सहनशक्तीच्या प्रशिक्षणासाठी आदर्श नाडी | सहनशक्ती प्रशिक्षण
सहनशक्ती प्रशिक्षणासाठी आदर्श नाडी हे सांगणे कठिण आहे कारण आदर्श हृदय गती निश्चित करण्यासाठी बरीच सूत्रे आहेत. सर्वात सामान्य आणि कदाचित लक्षात ठेवण्यास सोपे सूत्रांपैकी एक आहे: आदर्श हृदय गती = 180 – वय (वर्षांमध्ये) +/- 5 [बीट्स प्रति मिनिट]. तथापि, हे सूत्र नाही… सहनशक्तीच्या प्रशिक्षणासाठी आदर्श नाडी | सहनशक्ती प्रशिक्षण