व्यापक अर्थाने समानार्थी शब्द
प्रशिक्षण योजना विभाजन
व्याख्या
अलगाव तत्त्वाप्रमाणेच हे तत्व प्रशिक्षणातील भिन्नता आहे. स्प्लिट सिस्टम संरचनेवर आधारित आहे प्रशिक्षण योजना.
वर्णन
नवशिक्या सामान्यत: एका प्रशिक्षण सत्रात सर्व स्नायू गट पूर्ण करतात. प्रगत theथलीट्स स्प्लिट सिस्टमनुसार प्रशिक्षण देतात. प्रति प्रशिक्षण युनिटमध्ये केवळ काही स्नायू गट प्रशिक्षित केले जातात.
स्प्लिट सिस्टमला उच्च प्रशिक्षण प्रयत्नांची आवश्यकता असते, परंतु एकाच स्नायूंना अधिक लक्ष्यित पद्धतीने प्रशिक्षण देण्याची आणि एका स्नायूंच्या गटामध्ये अनेक व्यायाम करण्याची संधी उपलब्ध होते. याव्यतिरिक्त, स्नायूंना दीर्घकाळ पुनर्जन्म प्राप्त होतो.
