स्लिप्ड डिस्क - लंबर रीढ़ व्यायाम 7

“लंबर स्पाइन – जागेवर जॉगिंग” किंचित वाकलेले गुडघे आणि किंचित वाकलेले परंतु सरळ शरीराच्या वरच्या बाजूने उभे असताना, जॉगिंग करताना हात शरीराच्या बाजूने मागे पुढे केले जातात. याव्यतिरिक्त, हलके डंबेल (0. 5 - 1 किलो.) व्यायाम तीव्र करण्यासाठी वापरले जाऊ शकते. अंदाजे 80-120 हाताच्या हालचाली ... स्लिप्ड डिस्क - लंबर रीढ़ व्यायाम 7

स्लिप्ड डिस्क - बीडब्ल्यूएस व्यायाम 5

“फोरआर्म सपोर्ट” पुश-अप स्थितीत हलवा. तुमचे हात आणि बोटे मजल्याशी संपर्कात आहेत. पाय पूर्णपणे वाढवलेले आहेत. लहान ब्रेक घेण्यापूर्वी (5 सेकंद) ही स्थिती 15 - 10 सेकंद धरून ठेवा. तुमच्या सहनशक्तीवर अवलंबून, व्यायाम पुनरावृत्तीच्या संख्येवर वाढविला जाऊ शकतो. पुढील व्यायाम सुरू ठेवा

हर्निएटेड डिस्कसह वेदना

हर्निएटेड डिस्कसह, पहिले लक्षण, हालचालींवर निर्बंध येण्याआधीच, मुंग्या येणे किंवा बधीरपणा संवेदना, वेदना आहे. हर्निएटेड डिस्कचे वैशिष्ट्यपूर्ण लक्षण म्हणजे पाठीपासून नितंबांपर्यंत किंवा पायापासून पायापर्यंत वेदना पसरणे. ही घटना या वस्तुस्थितीमुळे आहे की हर्निएटेड डिस्क मज्जातंतूंच्या मुळांमध्ये ... हर्निएटेड डिस्कसह वेदना

नितंबांमध्ये हर्निएटेड डिस्क वेदना | हर्निएटेड डिस्कसह वेदना

नितंबांमध्ये हर्निएटेड डिस्क वेदना हर्निएटेड डिस्कशी संबंधित एक विशिष्ट वेदना म्हणजे इस्चियाल्जिया. येथे, हर्निएटेड डिस्क शरीरातील सर्वात जाड मज्जातंतू, सायटॅटिक मज्जातंतू संकुचित करते. हे पट्ट्यांसारखे, तुलनेने चांगले वर्णन करण्यायोग्य वेदना नितंबांमध्ये पसरते. तथापि, ही घटना कारणीभूत असणे आवश्यक नाही ... नितंबांमध्ये हर्निएटेड डिस्क वेदना | हर्निएटेड डिस्कसह वेदना

मांडीचा सांधा मध्ये हर्निएटेड डिस्क वेदना | हर्निएटेड डिस्कसह वेदना

कंबरेमध्ये हर्नियेटेड डिस्क वेदना कमरेसंबंधी मणक्याचे आणि कोक्सीक्स दरम्यान संक्रमण क्षेत्रात एक हर्नियेटेड डिस्क देखील मांडीच्या मध्ये वेदना आणि संवेदना विकार होऊ शकते. हे तुलनेने दुर्मिळ असले तरी, मांडीच्या दुखण्यातील रुग्णांमध्ये इतर कोणतेही कारण ओळखता येत नसल्यास ते लक्षात ठेवले पाहिजे. हर्नियेटेड डिस्क ... मांडीचा सांधा मध्ये हर्निएटेड डिस्क वेदना | हर्निएटेड डिस्कसह वेदना

स्लिप डिस्कची औषधे | हर्निएटेड डिस्कसह वेदना

स्लिप्ड डिस्क औषधोपचार हर्नियेटेड डिस्कच्या संदर्भात पाठदुखीची औषधोपचार नेहमीच्या वेदना आणि दाहक-विरोधी औषधांद्वारे सुरू केली जाऊ शकते. यामध्ये इबुप्रोफेन किंवा डिक्लोफेनाकचा समावेश आहे, जे विशेषतः मस्कुलोस्केलेटल प्रणालीच्या वेदनादायक रोगांसाठी वापरले जाते. कॉर्टिकोस्टिरॉईड्सचा वापर विविध दुष्परिणामांसाठी संभाव्यता प्रदान करतो आणि फक्त ... स्लिप डिस्कची औषधे | हर्निएटेड डिस्कसह वेदना