हे आमच्या वर दृश्यमान आहे त्वचा आपलं वय झालं तर आपल्या आयुष्यात ते बदलत जातं. परंतु हे किती लवकर वयोगटातील आहे हे एका व्यक्तीपेक्षा दुसर्‍या व्यक्तीपेक्षा बरेच वेगळे आहे. एकीकडे, ते अनुवांशिकदृष्ट्या निश्चित केले जाते, दुसरीकडे, ते आपल्या जीवनशैलीसारख्या बाह्य घटकांवर देखील अवलंबून असते. छोटी झोप आणि भरपूर ताण वर त्यांचा टोल घेऊ शकता त्वचा. काही लहान युक्त्यांसह, वय लपवणारे दैनंदिन कामात सहज समाकलित होऊ शकते. कारण सुंदर त्वचा प्रामुख्याने वयाचा नव्हे तर काळजीचा प्रश्न असतो.
मुक्त रॅडिकल त्वचेच्या वृद्धत्वाला प्रोत्साहन देतात
सह इच्छित प्रभाव साध्य करण्यासाठी वय लपवणारेवृद्धत्वाची पहिली चिन्हे दिसण्याआधीच त्वचेची काळजीपूर्वक काळजी घ्यावी आणि त्यांचे संरक्षण केले पाहिजे. तत्त्वानुसार, शक्य तितक्या मुक्त रॅडिकल्सची वाढीव निर्मिती टाळणे चांगले. हे असे आहे कारण मुक्त रॅडिकल्स त्वचेच्या वृद्धत्वाच्या प्रक्रियेस प्रोत्साहित करतात आणि शक्यतो वेगवान देखील करतात. ते संरक्षणात्मक सेल पडद्यावर हल्ला करतात आणि प्रथिने आणि दरम्यानचे बंध सोडवून अनुवांशिक सामग्रीस नुकसान करते खुर्च्या आणि शरीराच्या पेशींवर हल्ला करणे. यामुळे खराब झालेल्या त्वचेच्या पेशी जलद वय वाढू शकतात.
सुंदर त्वचेसाठी 6 मौल्यवान अँटी-एजिंग टिपा
खालील टिप्स सह, आपली त्वचा अधिक तंदुरुस्त राहील आणि आपण अकाली वृद्धत्व प्रभावीपणे रोखू शकता.
1. खूप प्या
1.5 ली आणि 2.5 एल दरम्यानच्या शारीरिक श्रमानुसार पाणी दररोज वैकल्पिकरित्या आदर्श असतात साखर-फुकट चहा. कारण जेव्हा आपल्याला तहान लागते, शरीर आपल्या त्वचेतून द्रव ओढवते, ज्यामुळे आपली त्वचा कोरडी आणि ठिसूळ होते आणि दृश्यमानता आणि ताजेपणा गमावते.
2. संतुलित आणि निरोगी आहार
विशेषत: भाज्या आणि फळांमध्ये बरेच असतात जीवनसत्त्वे जी आपल्या शरीरावर तातडीने आवश्यक आहे आणि त्याच वेळी जाहिरात करू शकते आरोग्य. दुसरीकडे, साखर आणि चरबी, जे परस्परसंवादात असतात, विशेषत: मिठाईमध्ये शरीरावर आणि देखील नकारात्मक प्रभाव पडतो आरोग्य. तसे, निरोगी, सुंदर आणि टणक त्वचा राखण्यासाठी अँटी-ऑक्सिडंट्स लहान आणि नैसर्गिक चमत्कारिक उपचार मानले जातात. उदाहरणार्थ, ऑलिव्ह ऑईलमध्ये आणि बर्‍याच प्रकारच्या फळांमध्ये, समाविष्ट आहे
- एसरोला चेरी
- संत्रा
- किवीस
एक संतुलित आहार तसेच मासे आणि मांस यांचा समावेश आहे. तथापि, तयार जेवण निषिद्ध आहे.
3. उत्तेजक कमी करा
अल्कोहोल काढून टाकते पाणी शरीरातून. मद्यपान अल्कोहोल त्वचेचे कारण बनू शकते रक्त कलम चुकणे चा अत्यधिक वापर अल्कोहोल त्वचेवरील नसा फुटू शकतात. या कारणास्तव, अल्कोहोल फक्त संयमातच सेवन केले पाहिजे. जर आपण अल्कोहोलपासून पूर्णपणे दूर नसाल तर आपण आपले शरीर आणि आपली त्वचा एक चांगली कृपा करीत आहात. निकोटीन एक आहे उत्तेजक ज्यामुळे त्वचेची वृद्धत्व प्रक्रिया वेगवान होऊ शकते. जे लोक धूम्रपान करतात त्यांचा विकास होण्याचा धोका जास्त असतो झुरळे भोवती तोंडजे सिगारेट ओढण्याच्या प्रक्रियेमुळे देखील होते धूम्रपान. याव्यतिरिक्त, त्वचा कलम द्वारे अरुंद आहेत निकोटीन आणि त्वचेच्या पेशींचा यापुढे चांगला पुरवठा केला जाऊ शकत नाही रक्तदेखील कमी करते ऑक्सिजन पुरवठा. त्वचा नंतर बर्‍याचदा चमकदार दिसत नाही परंतु फिकट गुलाबी आणि कोमट होते. सोडणे चांगले धूम्रपान शरीराच्या फायद्यासाठी, आरोग्य आणि देखावा. याव्यतिरिक्त, अल्कोहोल आणि तंबाखू आघाडी मुक्त रॅडिकल्सची निर्मिती वाढविणे.
4. खेळ
व्यायामाद्वारे आपण आपल्या शरीराला आकार आणि स्वर देऊ शकतो. जादा वजन दररोजच्या व्यायामाद्वारे टाळता येऊ शकते आणि अशा प्रकारे दु: ख होण्याचे धोके ए हृदय हल्ला किंवा स्ट्रोक एकाच वेळी लक्षणीय प्रमाणात कमी केली जाऊ शकते. नियमित व्यायामामुळे आपले शरीर केवळ तंदुरुस्त नसते, तर आपले मनही स्थिर राहते. त्वचा चांगली होते रक्त अभिसरण खेळांद्वारे, त्यामुळे ते घट्ट, उबदार आणि निरोगी दिसते.
5. तीव्र सूर्यप्रकाशापासून संरक्षण
चमकदार सूर्यप्रकाश आपल्याला चांगल्या मूडमध्ये ठेवतो. पण जास्त प्रमाणात सूर्यप्रकाश होऊ शकतो आघाडी अकाली वृद्ध होणे जेणेकरुन आम्ही खरोखर खेद न करता सूर्याचा आनंद घेऊ शकतो, आपल्या त्वचेला अतिनील संरक्षणाची आवश्यकता आहे. हे नक्कीच, किंवा त्याहीपेक्षा जास्त, एका सौर तार्यात सूर्यप्रकाशासाठी लागू होते. तसे, आम्ही बर्‍याचदा सूर्यापासून आपले हात संरक्षण करण्यास विसरतो. परंतु हे फार महत्वाचे आहे, विशेषत: आमच्या हातांसाठी, कारण ते थोडे विश्वासघात करणारे असू शकतात: सहसा अशीच पहिली जागा असते जिथे आपण आपले खरे वय पाहू शकता. हात क्रीम ज्यात एकत्रीत अतिनील संरक्षण आहे ते येथे व्यावहारिक आहेत.
6. सभ्य काळजी
आमच्या त्वचेवर आधीपासूनच हायड्रॉलिडिड फिल्म आहे. हे जसे की बाह्य आक्रमकांना प्रतिबंध करते जीवाणू आणि त्याच वेळी एक लवचिक त्वचेची पृष्ठभाग सुनिश्चित करते. तथापि, आक्रमक सौंदर्य प्रसाधने आणि काळजी उत्पादने त्वचेचा नैसर्गिक संरक्षक थर नष्ट करू शकतात. म्हणूनच, फक्त सौंदर्य प्रसाधने त्वचेच्या प्रकारासाठी उपयुक्त असावे, शक्यतो सुगंध नसलेले आणि संरक्षक. सौम्य काळजी व्यतिरिक्त, तरुण दिसणार्‍या त्वचेसाठी सर्वात महत्वाची गोष्ट म्हणजे दररोज संध्याकाळी मेकअप काढून टाकणे. कारण अन्यथा त्वचेचे छिद्र भिजलेले होऊ शकतात. विशेषतः रात्रीच्या वेळी, त्वचेची पुनर्जन्म होते आणि म्हणून झोपेच्या आधी ते छिद्रपूर्वक शुद्ध केले पाहिजे. मग तथाकथित सौंदर्य झोपेच्या मार्गाने काहीही उभे राहिले नाही.
