बीडब्ल्यूएस मधील फॅक्ट सिंड्रोमसाठी व्यायाम

एक बोलतो ए फेस सिंड्रोम जेव्हा लहान सांधे कशेरुक प्रक्रिया दरम्यान परत जबाबदार आहेत वेदना आणि प्रतिबंधित हालचाल. तीव्र स्वरुपात, अशा सिंड्रोमच्या चेहर्‍यातील सांध्यातील अवरोधमुळे उद्भवू शकते, ज्यामुळे आसपासच्या ऊतींना त्रास होतो आणि यामुळे होऊ शकते. वेदना. पैलू मध्ये तीव्र तक्रारी सांधे डीजेनेरेटिव बदलांमुळे उद्भवू शकते, उदाहरणार्थ इंटरव्हर्टेब्रल डिस्क कमी होण्याच्या परिणामी. कशेरुकांमधील अंतर कमी केले आहे आणि पैलू सांधे अधिक ताण अंतर्गत ठेवले आहेत. हे नंतर आर्थोस्टिकली बदलू शकते आणि ए पर्यंत होऊ शकते फेस सिंड्रोम.

बीडब्ल्यूएस मध्ये फेस सिंड्रोमसह व्यायाम

फॅक्ट जॉइंट सिंड्रोमची लक्षणे कमी करण्यासाठी बनवलेल्या व्यायामाचे लक्ष्य एकीकडे स्थिर स्नायूंच्या बळकटीकरणासाठी आणि चांगले स्नायूंच्या आधाराद्वारे सांधे मुक्त करण्यासाठी आहेत. दुसरीकडे, मणक्याचे हालचाल टिकवून ठेवणे आणि सुधारित करणे आवश्यक आहे. साठी व्यायाम समन्वय च्या बाबतीत फेस सिंड्रोम बीडब्ल्यूएस च्या देखील विचारात घेतले जाऊ शकते.

समन्वय फिजीओलॉजिकली रीढ़ की हड्डी स्थिर करणे आणि दैनंदिन जीवनात छोट्या छोट्या हालचालींवर प्रतिक्रिया व्यक्त करण्यास सक्षम असणे महत्वाचे आहे. निरोगी सरळ पवित्रा सक्षम करण्यासाठी लहान स्नायू गट ताणले पाहिजेत. पवित्रा प्रशिक्षण हे जागरूक होण्याइतकेच महत्वाचे आहे, परत अनुकूल वागणूक जास्त भार टाळण्यासाठी रोजच्या जीवनात.

उपचार

फेस जॉइंट सिंड्रोमच्या फिजिओथेरपीटिक उपचारांमध्ये, मुख्य हेतू मुक्त करणे आहे वेदना आणि रोगाचा विकास होण्यापासून रोखण्यासाठी संरचनांना आराम द्या. या हेतूसाठी, मॅन्युअल थेरपी किंवा फंक्शनल क्षेत्रापासून तंत्र एकत्रित करणे किनेसियोलॉजी वैयक्तिक सांधे किंवा पाठीच्या स्तंभ विभाग एकत्रित करण्यासाठी वापरले जाऊ शकते. घर्षण, फास्सिकल तंत्र किंवा मालिश यासारख्या मऊ ऊतक तंत्र तणावयुक्त स्नायू सोडविणे आणि ऊतींचे हालचाल करू शकतात.

जॉगींग

फेस सिंड्रोमच्या बाबतीत, विशेषत: तणावग्रस्त ताणतणावामुळे वेदना होऊ शकते. विशेषत: उडी मारण्याच्या वेळी कॉम्पॅशियल लोड्स उद्भवतात. तथापि, रीढ़ देखील उच्च कंप्रेसिव्ह लोड्सच्या संपर्कात असते जॉगिंग, ज्यामुळे फेस सिंड्रोम असलेल्या रूग्णांमध्ये जॉगिंग दरम्यान वेदना होऊ शकते.

दरम्यान वेदना-प्रेरणादायक संकुचित तणाव जॉगिंग च्या लक्ष्यित परीक्षेद्वारे कमी केले जाऊ शकते चालू शैली, कोर स्नायूंच्या स्नायूंच्या स्थिरीकरणाद्वारे (स्नायू जो आपल्या मणक्यात घट्टपणे जोडलेले आहेत आणि ते स्थिर करतात) आणि पादत्राणे बफर करून देखील. मूलभूतपणे, चेहर्‍यावरील जोड आणि त्यांच्या कार्यात्मक स्थितीचा संबंधित बिघाड टाळण्यासाठी अत्यधिक तणावग्रस्त क्रिया टाळणे आवश्यक आहे. जर फेस सिंड्रोम असलेल्या रुग्णांना दरम्यान वेदना होत असेल जॉगिंग, वैयक्तिक मूल्यांकन केले पाहिजे.