व्यायाम | मादीच्या गळ्याच्या फ्रॅक्चरसाठी फिजिओथेरपी

व्यायाम

विशेषतः प्रभावित झालेल्या स्थिर स्नायूंना बळकट करणे महत्वाचे आहे पाय. सुरुवातीच्या टप्प्यात, अपहरण तणाव या उद्देशासाठी आणि लोड-स्थिर टप्प्यात भरण्यासाठी वापरला जाऊ शकतो. 1.)

अपहरण ताण अपहरण ताणतणावात, रुग्ण सुपिन स्थितीत असतो, दोन्ही पाय हळूवारपणे वाढविले जातात, पाय घट्ट केले जातात जेणेकरून टाच बोटांच्या टोकांपेक्षा कमी असेल, ओटीपोटाचा हाडे पॅल्पेट आहेत आणि त्याच पातळीवर आहेत. आता बाधित पाय स्वत: ला खूप खाली खेचते, जेणेकरून प्रभावित लेगाची टाच दुसर्‍यापेक्षा काही सेंटीमीटर लांब खाली सरकते. पाय लांब, गुडघा आणि पाऊल आणि वरचा पाय यांना जोडणारा सांधा सांधे हलवू नका, फक्त ओटीपोटाचा हाडे त्यांची स्थिती बदला.

प्रभावित बाजूस, द ओटीपोटाचा हाडे थोड्याशा खाली जा, जेणेकरून दोन ओटीपोटाच्या हाडांमधील जोडणीची ओळी वाकेल. त्या नंतर पाय पेल्विक हाड पुन्हा न उचलता प्रथम, टाच किंचित बाहेरून पसरली आहे. फक्त एक छोटी हालचाल आहे, परंतु स्नायू स्पष्टपणे तणावग्रस्त आहेत. स्थिती थोड्या वेळाने आयोजित केली जाते, त्यानंतर पाय पुन्हा सुरुवातीच्या ठिकाणी परत येतो आणि ओटीपोटाचा हाड पुन्हा उठविला जातो.

चळवळ नेहमी ओटीपोटाच्या माध्यमातून सुरू केली जाते. हे 3 सेटमध्ये होते. पुनरावृत्तीची संख्या वाढविली जाऊ शकते, काही काळानंतर 12-15 पुनरावृत्ती करणे शक्य होईल.

व्यायाम कोणत्याही परिस्थितीत वेदनारहित असणे आवश्यक आहे. २) ब्रिजिंग ब्रिजिंगला जास्त प्रमाणात ताण आवश्यक आहे फ्रॅक्चर आणि केवळ थेरपिस्ट किंवा डॉक्टरांचा सल्ला घेतल्यानंतरच केले पाहिजे.

जर व्यायामाला परवानगी दिली गेली तर रुग्णाला दोन्ही पाय सुपाइनच्या स्थानावरून ठेवता येतात, जेणेकरून गुल होणे समर्थीत असेल आणि गुडघे वाकले असतील. सुमारे 2 मुठी गुडघ्यामध्ये बसतात. संपूर्ण व्यायामादरम्यान गुडघे खोलीत सरळ राहतात आणि आतल्या किंवा बाहेरील बाजूस वाकलेले नाहीत.

आता नितंब उचलले गेले आहेत, सुरुवातीला असे होऊ शकते की केवळ काही सेंटीमीटर हालचाल शक्य आहे. हे महत्वाचे आहे की दोन्ही पाय समान प्रमाणात लोड केलेले आहेत आणि श्रोणि आहेत हाडे सरळ वर उचलले जातात. श्रोणि काही सेकंद उचललेल्या स्थितीत धरून ठेवला जाऊ शकतो आणि नंतर पुन्हा खाली केला जाऊ शकतो.

शक्य असल्यास पॅडवर काही पुनरावृत्ती होण्यापर्यंत पॅल्डीवर पूर्णपणे विश्रांती घेऊ नये कारण यामुळे उच्च ताणतणाव होतो आणि व्यायाम अधिक प्रभावी होतो. ब्रिजिंग 3-10 पुनरावृत्तीच्या 15 सेटमध्ये करता येते. अधिक व्यायाम येथे आढळू शकतात:

• हिप-टीईपी नंतर फिजिओथेरपी
• फ्रॅक्चरसाठी फिजिओथेरपी