उपचार
थकवा टाळण्यासाठी सर्वोत्तम उपाय फ्रॅक्चर (ताण फ्रॅक्चर) म्हणजे खेळांमध्ये स्वत: ला ओलांडणे टाळणे, जास्त तीव्रतेसह वैयक्तिक प्रशिक्षण योजनांवर चिकटून राहणे आणि घालणे धक्का शोषून घेणे चालू शूज याव्यतिरिक्त, असमान किंवा हार्ड ग्राउंडवर लांब पल्ल्याचे धावणे किंवा धावणे जास्त वेळा किंवा जास्त प्रमाणात चालवू नये. हाडांवर परिणाम करणारे रोग (अपुरेपणा फ्रॅक्चर) च्या परिणामी थकवा भंग होऊ नये म्हणून संभाव्य मूलभूत रोग लवकर सापडले पाहिजेत, उदाहरणार्थ प्रतिबंधात्मक परीक्षणाद्वारे. हाडांची घनता. व्हिटॅमिनची तयारी (विट. डी) आणि कॅल्शियम उदाहरणार्थ, प्रतिस्थापना कमी होण्यास प्रतिबंध करण्यास देखील मदत करते हाडांची घनता (हाडांचे नुकसान = अस्थिसुषिरता) म्हातारपणात.
रोगनिदान आणि उपचार वेळ
चांगला उपचार आणि थकवा लवकर शोधून काढणे फ्रॅक्चर, रोगनिदान खूप चांगले आहे. बहुतेक प्रकरणांमध्ये, थकवा फ्रॅक्चर पायाचे बरे होते. तथापि, पायाची थकवा फ्रॅक्चर देखील लांबू शकतो.
आपल्याला नेहमीच पायांवर थोडे वजन घालावे लागत असते, इतर फ्रॅक्चरांपेक्षा पायाची थकवा फ्रॅक्चर अधिक लांब असतो. पाय जितके चांगले सुरक्षित केले जाऊ शकते, बरे करण्याचा प्रक्रिया सहसा वेगवान होतो. थेरपी सहसा सहा ते आठ आठवड्यांच्या कालावधीपर्यंत असते. यावेळी, पाय पूर्णपणे सोडले पाहिजे आणि कोणतेही खेळ होऊ नयेत. तथापि, खेळ पुन्हा सुरू होण्यास सहा महिने लागू शकतात.
जर पायातील थकवा फ्रॅक्चर बरे होत नाही तर काय करावे?
एक थकवा फ्रॅक्चर बरे होत नाही ही वस्तुस्थिती अनेकदा पाऊल पुरेशी संरक्षित नसल्यामुळे होते. जर वेदना पाऊल अदृश्य होतो, रुग्ण बर्‍याचदा वजन कमी करण्याचा प्रयत्न करतात. ही एक चूक आहे कारण पायाचे रक्षण करणे चालूच ठेवले पाहिजे. बर्‍याचदा रुग्ण बराच काळ डॉक्टरांकडे जात नाहीत, ज्यामुळे पायाला अधिकाधिक ताणतणावाचा सामना करावा लागतो आणि निदान खूप उशीर झालेला असतो.
उपचार प्रक्रिया सहसा किमान सहा ते आठ आठवडे विश्रांती घेते. जर भार यापूर्वी वाढविला गेला तर हाडात पुन्हा प्रक्षोभक प्रक्रिया होऊ शकते. जर विश्रांती असलेली एक पुराणमतवादी थेरपी मदत करत नसेल तर कास्ट किंवा पायाचे स्प्लिंट सामान्यत: दोन ते सहा आठवड्यांपर्यंत ठेवले जाते, जेणेकरून पाय सहजपणे मुक्त होईल.
