थकवा फ्रॅक्चर बद्दल सामान्य माहिती
एक थकवा फ्रॅक्चर संबंधित हाड ओव्हरस्ट्रेन केल्यामुळे हाडांचा फ्रॅक्चर (फ्रॅक्चर) होतो. बर्‍याचदा हा प्रकार फ्रॅक्चर मेटाटायरसवर परिणाम करते आणि त्याचे वैशिष्ट्य असते वेदना. हाड फ्रॅक्चर हे बाहेरून हाडांवर अचानक आघात झाल्याने उद्भवत नाही, तर हाडांना जास्त भार देऊन थकवा फ्रॅक्चर म्हणतात.
हाडांची फ्रॅक्चर सहसा हाडांच्या स्वतंत्र भार मर्यादेपेक्षा जास्त कालावधीत विकसित होते, ज्यायोगे लहान फ्रॅक्चर (मायक्रोफ्रेक्चर) विकसित होतात. हे नंतर मोठ्या फ्रॅक्चरमध्ये विकसित होऊ शकते. थकवा फ्रॅक्चरचे दोन प्रकार आहेत, म्हणजे ताण फ्रॅक्चर आणि अपुरा फ्रॅक्चर
A ताण फ्रॅक्चर निरोगी हाडांची थकवा फ्रॅक्चर आहे, जो प्रतिस्पर्धी inथलीट्समध्ये वारंवार आढळतो. अपुरा फ्रॅक्चर झाल्यास हाड आधीच खराब झाले आहे अस्थिसुषिरता किंवा हाडांचे ट्यूमर उदाहरणार्थ. याचा परिणाम म्हणून, तो यापुढे प्रतिरोधक नाही आणि तणावात सहजपणे खंडित होऊ शकतो.
सर्वसाधारणपणे, हाडे जास्त लांब किंवा चुकीच्या पद्धतीने आणि एकतर्फीपणाने वारंवार जास्त ताणतणावाखाली येत असल्यास अवास्तव जास्त बनवते. म्हणून, मेटाटेरसस सर्वात सामान्य आहे हाडे थकवा फ्रॅक्चरमुळे प्रभावित होतो, कारण चालताना सतत उच्च तणावाचा सामना करावा लागतो. पाच मेटाटेरसल हाडे (ओसा मेटाटेरसिया), जो बोटांच्या आणि पायाच्या दरम्यान स्थित असतो तार्सल हाडे, सारांश म्हणून मेटाटारस आहेत.
अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना मेटाटेरसल पायाच्या कमानीच्या निर्मितीमध्ये सामील आहे आणि त्या साठी महत्वाचे आहे धक्का अनुलंब शक्ती लागू केल्यावर शरीराचे शोषण, जसे की चालू. बहुधा, मेटाटायरसचा थकवा फ्रॅक्चर दुसर्‍या, तिसर्‍या किंवा चौथ्या दिवशी होतो मेटाटेरसल हाड आणि नंतर मार्चिंग फ्रॅक्चर म्हणून संदर्भित आहे. या नावाचा उगम लष्करी क्षेत्रात आहे कारण लांबलचक मोर्चानंतर अशिक्षित सैनिकांमध्ये वारंवार फ्रॅक्चर होते. जर फ्रॅक्चरचा पाचवा मेटाटार्सलवर परिणाम झाला तर त्याला जोन्स फ्रॅक्चर म्हणतात.
मेटाटेरससमध्ये थकल्याच्या फ्रॅक्चरची कारणे
मेटाटरससच्या थकवा फ्रॅक्चरची कारणे, एकीकडे ओव्हरस्ट्रेनमुळे मेटाटार्सल हाडे ओव्हरलोडिंग. दुसरीकडे, अशी अनेक कारणे आहेत जी हाडांची स्थिरता कमी करतात आणि त्यामुळे थकवा भंग करतात. चालण्याच्या दरम्यान मेटाटायरसवर ताण येतो.
शरीरावर उभ्या शक्ती आत्मसात करणे आणि उशी घेणे हे मेटाटेरससचे कार्य असल्याने, उडी मारण्याच्या वेळी मेटाटार्सल हाडे देखील उच्च ताणतणावाच्या अधीन असतात. यामुळे लांब उडीच्या व्यायामा दरम्यान थकवा फ्रॅक्चर देखील होऊ शकतो. धावपटू, बास्केटबॉल खेळाडू आणि नर्तकांचा विशेषत: वारंवार परिणाम होतो.
ऑस्टिओपोरोसिस हाडांची स्थिरता कमी होण्यामागील मुख्य घटकांपैकी एक आहे. या प्रकरणात, कमी हाडांचा हाड हाड मध्ये तयार केला जातो आणि हाडांचा अवशोषण प्रामुख्याने होतो, ज्यामुळे हाड सच्छिद्र आणि कमी भारात देखील फ्रॅक्चरसाठी अतिसंवेदनशील होते. ऑस्टिओपोरोसिस बहुतेक वेळा ज्येष्ठ महिलांना प्रभावित करते जे नंतर रजोनिवृत्ती, कमीतकमी मादी सेक्स संप्रेरक एस्ट्रोजेन तयार करतात, जो हाडांच्या चयापचयसाठी आणि अशा प्रकारे स्थिर हाडांसाठी आवश्यक असतो.
याउप्पर, मेटाटारसच्या थकवा फ्रॅक्चरला पाय सारख्या गैरप्रकारांद्वारे प्रोत्साहित केले जाते जसे की पोकळ पाऊल (पेस एक्वाव्हेटस), ज्यामुळे चुकीचे लोडिंग होऊ शकते, ज्यामुळे नंतर हाडांच्या पोशाख आणि परिणामी फ्रॅक्चर होण्यास अधिक द्रुतगतीने होते. थकवा फ्रॅक्चरचा आणखी एक धोका म्हणजे अशी औषधे जी हाडांच्या चयापचयवर नकारात्मक प्रभाव पाडतात, ज्यामुळे ठिसूळ हाडे होतात. दुष्परिणाम म्हणून ऑस्टिओपोरोसिस असलेली सर्वात चांगली औषध कॉर्टिसोन.
कुपोषण, खाण्याच्या विकृती किंवा असंतुलित आहारांमुळे हाडांची निर्मिती देखील कमी होऊ शकते कारण पोषक तत्वांच्या अत्यल्पतेमुळे हाडे कमी प्रमाणात उपलब्ध असतात. अंततः अजूनही चळवळ उपकरणाचे आजार आणि संधिवात सारखी हाडे अस्तित्त्वात आहेत संधिवात, रोग पेजेट किंवा रॅकायटीसमुळे देखील होतो व्हिटॅमिन डी कमतरता, जी हाड रचनात्मकदृष्ट्या कमकुवत करते आणि अशा प्रकारे हाडांच्या अस्थिभंगांना अनुकूल करते, जसे हाडांच्या अर्बुदांद्वारे किंवा हाडांद्वारे देखील मेटास्टेसेस सह कर्करोग आजार प्रकरण आहे.
- धावण्याच्या अंतरांचा अचानक विस्तार 32 किलोमीटरहून अधिक
- एक नवीन चालण्याचे तंत्र,
- धावण्याचा वेग वाढवा,
- असमानता आणि मार्गाची कठोर पृष्ठभाग किंवा
- वजनात अचानक बदल करणे आवश्यक आहे, उदाहरणार्थ वजन वाढणे किंवा भारी बॅकपॅक.
