मानदुखीसाठी काय करावे?
तीव्र बाबतीत वेदना, वेदनांचे कारण आणि त्याद्वारे विकसित होणारी यंत्रणा निश्चित करण्यासाठी निदान केले पाहिजे. औषधोपचार, फिजिओथेरपी आणि आवश्यक असल्यास शारिरीक उपाययोजनांचा समावेश असलेल्या उपचार योजना. खाजगी आणि व्यावसायिक वातावरण तपासणे देखील उपयुक्त आहे.
डेस्क कसे सुसज्ज केले जाते, टेलिव्हिजन सेट कोठे आहे, एखाद्या आवडत्या साइटच्या बाजूने काही हालचाली नेहमी केल्या जातात? गर्भाशयाच्या मणक्याचे संतुलित हालचाल, दोन्ही बाजूंनी समान रीतीने, आरामात आराम होऊ शकतो मान वेदना किंवा त्याच्या घटनेस प्रतिबंधित करा. तीव्र बाबतीत वेदना, एक अडथळा ऑस्टियोपैथ किंवा कायरोप्रॅक्टरद्वारे दुरुस्त केला जाऊ शकतो.
कधीकधी स्नायूंची थोडीशी हालचाल होते आणि सांधे पुरेसे आहे. उष्णता अनुप्रयोग किंवा मालिश ताणलेल्या स्नायूंना सैल करतात आणि वेदना कमी करतात. मलमांचा वापर देखील उपयुक्त ठरू शकतो.
जर वेदना तीव्र असेल तर वेदनाशामक औषध घेणे आवश्यक असू शकते. दीर्घकालीन वापराच्या बाबतीत डॉक्टरांचा त्वरित सल्ला घ्यावा. आपल्याला खाली महत्वाची माहिती देखील मिळू शकेल:
- मान दुखण्याविरूद्ध व्यायाम
- खांदा व मानेचा ताण असलेल्या मुलांसाठी फिजिओथेरपी
सोबत लक्षणे
डोकेदुखी द्वारे झाल्याने मान समस्या सामान्य आहेत. या प्रकारच्या डोकेदुखीला सहसा तणाव डोकेदुखी म्हणतात. द नसा जी आमच्या मानेच्या मणक्याच्या वरच्या भागात संवेदनशीलतेने आमची टाळू उद्भवते.
मध्ये बिघडलेले कार्य असल्यास सांधे किंवा जर या भागातील स्नायू तीव्र तणावग्रस्त असतील तर त्यावर दबाव आणला जाऊ शकतो नसा. या चीड नसा त्यांना चिडवू शकता. डोकेदुखी परिणाम होऊ शकतो.
डोकेदुखी सहसा चालवा मान कपाळ किंवा मंदिर प्रदेशात आणि एका बाजूला देखील येऊ शकते. स्नायू सैल झाल्याने डोकेदुखी सुधारते. तसेच स्नायूंची सुरूवात स्वतः अंशत: च्या मागील बाजूस असते डोके आणि तेथे वेदना होऊ शकते अस्थायी संयुक्त, जे मानेच्या मणक्यांसह कार्यशील युनिट बनवते आणि बहुतेकदा यात भूमिका बजावते मान वेदना, त्याच्या कार्य मध्ये देखील बदलला आहे, डोकेदुखी उद्भवू शकते.
जर डोकेदुखी दीर्घकाळापर्यंत उद्भवली, जी मानांच्या तणावापासून मुक्त देखील असू शकते, तर वैद्यकीय निदान केले पाहिजे. च्या सेवन वेदना नेहमी जागरूक आणि कार्य केले पाहिजे! आमच्या गर्भाशयाच्या मणक्यांचा आपल्या अवयवावर प्रभाव असू शकतो शिल्लक.
याचे कारण हे महत्वाचे आहे धमनी (ए. व्हर्टेब्रालिस), जे केंद्रांना पुरवठा करते मेंदू, जे इतर गोष्टींबरोबरच जबाबदार आहेत शिल्लक, तथाकथित फोरामिना इंटरट्रांसव्हर्सरीद्वारे गर्भाशय ग्रीवाच्या मणक्यात धावते. हे मानेच्या मणक्याच्या विस्तारामध्ये उत्तरार्धात स्थित आहेत. जर संयुक्त बिघडलेले कार्य किंवा स्ट्रक्चरल बदल आढळतात, उदा. ऑस्टियोआर्थरायटिसमुळे, हे धमनी अरुंद होऊ शकते, विशेषत: जेव्हा ग्रीवाचा मणक हलविला जातो.
समतोल प्रदेश पुरेसा पुरविला जात नाही रक्त थोड्या काळासाठी, ज्यामुळे चक्कर येऊ शकते. शिवाय, मध्ये सेंसर आहेत मान स्नायू आणि मानेच्या मणक्यांच्या निष्क्रिय रचना (सांधे, अस्थिबंध) जे आमच्या च्या स्थितीचा अहवाल देतात डोके जागेत मेंदू. स्नायूंचा टोन वाढलेला किंवा त्रासदायक संयुक्त कार्य, जे त्याचे कारण असू शकते मान वेदना, या रिसेप्टर्सच्या कार्यास देखील महत्त्वपूर्ण मर्यादित करू शकते.
मध्ये चक्कर येऊ शकते मान वेदना सेन्सर्स मधून मध्यभागी चुकीची किंवा गहाळ माहिती हस्तांतरणामुळे शिल्लक. दीर्घकाळापर्यंत आणि / किंवा मान खाली वेदना झाल्यास चक्कर येणे उद्भवल्यास डॉक्टरांनी ते स्पष्टीकरण दिले पाहिजे. डोकेदुखी, प्रकाशाची संवेदनशीलता मळमळ आणि मानदुखी देखील सामान्यत: लक्षणे आहेत मांडली आहे.
वारंवार, मान दुखणे हे विकसनशील होण्याच्या पहिल्या लक्षणांपैकी एक आहे मांडली आहे हल्ला. च्या विकासास लक्षणे खूप समान आहेत तणाव डोकेदुखी. अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना मान स्नायू ओसीपीटल मज्जातंतूवर चिडचिडेपणा करा, जो क्रॅनियल तंत्रिका (द त्रिकोणी मज्जातंतू).
अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना त्रिकोणी मज्जातंतू व्यतिरिक्त संवेदनशीलतेने संपूर्ण चेहरा ज्ञात करते मेनिंग्ज आणि कपाळ. च्या कपाळ शाखा त्रिकोणी मज्जातंतू यासाठी जबाबदार असू शकतात मांडली आहे ठराविक धडधड डोकेदुखी स्नायू व्यतिरिक्त विश्रांती तंत्र आणि सामान्य माइग्रेन उपचार, सहनशक्ती दीर्घ कालावधीत सातत्याने खेळल्या जाणार्‍या खेळांनीही मानदुखीच्या दुखण्याशी संबंधित मायग्रेनच्या तक्रारीसाठी उपयुक्त असल्याचे सिद्ध केले आहे. मायग्रेन अंतर्गत “मायग्रेन” या विषयाबद्दल आपल्याला अधिक सापडेल - येथे आपल्याला सर्व काही महत्त्वाचे आढळेल
