा संपर्क आवश्यक आहे.

महत्त्व

व्हिटॅमिन डीचे सर्वात महत्वाचे महत्त्व भूतकाळातील व्हिटॅमिन डीच्या सर्वात सामान्य कमतरतेच्या लक्षणांमुळे ओळखले जाते. ज्या मुलांना सूर्यप्रकाशाचा अतिरेक नसतो अशा मुलांचा विकास झाला रिकेट्स. हा रोग गंभीर विकृतींशी संबंधित आहे हाडे. फक्त कॉड सह उपचार यकृत पुढील वाढीचे नुकसान रोखण्यासाठी तेल सक्षम होते. मासे तेल व्हिटॅमिन डी समृद्ध आहे

आज, डॉक्टर व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेसह बर्‍याच रोगांना जोडत आहेत, परंतु बहुतेक रोग हे व्हिटॅमिन डीच्या कमतरतेमुळे होते. तथापि, हे बहुधा अनुमान आहे, जे वैज्ञानिक अभ्यासानुसार कबूल केलेले आहे. संसर्गजन्य रोग व्हिटॅमिन डीचे अंडरस्प्ली असल्यास जास्त वेळा उद्भवते. हे व्हिटॅमिन डीचे कार्यशील महत्त्व अधोरेखित करते रोगप्रतिकार प्रणाली.

व्हिटॅमिन डीचा अपुरा पुरवठा देखील काही प्रकारच्या जाहिरातींचा संशय आहे कर्करोग. चयापचयात व्हिटॅमिन डीचे महत्त्व धोकादायक वाढाने दर्शविले जाते रक्त लिपिड पातळी, ज्याची अंशतः कमी व्हिटॅमिन डीशी संबंधित आहे, व्हिटॅमिन डीमुळे काही रोगांचा धोका कमी होतो असे मानले जाते. मज्जासंस्था.

याचा संशय आहे मल्टीपल स्केलेरोसिस आणि स्मृतिभ्रंश.

सामान्य कामगिरीसाठी व्हिटॅमिन डीचा पुरेसा पुरवठा महत्त्वपूर्ण आहे. खेळ किंवा जड श्रम यासारख्या सघन शारीरिक हालचाली देखील उपलब्ध व्हिटॅमिन डीच्या प्रमाणात निर्धारित केल्या जातात.

ज्येष्ठ लोक आणि लहान मुलांना व्हिटॅमिन डीची लक्षणीय वाढ आवश्यक आहे हे लक्षात घेतले पाहिजे की अति प्रमाणापेक्षा जास्त प्रमाणात व्हिटॅमिन डीचा थोडा विषारी प्रभाव देखील पडतो. लक्षणे अ सारखीच आहेत मांडली आहे, याव्यतिरिक्त, ह्रदयाचा अतालता येऊ शकते.

अन्न मध्ये घटना

सूर्यप्रकाशाच्या क्रियेद्वारे निरोगी शरीरावर पर्याप्त प्रमाणात व्हिटॅमिन डी तयार केले जाते. ज्या पूर्वकर्त्यांमधून व्हिटॅमिन डी तयार होतो ते पुरेसे प्रमाणात अन्नात असतात.

सामान्य परिस्थितीत, म्हणून शरीरास व्हिटॅमिन डीचा पुरवठा करण्याची आवश्यकता नसते, तथापि, काही विशिष्ट परिस्थिती असल्यास व्हिटॅमिन डी तयार होणे अशक्त होऊ शकते. अनुवांशिक पूर्वस्थिती जेव्हा व्हिटॅमिन डी तयार होण्याच्या नैसर्गिक प्रक्रियेस प्रतिबंध करते तेव्हा हे बहुधा उद्भवू शकते. जीवन परिस्थिती देखील आहेत की आघाडी कमी करणे शोषण सौर किरणे

आजारपण किंवा प्रगत वय याची उदाहरणे आहेत. या सर्व प्रकरणांमध्ये, व्हिटॅमिन डीचा पूरक पुरवठा उपयुक्त ठरू शकतो. व्हिटॅमिन डी बहुतेक प्रमाणात केवळ प्राण्यांच्या पदार्थांमध्ये मोठ्या प्रमाणात आढळते मासे तेल (कॉड यकृत तेल) आणि फॅटी फिश, गोमांस यकृत, अंडी आणि दूध. अ‍व्होकाडोस हे व्हिटॅमिन डीचे चांगले स्रोत स्रोत आहेत.