रोज किती व्हिटॅमिन के घेणे आवश्यक आहे आणि कोणत्या पदार्थांमध्ये व्हिटॅमिन के मिळते? | व्हिटॅमिन के - समंजस अन्न परिशिष्ट?
एखाद्याने दररोज किती व्हिटॅमिन के घ्यावे आणि कोणत्या पदार्थांमध्ये व्हिटॅमिन के सापडेल? व्हिटॅमिन केच्या रोजच्या सेवनसाठी फक्त अंदाजे मूल्ये आहेत. हे वय आणि लिंगानुसार बदलते. 15-51 वर्षे → पुरुष: 70 μg/दिवस; महिला: 60 वर्षांपासून 51 μg/दिवस → पुरुष: 80 μg/दिवस; महिला: 65 ... रोज किती व्हिटॅमिन के घेणे आवश्यक आहे आणि कोणत्या पदार्थांमध्ये व्हिटॅमिन के मिळते? | व्हिटॅमिन के - समंजस अन्न परिशिष्ट?
