विश्रांती पद्धत म्हणून ऑटोजेनिक प्रशिक्षण
ऑटोजेनिक प्रशिक्षण ही मानसिक व्यायामावर आधारित विश्रांतीची पद्धत आहे आणि त्यासाठी भरपूर एकाग्रता आवश्यक आहे. या मानसिक व्यायामामध्ये तथाकथित सूत्रे असतात. ही वाक्ये आहेत जी ऑटोजेनिक प्रशिक्षणादरम्यान पुन्हा पुन्हा वाचली जातात. त्यांचा उद्देश विश्रांतीची खोल आणि जाणीवपूर्वक स्थिती निर्माण करण्याचा आहे, ज्याचे दीर्घकालीन सकारात्मक परिणाम आहेत… विश्रांती पद्धत म्हणून ऑटोजेनिक प्रशिक्षण