आहाराचे दुष्परिणाम
मठ्ठा आहार स्वतः कोणत्याही साइड इफेक्ट्सशी संबंधित नाही. तथापि, मट्ठा कशाशी एकत्र केला जातो यावर अवलंबून, वैयक्तिक असहिष्णुता येऊ शकते. उदाहरणार्थ, फळांचे जास्त सेवन केल्याने अतिसार होऊ शकतो. उपवास मट्ठा सह थकवा आणि कामगिरी तूट सह कमतरतेची लक्षणे होऊ शकतात.
आहाराचे धोके
एक शुद्ध आहार दह्यातील पेयांवर आधारित पोषक तत्वांची कमतरता होऊ शकते. मट्ठा खनिजांनी समृद्ध आहे आणि जीवनसत्त्वे, पण फार कमी प्रमाणात. हे सहसा शरीरासाठी पुरेसे नसते. म्हणून फक्त काही जेवणांच्या जागी मठ्ठा पेय आणि अन्यथा संतुलित असावे आहार अनुसरण केले पाहिजे.
आहारावर टीका
सह पासून मठ्ठा आहार तुम्ही कमी करून वजन कमी करता कॅलरीज, वजन कमी करण्यासाठी थोडा वेळ लागतो. हे demotivating असू शकते. याव्यतिरिक्त, शरीरातील पाणी कमी होणे ही शरीरातील चरबीपेक्षा सुरुवातीला मोठी भूमिका बजावते. शिवाय, कायमस्वरूपी वजन कमी करण्यासाठी महत्त्वाचे घटक, जसे की खेळ आणि निरोगी आहाराकडे दुर्लक्ष केले जाते. आहार न मोजता चालते असल्याने कॅलरीज, उरलेले जेवण अती कडक असण्याचा धोका असतो आणि आहाराचा परिणाम रद्द केला जातो.
आहाराची किंमत
वारंवार वापरल्या जाणार्‍या व्हे पावडरची किंमत प्रति 500 ग्रॅम पाच ते दहा युरो दरम्यान असते. पावडरवर अवलंबून, एका पेयसाठी सुमारे 3 चमचे वापरले जातात. बदललेल्या जेवणाच्या संख्येवर अवलंबून, पावडर म्हणून तुलनेने जास्त काळ टिकतो. चिलर कॅबिनेटमधील तयार पेये आणि नैसर्गिक पाश्चराइज्ड फॉर्म अधिक महाग आहेत आरोग्य अन्न स्टोअर किंवा फार्मसी.
मट्ठा आहाराने वजन कमी करा
मध्ये यश वजन कमी करतोय च्या माध्यमातून मठ्ठा आहार व्यक्तीपरत्वे मोठ्या प्रमाणात बदलते. पासून नाही कॅलरीज मोजले जातात आणि वापरकर्ता उर्वरित जेवणाची व्यवस्था करण्यास मोकळे आहे, आहाराचे यश पूर्णपणे वैयक्तिक वर्तनावर अवलंबून आहे. वजन कमी करण्यासाठी, संतुलित आणि निरोगी आहार घेणे आणि व्यायाम करणे अर्थपूर्ण आहे.
तथापि, या पद्धतीद्वारे जलद वजन कमी करणे शक्य नाही. जर तुम्ही दह्यातील पेये वापरून उपवास केलात तर तुमचे वजन कमी होत असलेल्या कॅलरीजमुळे लवकर कमी होईल. तथापि, मूलगामी आहार जास्त धोकादायक आहे, परंतु यो-यो प्रभाव धमकी देते पोषक तत्वांची कमतरता ही मूलगामी आहाराची आणखी एक समस्या आहे.
