व्यायाम | गर्भाशय ग्रीवा

व्यायाम

विशेष व्यायामांमध्ये आणि कोणत्या प्रमाणात उपयुक्त आहेत गर्भाशय ग्रीवा प्रामुख्याने लक्षणांच्या मूळ कारणांवर अवलंबून असते. जर गर्भाशय ग्रीवाच्या क्षेत्राच्या पाठीच्या स्तंभात अध: पतन होत असेल तर व्यायाम केवळ मर्यादित सुधारणा साधू शकतात. स्नायूंचा ताण किंवा एखाद्यास अवरोधित केल्यामुळे गंभीरपणे तक्रारी येत आहेत सांधे विशिष्ट व्यायामाच्या सहाय्याने सुधारता येते.

विश्रांतीशिवाय मालिशफिजिओथेरपिस्टद्वारे सर्वोत्तम प्रकारे केले जाणारे, व्यायामामुळे प्रभावित क्षेत्राच्या स्नायूंना बळकटी मिळू शकते. उपस्थित डॉक्टर किंवा फिजिओथेरपिस्टच्या सल्ल्यानुसार पुढील व्यायाम लक्षणे दूर करण्यास मदत करू शकतात: प्रवण स्थितीत, हात शरीराद्वारे 90 XNUMX स्थितीत धरले जातात, तर हाताचे तळवे मजल्याकडे निर्देशित करतात. चेहरा देखील मजल्याकडे निर्देशित करतो.

आता डोके मजल्यापासून वर उचलले जाते आणि हात देखील काही सेकंदांसाठी उठविले जातात. दुसर्‍या व्यायामात आपण खुर्चीवर बसून आपले डोके मध्ये मान. आता हनुवटी आपल्या स्वत: च्या स्नायू सामर्थ्याने कमाल मर्यादेपर्यंत पसरली आहे. हा व्यायाम अनेक वेळा पुनरावृत्ती होऊ शकतो. साबुदाणा मध्ये वैयक्तिक स्नायू गट मान आणि खांदा देखील लक्षणे पासून आराम प्रदान करू शकता गर्भाशय ग्रीवा.

होमिओपॅथी

इतर बर्‍याच क्लिनिकल चित्रांप्रमाणेच होमिओपॅथिक उपायांचा वापरही आता अधिकाधिक लोकप्रिय होत आहे गर्भाशय ग्रीवा. गर्भाशयाच्या ग्रीवामध्ये मदत करण्यासाठी संभाव्य उपायांची उदाहरणे दिली आहेत सिमीसिफुगा, नक्स व्होमिका, ब्रायोनिया, लेडम or arnica. होमिओपॅथिक उपायांमुळे सुधारण्यास मदत होते असे कोणतेही वैज्ञानिक पुरावे उपलब्ध नाहीत याची नोंद घ्यावी गर्भाशयाच्या ग्रीवाची लक्षणे. म्हणूनच होमिओपॅथिक उपचारांचा वापर नेहमीच उपचार करणार्‍या डॉक्टरांच्या सल्ल्यानुसार आणि पारंपारिक थेरपी व्यतिरिक्त केला पाहिजे.

गर्भाशय ग्रीवा आणि ऑस्टिओकॉन्ड्रोसिस

ओस्टिओचोंड्रोसिस वर्टेब्रल बॉडीज आणि इंटरव्हर्टेब्रलचा एक तीव्र पोशाख आणि अश्रु रोग आहे सांधे. विकसित होण्याची शक्यता ऑस्टिओकॉन्ड्रोसिस वयानुसार वाढत जाते, कारण वर्षानुवर्षे अंगावर घालण्याची नैसर्गिक प्रक्रिया देखील इंटरव्हर्टेब्रलला हानी पोहोचवू शकते सांधे. लवचिक इंटरव्हर्टेब्रल डिस्कवर जोरदारपणे कॉम्प्रेस केलेले आणि ताणतणा Any्या कोणत्याही गोष्टीमुळे पोशाख करणे आणि फाडण्याचा धोका वाढतो, मग तो दीर्घकाळ बसून राहून किंवा थोडा हालचाल करून किंवा कठोर शारीरिक श्रमांद्वारे असू द्या.

इंटरव्हर्टेब्रल डिस्क दीर्घकाळापर्यंत त्यांची लवचिकता गमावतात आणि कशेरुकाच्या शरीराच्या हालचालींकडे यापुढे अनुकूलता आणू शकत नाहीत. हाड परिस्थितीशी जुळवून घेत आणि लहान हाडांचा विस्तार बनवतो, तथाकथित “स्पॉन्डिलाफाइट्स”. द हाडे वैयक्तिक कशेरुकाच्या शरीराची, जी आता जवळ आली आहेत, यामुळे हाडांचा पोशाख होतो आणि फाडतो, संधिवात बदल होतो.

विकास प्रक्रियेस महिन्यांपासून अनेक वर्षे लागतात. द वेदना सुरवातीस फक्त तुरळकपणे उद्भवते, परंतु दीर्घकालीन बाबतीत ऑस्टिओकॉन्ड्रोसिस, तेथे कायम आहे वेदना जे हात व पायात पसरू शकते. ओस्टिओचोंड्रोसिसच्या आधीची थेरपी सुरू केली गेली की मणक्यांमधील पुढील र्हासकारक बदल लवकर टाळता येऊ शकतात.