घरगुती उपचार मी किती वेळा आणि किती काळ वापरावे?
वर सूचीबद्ध केलेले बहुतेक घरगुती उपाय कोणत्याही काळजीशिवाय दीर्घ कालावधीसाठी वापरले जाऊ शकतात.
- वेगवेगळ्या चहाच्या इष्टतम प्रभावासाठी, ते दिवसातून दोनदा प्यावे.
- हे लक्षात घेतले पाहिजे व्हॅलेरियन, उदाहरणार्थ, खूप आरामदायी आणि सोपोरिफिक प्रभाव असू शकतो, म्हणूनच ते मुख्यतः संध्याकाळी घेतले पाहिजे.
- Rauwolfia रूटची काळजी घेणे आवश्यक आहे, कारण यामुळे गंभीर दुष्परिणाम होऊ शकतात.
या रोगाचा उपचार फक्त घरगुती उपचारांनी किंवा फक्त सहाय्यक थेरपी म्हणून केला जाऊ शकतो?
उच्च रक्तदाब एक गंभीर आजार आहे. हे बर्‍याच लोकांवर परिणाम करते आणि दुर्दैवाने अनेकदा सापडत नाही. एका बाजूने, उच्च रक्तदाब इतर अनेक रोगांना कारणीभूत ठरू शकतात आणि दुसरीकडे यामुळे गंभीर परिणामकारक नुकसान देखील होऊ शकते. म्हणून, डॉक्टरांनी उच्च रक्तदाबाचे निदान केल्याबरोबर पुरेसे आणि सातत्यपूर्ण उपचार केले पाहिजेत. घरगुती उपचार एक सहाय्यक भूमिका बजावू शकतात, परंतु त्यांना एकमेव उपचार मानले जाऊ नये.
मला डॉक्टरकडे कधी जावे लागेल?
तरी उच्च रक्तदाब हा सर्वात सामान्य रोगांपैकी एक आहे, तो बर्‍याच काळापर्यंत लक्ष देत नाही कारण लक्षणे क्वचितच आढळतात. म्हणून, निदान अनेकदा फॅमिली डॉक्टरांच्या नियमित तपासणी दरम्यान केले जाते. उच्च असल्यास रक्त दबाव संशयास्पद आहे, ते नियमितपणे तपासून स्वतंत्रपणे देखील तपासले जाऊ शकते रक्तदाब मूल्ये त्यानंतर, रुग्णाने डॉक्टरांना भेटावे, उच्च रक्त दबाव डॉक्टरांनी स्पष्ट केला पाहिजे आणि समायोजित केला पाहिजे.
रक्तदाब कमी करणे: कोणते पदार्थ टाळावेत?
एक संतुलित आहार उच्च रोखण्यात महत्वाची भूमिका बजावते रक्त दबाव किंवा त्याची प्रगती. सोप्या पद्धतीने, एक अनुसरण करू शकता आहार भूमध्य प्रदेशातील.
- त्यानुसार फळे आणि भाज्यांचे पुरेशा प्रमाणात सेवन करणे अत्यंत महत्त्वाचे आहे.
- रस देखील ताजे दाबला पाहिजे, उदाहरणार्थ, तयार झालेल्या रसांमध्ये बरेचदा साखर असते.
- पोषक तत्वांचा निरोगी पुरवठा सुनिश्चित करण्यासाठी फायबर देखील महत्वाचे आहे.
म्हणून संपूर्ण धान्य उत्पादने आणि तांदूळ वापरण्याची शिफारस केली जाते.
- दुसरीकडे, चरबीयुक्त पदार्थ टाळले पाहिजेत, कारण ते चरबीयुक्त पदार्थांना कारणीभूत ठरू शकतात कलम. यामध्ये बटर, सॉसेज, तेल आणि प्रक्रिया केलेले चीज यांचा समावेश आहे.
- फास्ट फूडमध्ये देखील चरबीचे उच्च प्रमाण असते, जे विकासास प्रोत्साहन देते आर्टिरिओस्क्लेरोसिस.
- दुसरा महत्त्वाचा विषय म्हणजे मीठ. मध्ये वाढ होते रक्तदाब शरीरात आणि म्हणून सावधगिरीने घेतले पाहिजे.
अस्तित्त्वात असल्यास रक्तदाब, दररोज 5 ग्रॅम सेवन करण्याची शिफारस केली जाते.
उच्च रक्तदाबाच्या विकासासाठी सर्वात महत्वाचे जोखीम घटकांपैकी एक आहे जादा वजन. आधीच अस्तित्त्वात असलेल्या उच्च रक्तदाबामुळे हे देखील प्रबळतेमुळे बिघडते. शरीराच्या जास्त वजनामुळे भार वाढतो आणि रक्ताचे नुकसान होते कलम.
अगोदर निर्देश केलेल्या बाबीसंबंधी बोलताना हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली मुळे देखील कमी लवचिक होते जादा वजन. त्यामुळे शरीराचे वजन संतुलित करून कमी करणे आहार आणि उच्च रक्तदाबाचा प्रतिकार करण्यासाठी व्यायाम हे एक महत्त्वाचे साधन आहे. धूम्रपान रक्तदाब दीर्घकालीन वाढीस कारणीभूत ठरणारे सर्वात महत्वाचे जोखीम घटकांपैकी एक आहे. यामुळे रक्तदाबात थेट वाढ होते. धूम्रपान आणि रक्ताचे नुकसान करण्यासाठी कलम.
वाहिन्यांचे नुकसान देखील विकासास प्रोत्साहन देते आर्टिरिओस्क्लेरोसिस आणि इतर रोग. म्हणून, ए धूम्रपान जास्त धुम्रपान करणार्‍यांनी बंद करणे सुरू केले पाहिजे. यासाठी विविध सहाय्यक कार्यक्रम उपलब्ध आहेत.
नियमितपणे मोठ्या प्रमाणात मद्यपान केल्याने शरीरावर नकारात्मक परिणाम होतो हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली. दीर्घकाळापर्यंत, रक्तवाहिन्या खराब होतात, ज्यामुळे उच्च रक्तदाबाचा विकास किंवा प्रगती होऊ शकते. त्यामुळे दारूचे सेवन कमी प्रमाणात होईल याची काळजी घेतली पाहिजे. दोनपेक्षा जास्त न पिण्याची शिफारस केली जाते चष्मा दररोज बिअर किंवा वाइन. महिलांसाठी, ही शिफारस केवळ एका ग्लाससाठी आहे, कारण त्यांचे वजन पुरुषांपेक्षा कमी असते.
