परिचय
सर्वसाधारणपणे, बहुतेक लोक कमी प्रमाणात ग्रस्त असतात फॉलिक आम्ल, म्हणूनच आहाराच्या मदतीने फोलिक acidसिडच्या बदलीची शिफारस केली जाते - विशेषकरुन गर्भवती महिलांसाठी. तथापि, हे घेतल्याने ओव्हरडोसिंग देखील शक्य आहे पूरक खूप जास्त डोस मध्ये. जास्त फॉलिक आम्ल पाण्यामध्ये विद्रव्य असल्याने मूत्रात ते सहजतेने विसर्जित होऊ शकते. सामान्य सह आहारच्या प्रमाणा बाहेर फॉलिक आम्ल सह आरोग्य दुष्परिणाम फारच शक्य आहे.
ही लक्षणे फोलिक acidसिडच्या प्रमाणा बाहेर दर्शवितात
फोलिक acidसिडसह अल्प-मुदतीचा अतिरेक झाल्यास सामान्यत: कोणतीही लक्षणे आढळत नाहीत. फोलिक acidसिडच्या दीर्घ मुदतीच्या प्रमाणा नंतरच आरोग्य समस्या उद्भवतात. पण हे अगदी क्वचितच आहे.
त्वचेची प्रतिक्रिया आणि खाज सुटणे यासारख्या असोशी प्रतिक्रिया उद्भवू शकतात. त्वचा लालसर होणे, ज्यास एरिथेमा देखील म्हणतात, उद्भवू शकते. अपवादात्मक प्रकरणात एक मजबूत एलर्जीक प्रतिक्रिया, एक तथाकथित अ‍ॅनाफिलेक्टिक शॉक, येऊ शकते.
An अ‍ॅनाफिलेक्टिक शॉक रक्ताभिसरण अपयशासह संपूर्ण शरीरावर प्रतिक्रिया दर्शविते.
- आणि पाचक विकार शक्य आहेत. याव्यतिरिक्त, जास्त प्रमाणात झोपेचे विकार, आंदोलन, भयानक स्वप्न आणि उदासीनता.
याव्यतिरिक्त, ब्रोन्कियल नळ्या अरुंद होऊ शकतात.
त्याविरूद्ध काम करणारे बर्‍याच उपायांमध्ये केस गळणे, तेथे फॉलीक acidसिड आहे. हे आहे कारण फॉलीक acidसिडची कमतरता वाढते केस गळणे. याव्यतिरिक्त, अशी इतर पौष्टिक तत्त्वे देखील आहेत ज्यांविरूद्ध मदत करावी केस गळणे.
जर फॉलिक acidसिड विरूद्ध घेतला असेल तर केस तोटा, काळजी घेणे फॉलिक acidसिड प्रमाणा बाहेर नाही घेतले पाहिजे. तथापि, केस तोटा हे जास्त प्रमाणात घेतल्यावर उद्भवणारे लक्षण नसते, उलट, फॉलिक acidसिडचे स्थानांतरण ठेवण्याचे एक कारण आहे. आपण केस गळणे ग्रस्त आहे?
आपल्याला जास्त प्रमाणात घेणे आवश्यक असलेल्या फोलिक acidसिडचे हे प्रमाण आहे
दररोज 1000 μg डोस ओलांडू नये. ही रक्कम महत्प्रयासाने घेतली जाऊ शकते आहार एकटा मुलांसह, त्यांच्या वयानुसार, 200 ते 800 μg दरम्यान डोस ओलांडू नये.
तथापि, दररोज फॉलिक acidसिडपेक्षा कमी न पडणे देखील अत्यंत महत्वाचे आहे. हे 300 आणि 400μg दरम्यान आहे. कधीकधी उदा. गर्भवती महिलांनाही काही प्रमाणात जास्त गरज असते. फॉलीक acidसिडच्या कमतरतेमुळे अशक्तपणासारखे गंभीर परिणाम देखील होऊ शकतात.
