अन्न
असे पदार्थ आहेत कोबी भाज्या (काळे, ब्रसेल्स स्प्राउट्स इ.), शेंगदाणे (वाटाणे, सोयाबीनचे, मसूर), कांदे, लसूण, लीक, भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती, उच्च चरबीयुक्त चीज (> 45% चरबी), उच्च चरबीयुक्त मांस आणि मासे डिश, अखंड उत्पादने आणि मुसेली तसेच कच्ची फळ किंवा भाकरी जो खूप ताजी आहे, जो विशेषतः चवदार म्हणून ओळखला जातो. जर वायूची वाढ आणि विकासाची प्रवृत्ती असेल तर फुशारकी, हे तीव्रता लक्षात घेऊन हे पदार्थ एकतर टाळावे किंवा कमी प्रमाणात खावे.
दुसरीकडे, समृद्ध पदार्थ कर्बोदकांमधेजसे की पास्ता, तांदूळ, बटाटे किंवा जुनी ब्रेड सहज पचण्यायोग्य असतात. तथापि, विशेषतः पचण्याजोगे म्हणून समजल्या जाणार्‍या व्यक्तीचे मत व्यक्तीनुसार बदलू शकते.
