अनेकांना हे माहित आहे: तुम्ही संध्याकाळी बाहेर जाता आणि तुम्ही विचार केला त्यापेक्षा जास्त प्या. दुसऱ्या दिवशी सुप्रसिद्ध हँगओव्हर सोबत येतो मळमळ, डोकेदुखी आणि चक्कर येणे, ज्यामुळे तुम्हाला अशक्त, थकल्यासारखे आणि आजारी वाटते. परंतु आपण पुन्हा चांगले होण्यासाठी किंवा संपूर्ण गोष्ट आगाऊ रोखण्यासाठी काय करू शकता? साठी बाजारात अनेक पर्याय आहेत मळमळ, अगोदर घ्यायच्या गोळ्यांपासून ते नंतर लक्षणे दूर करण्यासाठी घरगुती उपायांपर्यंत.
संबद्ध लक्षणे
अल्कोहोलच्या वाढत्या सेवनानंतरची वैशिष्ट्यपूर्ण लक्षणे अर्थातच नाहीत मळमळ. इतर अनेक लक्षणे आहेत, ज्यांना एकत्रितपणे "हँगओव्हर" असे संबोधले जाते. यात समाविष्ट डोकेदुखी, चक्कर येणे, अंग दुखणे, धडधडणे, थरथरणे, भूक न लागणे, उलट्या, एकाग्रता समस्या, तहान आणि सामान्य अस्वस्थता.
लोक सहसा त्यांच्या तीव्रतेमुळे मोठा आवाज सहन करू शकत नाहीत डोकेदुखी. ते तीन दिवसांपर्यंत काम करण्यास कमी सक्षम आहेत. सर्वसाधारणपणे, बहुतेक लोक पुढचा दिवस मुख्यतः अंथरुणावर घालवतात कारण त्यांना खरोखरच आजारी वाटते.
कोणत्याही परिस्थितीत, घरी राहणे चांगले. क्वचित प्रसंगी, मानसिक आणि शारीरिक विकार देखील होऊ शकतात. मळमळ याशिवाय मद्यपानानंतर डोकेदुखी हे कदाचित सर्वात सामान्य लक्षण आहे.
अल्कोहोल प्यायलेल्या प्रमाणात अवलंबून, ते सौम्य ते खूप तीव्र डोकेदुखी असू शकतात. डोकेदुखीचे एक कारण म्हणजे द्रव कमी होणे, कारण अल्कोहोलमुळे पाण्याचे उत्सर्जन वाढते. द्रवपदार्थामुळे खनिजांचे उत्सर्जन वाढते.
यामुळे अल्कोहोल प्यायल्यानंतर काही तासांनी शरीरात खूप कमी खनिजयुक्त पाणी होते, परिणामी डोकेदुखी होते. डोकेदुखीचे आणखी एक कारण म्हणजे शरीराचे स्वतःचे विकृतीकरण प्रथिने (विघटन आणि कार्याचा नाश) अल्कोहोल ब्रेकडाउनच्या हानिकारक मध्यवर्ती उत्पादनाद्वारे. या प्रथिने (याला प्रथिने देखील म्हणतात) शरीराच्या अनेक कार्यांसाठी खूप महत्वाचे आहेत आणि म्हणून डोकेदुखी सारखी लक्षणे जेव्हा ते कार्य करत नाहीत तेव्हा उद्भवतात.
मळमळ कमी करणे - खरोखर काय मदत करते?
हँगओव्हरची लक्षणे, विशेषत: मळमळ यापासून मुक्त होण्यासाठी, तुम्ही भरपूर स्थिर पाणी प्यावे (कार्बन डायऑक्साइड चिडचिड करते. पोट याव्यतिरिक्त), फक्त हलक्या गोष्टी खा (उदाहरणार्थ फळांसह मध) आणि विश्रांती. याव्यतिरिक्त, मळमळ (उदाहरणार्थ Vomex®) किंवा डोकेदुखीसाठी औषधे (आयबॉर्फिन®, पॅरासिटामॉल®, ऍस्पिरिन®) मदत करू शकतात. तथापि, जर तुम्हाला मळमळ होत असेल तर ते टाळणे चांगले वेदना, म्हणून आयबॉर्फिन. आणि ऍस्पिरिन® वर अतिरिक्त ताण द्या पोट.
पॅरासिटामॉल® देखील ऐवजी अनुपयुक्त आहे कारण ते द्वारे खंडित केले आहे यकृत अल्कोहोल सेवन केल्यानंतर. याव्यतिरिक्त, एक खारट आहार (उदा. हेरिंग, लोणचेयुक्त काकडी) आणि फळांच्या स्प्रिट्झर्सची शिफारस केली जाते ज्यामुळे शरीरात पाणी कमी झाल्यामुळे आणि शक्यतो गमावलेली खनिजे पुन्हा शोषली जातात. उलट्या. तीव्र मळमळासाठी कमी खाणे आणि त्याऐवजी हर्बल चहा पिणे चांगले.
याव्यतिरिक्त, ते थंड होण्यास मदत करू शकते डोके डोकेदुखी, चक्कर येणे आणि संबंधित मळमळ कमी करण्यासाठी. ताजी हवा देखील चांगली असते आणि डोकेदुखीपासून बचाव करण्यास मदत करते. Vomex® एक तथाकथित अँटीमेटिक आहे (मळमळ विरूद्ध औषध).
हे प्रतिबंधित करते उलट्या मध्ये केंद्र मेंदू आणि त्यामुळे तुम्हाला कमी मळमळ वाटते. त्यामुळे अल्कोहोलच्या सेवनानंतर मळमळ होण्यास देखील हे खूप चांगले मदत करते. इबेरोगास्ट® हे गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल रोगांवर हर्बल उपाय आहे.
हे सहसा ड्रॉप स्वरूपात प्रशासित केले जाते आणि त्यात अल्कोहोल देखील असते, जे कदाचित हँगओव्हरच्या बाबतीत उलट-उत्पादक आहे. हे चिडखोर आतडी आणि जठराची सूज (जळजळ) च्या उपचारांसाठी देखील अधिक योग्य आहे पोट अस्तर) आणि त्यामुळे मळमळ विरूद्ध Vomex® पेक्षा कमी प्रभावी आहे. हँगओव्हर मळमळ विरूद्ध सर्वात महत्वाचा घरगुती उपाय म्हणजे द्रव आणि खनिजांच्या नुकसानीची भरपाई करण्यासाठी (अजूनही) खनिज पाणी आणि मळमळ विरूद्ध हर्बल चहा.
वैकल्पिकरित्या somd देखील रस spritzers किंवा सौम्य भाज्या रस शक्य. खारट अन्न (लोणचे, मिठाच्या काड्या, रस्सा) आणि फळांसह दही आणि मध देखील मदत. हे गहाळ खनिजे पुनर्स्थित करते आणि जीवनसत्त्वे आणि फळातील साखर देखील अल्कोहोल तोडण्यास मदत करते.
तीव्र मळमळ झाल्यास, पोटाला जास्त ताण पडू नये म्हणून तुम्ही प्रथम चांगला हर्बल चहा प्यावा. कॅमोमाइल किंवा ऋषी चहा विशेषतः योग्य आहे. झोपताना चक्कर येणे आणि मळमळ झाल्यास, शरीराचा वरचा भाग उंच ठेवण्यास देखील मदत होते (उदाहरणार्थ, अतिरिक्त उशासह). डोकेदुखीसाठी, ते घासणे देखील मदत करते. पेपरमिंट कपाळ आणि मंदिरात तेल.
याचा आरामदायी आणि वेदनशामक प्रभाव आहे आणि आपल्याला वेदनाशामक औषधाची आवश्यकता नाही. पासून होमिओपॅथी, "नक्स व्होमिका” (नक्स व्होमिका म्हणूनही ओळखले जाते) मळमळासाठी विशेषतः उपयुक्त आहे. यासाठी घरगुती उपाय म्हणून हे प्रभावी असल्याचे दिसून आले आहे पोटदुखी, मळमळ आणि उलटी.
याव्यतिरिक्त, Schuessler सॉल्ट क्र. 6 (पोटॅशिअम सल्फरिकम) मदत करू शकतात detoxification प्रक्रिया आणि क्र. 5 (पोटॅशिअम फॉस्फोरिकम) मळमळ आणि उलट्यामध्ये मदत करू शकते.
