परिचय श्रोणि मजला मानवांमध्ये ओटीपोटाच्या पोकळीच्या संयोजी ऊतक-स्नायूंचा मजला दर्शवतो. त्याची विविध कार्ये आहेत आणि ती तीन स्तरांमध्ये विभागली गेली आहे: याचा उपयोग पेल्विक आउटलेट बंद करण्यासाठी आणि ओटीपोटाच्या अवयवांची स्थिती सुरक्षित करण्यासाठी केला जातो. - पेल्विक फ्लोअरचा आधीचा भाग (युरोजेनिटल डायाफ्राम), द… ओटीपोटाचा तळ
रोग ओटीपोटाचा मजला वृद्धावस्थेत मंद होऊ शकतो आणि नंतर वर वर्णन केलेली कार्ये करू शकत नाही. जास्त वजन, क्रॉनिक फिजिकल ओव्हरलोडिंग, खराब पवित्रा किंवा लहान ओटीपोटाच्या ऑपरेशनमुळे, ओटीपोटाचा मजला अकाली सुस्त होऊ शकतो आणि असंयम होऊ शकतो. स्त्रियांमध्ये, बाळाच्या जन्मामुळे ओटीपोटाचा मजला कमकुवत होऊ शकतो. हे करू शकते… रोग | ओटीपोटाचा तळ
तणाव ओटीपोटाच्या मजल्यावरील लक्ष्यित टेन्सिंग हे एक कार्य आहे जे सूचनाशिवाय करणे खूप कठीण आहे. जरी ओटीपोटाच्या मजल्यामध्ये जाणूनबुजून नियंत्रणीय स्नायूंचा समावेश असला, तरी या स्नायूंना जाणीवपूर्वक तणाव देणे अत्यंत दुर्मिळ आहे. सुदैवाने, असे व्यायाम आहेत जे ओटीपोटाच्या मजल्याच्या स्नायूंना ताण देण्यासाठी उपयुक्त ठरू शकतात. हे… तणाव | ओटीपोटाचा तळ
पुढील मजकूरात आपण आपले लक्ष पेल्विक फ्लोर/पेल्विक फ्लोर व्यायामावर केंद्रित करू. खेळ किंवा जिम्नॅस्टिकमध्ये याकडे अनेकदा दुर्लक्ष केले जाते. पोटाच्या किंवा पाठीच्या स्नायूंप्रमाणेच त्याचे धारण आणि स्थिरीकरण कार्य आहे. स्थिती आणि जड धडपड यामुळे अनेकांना या गटाचा व्यायाम करणे कठीण होते. सुरुवातीसाठी… पेल्विक फ्लोर जिम्नॅस्टिक्स
सारांश पेल्विक फ्लोर कमकुवतपणा आयुष्याच्या सर्व टप्प्यांवर येऊ शकतो आणि सर्व वयोगटांमध्ये येऊ शकतो. पेल्विक फ्लोअर व्यायामामध्ये, रूग्णांनी पेल्विक फ्लोअरच्या वैयक्तिक स्नायूंच्या गटांबद्दल समज विकसित करण्यास शिकले पाहिजे आणि नंतर दैनंदिन जीवनासाठी तयार होण्यासाठी त्यांना बळकट केले पाहिजे. सर्व लेख… सारांश | पेल्विक फ्लोर जिम्नॅस्टिक्स
