बर्नआउट सिंड्रोमचे टप्पे

“बर्नआउट” हा शब्द इंग्रजी भाषेतून आला आहे आणि त्याचा अर्थ “बर्निंग आउट” आहे. द बर्नआउट सिंड्रोम भावनिक बर्नआऊटच्या प्रगतीशील स्थितीचा परिणाम आहे. हे कामावर किंवा इतर ठिकाणी तीव्र तणाव आणि परिणामी जीवनातील कठीण परिस्थितीमुळे होते.

बर्नआउट हा अधिकृतपणे रोग मानला जात नाही, परंतु यामुळे अशा परिस्थिती उद्भवू शकतात उदासीनता. श्वासोच्छवासाची स्थिती शारीरिक तसेच भावनिक-आध्यात्मिक पातळीवर अस्तित्त्वात आहे. परिणामी तणावामुळे, ताणतणावाची क्षमता असलेल्या व्यक्तीची क्षमता कमी होत जात आहे आणि रोगाचा मार्ग आणखीनच बिघडत जातो.

टप्प्याटप्प्याने

बर्नआउट 12 सलग टप्प्यात विभागले जाऊ शकते. हर्बर्ट फ्रीडनबर्गर या क्लिनिकल सायकॉलॉजिस्ट द्वारा विकसित केली गेली ज्यांनी “बर्नआउट” या विषयावर सर्वप्रथम एक लेख प्रसिद्ध केला आणि ज्याने या घटनेकडे लोकांचे लक्ष वेधले. चरणांचे स्पष्टीकरण कठोर क्रम म्हणून केले जाऊ नये.

संक्रमणे सामान्यत: विलीन किंवा आच्छादित होतात. कधीकधी प्रभावित झालेले एकाच वेळी बर्‍याच टप्प्यात असतात किंवा अशा पायर्‍या वगळू देखील शकतात. कदाचित बहुधा बर्नआउट हा एक रोग मानला जात नाही या तथ्यात देखील योगदान आहे, कारण कोणतेही क्लिनिकल चित्र स्पष्ट केले जाऊ शकत नाही आणि कोर्स स्वतंत्रपणे व्यक्तीनुसार बदलू शकतो.

वेगवेगळ्या मानसशास्त्रज्ञांकडून इतरही बर्‍याच प्रणाल्या आहेत ज्या बर्नआउटच्या टप्प्यांचे वर्णन करतात. प्राधान्य दिले जाणारे प्रश्न ओळखणे प्राधान्य नसल्यामुळे शेवटी कोणता वापरला जातो ते अप्रासंगिक आहे. स्वत: ला सिद्ध करण्याची आणि व्यावसायिक यश मिळविण्याची तीव्र इच्छा ही मुळात एक सकारात्मक वैशिष्ट्य असते आणि प्रेरणा व दृढनिश्चयाची साक्ष देते.

तथापि, जेव्हा तीव्र इच्छा एखाद्या सक्तीमध्ये विकसित होते आणि जीवन ऊर्जा व्यावसायिक कारकीर्दीत पूर्णपणे वाहते तेव्हा ही एक बर्नआउट लक्षण असू शकते. ओळखण्याची इच्छा खूप वेगवान होते आणि स्वतःच्या अपेक्षा खूप जास्त सेट केल्या जातात. या प्रारंभिक अवस्थेस ओळखणे फार कठीण आहे आणि वैयक्तिकरित्या चुकीचे अर्थ लावले जाऊ शकतात.

दृढ व्यावसायिक वचनबद्धतेसह बर्नआउट समस्येचा घाईने विचार करणे योग्य नाही. तथापि, एखाद्याने स्वत: कडे आणि सहका or्यांनी किंवा सहका fellow्यांकडे लक्ष दिले पाहिजे. अतिशयोक्तीपूर्ण अपेक्षा कामाची कार्यक्षमता वाढविण्यासाठी योग्य प्रकारे नियोजित अंमलबजावणीस कारणीभूत ठरतात.

वर्तणूक वेगाने वेडापिसा होते आणि ती अत्यधिक प्रतिबद्धता आणि परिपूर्णता दर्शवते. मानसशास्त्रीय ताण येथे आधीच सुरू आहे, कारण प्रभावित लोक आपले डोके कामावरून काढून टाकू शकत नाहीत आणि अशा प्रकारे त्यांच्या मोकळ्या काळातही कायमस्वरूपी आंदोलनात अडकले आहेत. कामाशी संबंधित नसलेल्या सर्व क्रिया शक्य तितक्या लवकर आणि प्रभावीपणे केल्या जातात.

विश्रांती, निरोगी खाणे किंवा शारीरिक व्यायाम दुय्यम असतात आणि ते वेळखाऊ म्हणून समजले जातात. सामाजिक संपर्क देखील हळूहळू त्यांचे मूल्य गमावत आहेत, कारण या देखील वेळ घेतात, ज्या कार्य पूर्ण करण्यासाठी तातडीने आवश्यक आहे. यशाच्या खर्चावर प्रथम नुकसान स्वीकारले जाते.

आयुष्यात काहीतरी चूक आहे याची जाणीव विकसित होते आणि प्रभावित झालेल्यांमध्ये भीती निर्माण करते. हे प्रत्यक्षात स्पष्ट आहे की काम जास्त क्षमता घेते, परंतु कमी केलेल्या कल्याणकडे व्यावसायिक यशासाठी आवश्यक त्याग म्हणून पाहिले जाते. पुढील माघार हा हा एक परिणाम आहे कारण एखाद्याला हे माहित नसते की संकट वाढत आहे.

गुप्ततेच्या या अवस्थेतून त्या बाधित व्यक्तींमध्ये व्यसनांचा धोका वाढतो. व्यसनाचे सर्वात सामान्य प्रकार आहे निकोटीन आणि / किंवा अल्कोहोल अवलंबन, दोन्ही व्यसनाधीन पदार्थ घेणे सोपे आहे आणि सामाजिकरित्या स्वीकारले आहे. जे लोक खूप कष्ट करतात त्यांच्या नातेवाईकांनी त्यांच्या अल्कोहोलच्या वापरावर लक्ष ठेवले पाहिजे.

वैयक्तिक मूल्य प्रणालीची शंका घेतली जाते आणि दिलेल्या परिस्थितीनुसार परिस्थितीशी जुळवून घेतली जाते. सिस्टममधील प्रथम स्थान यापुढे पूर्वीप्रमाणे छंद, मित्र किंवा कुटुंबीयांद्वारे व्यापलेले नसून करिअरच्या मागे लागून आहे. असंतोषग्रस्त लोकांमध्ये व्याप्त आहे: काळाची समज बदलली आहे.

भूतकाळ आणि भविष्यकाळ दोन्ही अप्रासंगिक आहेत, कारण कामे आता पूर्ण केली पाहिजेत. कामाचा दबाव आता अशा टप्प्यावर पोहोचला आहे जिथे महत्त्वाचे यापुढे बिनमहत्वापासून वेगळे केले जाऊ शकत नाही. नकार ही बहुतेक लोकांसाठी एक संरक्षणात्मक यंत्रणा आहे.

ही बेशुद्ध वागणूक एखाद्या समस्या असल्याचे आढळून आलेल्या इतरांच्या मते किंवा टीकापासून स्वत: चे संरक्षण करण्याचा प्रयत्न करते. इतरांबद्दल टीका आणि सहनशीलता स्वीकारण्याची क्षमता कमी होते आणि सहकारी किंवा मित्रांबद्दल तिरस्कार वाढू शकते. वाढत्या प्रमाणात वैयक्तिक गरजा मागची जागा घेतात.

ते प्रभावित लोक अधिकच निंदनीय बनतात - उदाहरणार्थ, ते इतरांच्या कार्यांची थट्टा करतात आणि उदाहरणार्थ लोकांच्या भावनांकडे काहीही लक्ष देत नाहीत, सामाजिक अधिवेशनांकडेच जाऊ द्या. फक्त सर्वात आवश्यक सामाजिक संपर्क आता जतन केले गेले आहेत. मुख्यतः वैयक्तिकरित्या मौल्यवान लोकांचे मंडळ कमीतकमी कमी केले गेले आहे - केवळ कामासाठी आवश्यक असलेले सहकारी किंवा कुटुंबातील जवळचे सदस्य अद्याप संबंधित आहेत.

हताशपणा आणि निराशपणाच्या प्रबल भावनांनी याचा परिणाम खूप पीडित केला आणि भावनिक बोथटतेमध्ये ढकलले. ते बाह्य जगातून तसेच स्वतःहून माघार घेत आहेत. प्रभावित व्यक्ती अधिकाधिक निराश होत आहेत - स्वत: मध्ये आणि इतरांमध्ये.

या आधीच तुलनेने प्रगत टप्प्यातही माघार घेण्याची प्रक्रिया तीव्र होत आहे. नालायकपणाची भावना मूडवर प्रभुत्व मिळवते आणि तीव्र भीती निर्माण करते. वर्तणुकीत आता स्पष्ट बदल झाल्याचे समजले जाऊ शकते, म्हणून प्रभावित लोक सहकार्याने किंवा आपुलकीने मदत करू इच्छिणा friends्या मित्रांशी अधिक वेळा संपर्कात येतात.

तथापि, बहुतेक लोकांना यावर आक्रमण झाल्यासारखे वाटते - समर्थनाचा अर्थ लावला जात नाही, आपुलकी आणि लक्ष टाळले जाते. एक संवेदनशील दृष्टीकोन आता आवश्यक आहे, अन्यथा परिस्थिती वाढू शकते आणि पुढील बोलण्याची परवानगी नाही. जीवनात एक यंत्रणा विकसित केली गेली जी केवळ कार्यशील आणि जवळजवळ यांत्रिक असते.

सर्व व्यक्तिमत्व गमावले गेले आहे, तसेच विशिष्ट वैशिष्ट्यपूर्ण वैशिष्ट्ये देखील गमावली आहेत. हे औदासिन्य अगदी अगदी वैयक्तिक आवश्यकता देखील पूर्ण करण्यात असमर्थतेने व्यक्त होते - स्वतःबद्दलची भावना नाहीशी झाली आहे, ज्यामुळे अपरिहार्यपणे अंतर्गत संघर्ष आणि आत्म-नकार होतो. द बर्नआउट सिंड्रोम भयानक अवस्थेकडे गेला आहे जेथे प्रभावित व्यक्तीला बाह्य मदतीची फार पूर्वीपासून गरज भासली आहे.

आतील रिकामीपणाची एक विलक्षण भावना अस्तित्वात आहे आणि काहीतरी उपयुक्त करण्यास सक्षम असल्याच्या विश्वासाची शेवटची ठिणगी विझविली जाते. विस्मयकारक व्यक्ती बर्‍याचदा आपली उर्जा पुन्हा भरुन काढण्याचा प्रयत्न करतात, जी सहसा ओव्हररेक्टिसेसमध्ये संपते. यामुळे लैंगिकता किंवा खाण्याच्या सवयींमध्ये टोकाची स्थिती उद्भवू शकते.

अंमली पदार्थ किंवा उत्तेजक देखील मोहात पडतात आणि बर्‍याचदा लोकांना व्यसनाधीन करतात. सहसा सह फोबिया पॅनीक हल्ला या टप्प्यात विकसित. समर्थन किंवा आत्म-जागृतीशिवाय, लवकर किंवा नंतर प्रभावित लोक विकसित होतात उदासीनता.

जर मित्र, सहकारी किंवा नातेवाईकांना हे लक्षात आले तर डॉक्टरांशी तातडीने संपर्क साधावा, कारण ही शेवटची अवस्था आहे बर्नआउट सिंड्रोम. च्या क्लासिक लक्षणे उदासीनता अस्तित्वात आहे: व्यक्ती हताश आणि दमला आहे, वैयक्तिक ड्राइव्ह संपली आहे. नोकरीवर जाण्याची आणि त्यात सामील होण्याची प्रेरणा यापुढे अस्तित्त्वात नाही, जी प्राधान्यक्रमातील महत्त्वपूर्ण वळण आहे.

संपूर्ण निराशेची अवस्था झाली आहे. दिवसभर अंथरूणावर झोपण्याच्या परिणामी अत्यंत खराब झोप जीवनावर अधिराज्य गाजवते. कोणत्याही गंभीर नैराश्याप्रमाणेच आत्महत्याग्रस्त विचार आधीच येऊ शकतात.

बर्नआउट समस्येचा शेवटचा बिंदू म्हणजे शारीरिक, मानसिक आणि भावनिक - सर्व स्तरांवर संपूर्ण थकवणे. प्रारंभिक अडचणी टाकून दिली गेली आहेत आणि अगदी काम अप्रासंगिकही झाले आहे. तथापि, आयुष्यातला हा एकच हेतू होता, म्हणूनच जगण्याची भावना हरवली आहे.

बर्‍याच सामाजिक संपर्क तुटलेले किंवा सतत नकारातून दूर गेले आहेत - मदत अपेक्षित नाही. बर्‍याचदा मानसिक आणि शारिरीक बिघाड समीप असतो किंवा तो आधीच झाला आहे. शेवटचा टप्पा हा एक वैद्यकीय आपत्कालीन परिस्थिती आहे, कारण आत्महत्येचा धोका अत्यंत जास्त असतो. जर प्रभावित व्यक्तींनी किंवा त्यांच्या जवळच्या व्यक्तींनी हे लक्षात घेतल्यास मानसिक किंवा मानसशास्त्रीय उपचार अपरिहार्य आहे आणि या संकट परिस्थितीतून बाहेर पडण्याचा एकमेव मार्ग आहे.