उभ्या स्थितीतून, आपल्या वरच्या शरीरास सरळ ठेवून उजव्या बाजूला झुका. डाव्या हाताला वर नेले जाते डोके बाजूला. दोन्ही पाय ताणलेले राहतात.
डाव्या बाजूच्या बाजूस ताणून धरा ओटीपोटात स्नायू 10 सेकंद आणि लहान ब्रेक नंतर व्यायाम पुन्हा करा. पुढील व्यायाम सुरू ठेवा.
