स्वतःसाठी काय करावे?
नातेवाईकाचा आजार समजण्याशिवाय, स्वत: साठी बरेच काही करणे देखील आवश्यक आहे. याचा अर्थ छंद न सोडणे, मित्रांना भेटणे, दररोजच्या जीवनातून वेळोवेळी सुटका करणे. नक्कीच हे नेहमीच अवलंबून असते की आपण रुग्णाशी किती संपर्क साधता आणि आपल्याला त्याचा किती त्रास होतो.
हे विशेषतः अशा लोकांसाठी खरे आहे जे विशेषत: रूग्णाच्या अगदी जवळ आहेत आणि ज्यांना निराश व्यक्तीचा दीर्घकाळ संपर्क असू शकतो. शिवाय, एखाद्याची मर्यादा ओळखणे आणि त्या टिकविणे महत्वाचे आहे. आपण स्वत: ला ओव्हरटेक्स केले आणि दु: ख सहन केले तर हे कोणालाही मदत करत नाही उदासीनता.
नातेवाईक स्वत: ला चकित करतात तेव्हा काय करतात?
मंदी हा एक आजार आहे जो केवळ प्रभावित व्यक्तीवरच नव्हे तर नातेवाइकांवरही आठवडे किंवा महिने ओझे लादू शकतो. म्हणून नातेवाईकांनी हे शिकले पाहिजे की त्यांना स्वत: ला बलिदान देण्याची गरज नाही. आपण वेळोवेळी स्वत: साठी काहीतरी केले तर मित्रांना भेटणे किंवा आराम करणे देखील मदत करू शकते.
आपण परिस्थितीमुळे भारावून गेल्यास आपल्या मर्यादेपलीकडे वाढण्याची गरज नाही. मित्र आणि कुटुंबीय कदाचित ओझे आणि मदतीचा काही भाग घेण्यास सक्षम असतील. जेव्हा मदतीची आवश्यकता असते तेव्हा सामाजिक-मानसशास्त्र सेवा देखील संपर्क बिंदू असतात. ते समुपदेशन देतात परंतु मानसिक आणि रूग्ण आणि त्यांच्या नातेवाईकांना सक्रिय पाठिंबा देतात आरोग्य अडचणी.
नातेवाईक स्वत: ला औदासिन होऊ शकतात?
जो कोणी ग्रस्त आहे उदासीनता किंवा नैराश्याच्या मनाची भावना असते तर एखाद्या नातेवाईकाच्या उदासिनतेमुळे त्याच खालच्या मनःस्थितीत देखील काढता येते. बहुतेक नातेवाईक नैराश्याचे संपूर्ण क्लिनिकल चित्र विकसित करत नाहीत, परंतु काही काळानंतर त्यांना निराशा, असहायता, अपराधीपणाची भावना किंवा राग यासारख्या अधिकाधिक नकारात्मक भावनादेखील येतात. म्हणून एखाद्याने स्वतःच्या मर्यादा ओलांडणे महत्वाचे नाही, कारण याचा कोणालाही फायदा होत नाही.
जर आपल्याला दबून जाण्याचा धोका असेल तर, सामाजिक वातावरणातून किंवा व्यावसायिकपणे मदत घ्यावी. नातेवाईकांसाठी परिस्थिती देखील सोपी नसते, ज्याकडे सहज दुर्लक्ष केले जाऊ शकते. म्हणून वेळोवेळी स्वत: साठी काहीतरी चांगले करणे अधिक महत्त्वाचे आहे जेणेकरुन आपण दोषी वाटल्याशिवाय बरे वाटू शकाल.
नातेवाईकांच्या भावना
बरेच नातेवाईक केवळ दुःखी आणि हतबल नसतात किंवा दयाळू असतात, परंतु कधीकधी संतप्त आणि चिडचिडे देखील असतात. त्यांना त्रास दिला जातो की मदत स्वीकारली जात नाही किंवा संबंधित व्यक्ती स्वत: चे किंवा स्वत: चे आणि इतर सर्व गोष्टींकडे दुर्लक्ष करते. गरजा पुरेशा प्रमाणात पूर्ण होत नाहीत, विशेषत: भागीदारीमध्ये आणि कधीकधी नेहमीच सर्वकाही समजून घेणे आणि तिथे असणे केवळ अवघड असते.
अशाप्रकारे या नकारात्मक भावना वारंवार उद्भवतात आणि बर्‍याचदा नातेवाईकांना याबद्दल वाईट वाटते. परंतु अशा भावना असणे योग्य, महत्वाचे आणि सामान्य आहे. आपण त्यांच्या पाठीशी उभे राहिले पाहिजे आणि स्वत: बरोबर फार कठोर होऊ नये. तथापि, एखाद्याने रुग्णाला दोष देण्यापासून परावृत्त केले पाहिजे, कारण यामुळे परिस्थिती नक्कीच सुधारणार नाही.
या मालिकेतील सर्व लेखः
