मेनिस्कस कॉन्ट्यूशनचा कालावधी
सहसा ए मेनिस्कस जर तुम्ही काही उपचारात्मक उपायांचे पालन केले तर काही आठवड्यांत दुखणे बरे होते. अर्थात, सर्वात महत्वाची गोष्ट म्हणजे पुरेशी काळजी घेणे आणि खेळांपासून विश्रांती घेणे. मात्र, सतत ताणतणाव होत असल्यास किंवा नवीन अपघातही होत असल्यास, द मेनिस्कस दुखापत खराब होऊ शकते किंवा अश्रू देखील होऊ शकते. विशेषतः घेत असताना वेदना, गुडघ्यावर जास्त ताण पडणार नाही याची काळजी घ्यावी.
रोगप्रतिबंधक औषध
विरुद्ध सर्वोत्तम प्रतिबंध मेनिस्कस जखम मजबूत स्नायू आहे. याव्यतिरिक्त, गुडघ्याच्या समस्या आधीच ज्ञात असल्यास, आपण दिशा बदलांसह खेळ टाळण्याची काळजी घ्यावी. यामध्ये सॉकर किंवा टेनिस. तसेच खोल स्क्वॅटिंग, तसेच निष्काळजीपणे वळणाच्या हालचाली, विशेषत: वस्तू घेऊन जाताना, आधीच लोड केलेल्या मेनिस्कसला नुकसान पोहोचवू शकतात आणि म्हणून टाळले पाहिजे.
