मद्यपान केल्या नंतर आपण मळमळ कसे टाळू शकता?
टाळण्याचा सर्वात सोपा मार्ग मळमळ कमी दारू पिणे आहे. पण अर्थातच हे तुम्ही कोणत्या प्रकारचे अल्कोहोल प्यावे इत्यादींवर देखील अवलंबून आहे. हँगओव्हर कसा कमी करायचा याच्या काही टिपा येथे आहेत:
- अल्कोहोल पिण्यापूर्वी पुरेसे आणि शक्य तितके चरबीयुक्त पदार्थ खा (फ्रेंच फ्राईज, पिझ्झा चीजबर्गर, भरपूर चीज असलेले पास्ता), कारण चरबी अल्कोहोलमध्ये शोषली जाईल याची खात्री करते. रक्त अधिक हळूहळू, देणे एन्झाईम्स तो खंडित करण्यासाठी अधिक वेळ.
- अल्कोहोल पीत असताना देखील, पाण्याची हानी रोखण्यासाठी आणि अल्कोहोल पातळ करण्यासाठी पाणी प्यावे रक्त (शक्यतो एक ग्लास अल्कोहोल, नंतर एक ग्लास पाणी).
- स्वस्त अल्कोहोल (विशेषत: स्वस्त मिश्रित पेये) पिऊ नका, कारण त्यात बर्‍याचदा मिथेनॉल असते, जे काही प्रमाणात कारणीभूत असते. मळमळ.
- शर्करायुक्त किंवा कार्बोनेटेड पेये पिणे देखील योग्य नाही, कारण साखर आणि आम्लता वाढते आणि अल्कोहोलचे शोषण आणि प्रभाव वाढवते.
- एका अल्कोहोलसोबत राहा आणि वेगवेगळ्या अल्कोहोलयुक्त पेयांमध्ये सतत अदलाबदल करू नका. यामुळे हँगओव्हरच्या लक्षणांपासून देखील आराम मिळू शकतो.
