बॉडी थेरपी म्हणजे काय?
स्नायूंचा ताण, पाठदुखी आणि इतर मस्क्यूकोस्केलेटल विकार ही व्यावसायिकांमध्ये कामाच्या अक्षमतेची सर्वात सामान्य कारणे आहेत. आजकाल शारीरिकदृष्ट्या जड काम हे पूर्वीसारखे सामान्य नसले तरी, तरीही आपण दररोज आपल्या शरीरावर ताण ठेवतो: थोडा व्यायाम, वारंवार बसणे आणि जास्त ताण असलेली जीवनशैली शारीरिक आणि मानसिक आरोग्यावर थेट परिणाम करते.
बॉडी थेरपी या संज्ञेच्या अंतर्गत येणाऱ्या अनेक शाळा आणि पद्धती आहेत. यामध्ये, उदाहरणार्थ, किगॉन्ग किंवा कार्यात्मक विश्रांती समाविष्ट आहे. अलिकडच्या वर्षांत, शरीराच्या उपचारांना अधिक महत्त्व प्राप्त झाले आहे. बर्याच क्लिनिकमध्ये, ते आधीच उपचारांचा अविभाज्य भाग आहेत.
शरीर मनोचिकित्सा
मानसोपचार क्षेत्रात, शरीर मानसोपचार देखील आहे. येथे मानस आणि शरीर यांच्यातील जवळच्या परस्परसंवादावर लक्ष केंद्रित केले आहे:
बॉडी सायकोथेरपिस्ट शारीरिक व्यायामासह सायकोथेरप्यूटिक पद्धती एकत्र करतो. शरीर जागरूकता व्यायामापासून ते श्वासोच्छवासाचे व्यायाम आणि सायकोफिजियोलॉजिकल स्ट्रेस मॅनेजमेंट पद्धतींपर्यंत, बॉडी सायकोथेरपी विविध समस्यांसाठी तंत्र आणि व्यायाम देते.
बॉडी थेरपी कधी करावी?
बॉडी थेरपी मनोवैज्ञानिक समस्यांसाठी मनोचिकित्सा प्रक्रियेस देखील समर्थन देऊ शकते. जर तुम्हाला मानसिक कारणांसाठी बॉडी थेरपी वापरायची असेल, तर तुम्ही बॉडी थेरपिस्टच्या प्रशिक्षणाकडे लक्ष दिले पाहिजे. बॉडी थेरपी हा शब्द कायद्याने संरक्षित नाही. केवळ वैद्यकीय किंवा मानसशास्त्रीय मनोचिकित्सक तसेच मानसोपचाराच्या गैर-वैद्यकीय व्यावसायिकांना मनोवैज्ञानिक विकारांवर उपचार करण्यास सक्षम होण्यासाठी योग्य प्रशिक्षण आहे.
बॉडी थेरपीचा खर्च आरोग्य विम्याद्वारे कव्हर केला जात नाही. तथापि, जर वर्तणुकीशी किंवा सायकोडायनामिक थेरपिस्टने मनोचिकित्सामध्ये बॉडी थेरपी तंत्राचा समावेश केला तर ते उपचारांसाठी आरोग्य विमा कंपन्यांना बिल देऊ शकतात. खाजगी विमा कंपन्या खर्च कव्हर करतात की नाही हे संबंधित करारावर अवलंबून असते. याबद्दल आगाऊ शोधा!
बॉडी थेरपीमध्ये तुम्ही काय करता?
डॉ. पोहल (Pohltherapie®) नुसार सेन्सोरिमोटर बॉडी थेरपी
मानसशास्त्रीय मानसोपचारतज्ज्ञ हेल्गा पोहल यांनी सेन्सरीमोटर बॉडी थेरपी विकसित केली. तीव्र वेदना, गतिशीलतेतील समस्या किंवा कोणतेही सेंद्रिय कारण नसलेल्या शारीरिक तक्रारी असलेल्या रुग्णांसाठी हे उपयुक्त आहे (उदा. सतत ओटीपोटात दुखणे). उदासीनता आणि चिंता, थकवा आणि जळजळ होण्याची अवस्था हे देखील निदान आहेत ज्यासाठी Pohl Therapy® चा प्रयत्न केला जाऊ शकतो.
सेन्सरी बॉडी थेरपिस्ट समस्या असलेल्या भागात लक्ष्यित स्पर्श आणि हालचालींसह कार्य करतो. काही व्यायाम देखील रुग्ण करू शकतात. एक सामान्य व्यायाम, उदाहरणार्थ, स्नायूंना ताणणे आणि आराम करणे आणि निरोगी स्थिती आणि तणाव यांच्यातील फरक जाणून घेणे.
रोझेन पद्धत
ही पद्धत फिजिओथेरपिस्ट मॅरियन रोसेन यांच्याकडून येते. बरे करण्याचे स्त्रोत म्हणून, हातांनी स्पर्श करणे हे येथे उपचारांचे लक्ष आहे. हा एक मनोवैज्ञानिक दृष्टीकोन आहे ज्यामध्ये शरीर चिकित्सक त्याच्या स्पर्शाने रुग्णाच्या चेतनेतील अडथळे दूर करतो. शरीरातील तणाव दडपलेल्या भावनांची अभिव्यक्ती म्हणून अर्थ लावला जातो.
स्कॅन बॉडी थेरपी
इंटिग्रेटिव्ह बॉडी थेरपी
इंटिग्रेटिव्ह बॉडी थेरपीचा उगम गेस्टाल्ट थेरपीपासून झाला आणि मानसिक अपंग लोकांसाठी विकसित केला गेला. रुग्णांनी शरीराद्वारे स्वतःला व्यक्त करण्यास शिकले पाहिजे आणि स्वतःशी संबंध शोधला पाहिजे. हे करण्यासाठी, थेरपिस्ट शारीरिक व्यायाम वापरतो जे रुग्णाच्या गरजा पूर्ण करतात. उदाहरणार्थ, अस्वस्थ रुग्णाला शांत व्यायाम दिला जातो ज्यामुळे त्याला सुरक्षित वाटते.
रोल्फिंग
कार्यात्मक विश्रांती
कार्यात्मक विश्रांतीमध्ये, थेरपिस्ट शरीराच्या विशिष्ट भागांकडे लक्ष वेधतो. लक्ष केंद्रित केल्याने, रुग्णाला शरीरातील बदल लक्षात येऊ शकतात. तो त्याचा श्वास सोडण्यास आणि त्याच्या शरीरात आराम करण्यास शिकतो.
किगोँग
बॉडी थेरपीचे धोके काय आहेत?
शरीरासह कार्य करण्यासाठी थेरपिस्टला विस्तृत ज्ञान आणि विशिष्ट प्रमाणात अनुभव असणे आवश्यक आहे. शेवटी, सर्व व्यायाम सर्व रुग्णांसाठी योग्य नाहीत. चुकीचा अर्ज खूप तणावपूर्ण असू शकतो किंवा जखम देखील होऊ शकतो. विशेषत: वृद्ध लोक अत्यधिक क्रियाकलापांमुळे ओव्हरलोड होऊ शकतात.
ज्या रुग्णांना वेदनादायक अनुभव आले आहेत त्यांना त्यांच्या शरीराला स्पर्श करून त्यांची आठवण करून दिली जाऊ शकते. बॉडी थेरपीमुळे प्रभावित झालेल्यांमध्ये हिंसक भावनिक प्रतिक्रिया निर्माण झाल्यास, ते बंद करावे लागेल. थेरपिस्ट नंतर प्रथम रुग्णाला संभाषणात स्थिर करण्याचे काम करतो.
बॉडी थेरपीनंतर मला काय लक्षात ठेवण्याची गरज आहे?
बॉडी थेरपीनंतर तुमच्या शरीराला कसे वाटते याकडेही लक्ष द्या. जर तुम्हाला वेदना होत नसतील तर ते थेरपिस्टला कळवा. शंका असल्यास, आपण वैद्यकीय सल्ला देखील घ्यावा.
घरी व्यायाम करताना, सक्तीने हालचाल करू नये याची काळजी घ्या. बॉडी थेरपी व्यायामादरम्यान, आपल्या शरीरासह कार्य करण्याचा प्रयत्न करा आणि त्याच्या विरोधात नाही.
