चाव्याव्दारे स्प्लिंट घालण्याची वेळ
प्लास्टिक स्प्लिंट घालण्याच्या वेळेसाठी वेगवेगळ्या शिफारसी आहेत. जास्त प्रमाणात संरक्षण म्हणून दात पीसणे, अशा स्प्लिंटचा वापर दररोज केला जाऊ शकतो. दुसरीकडे, अपरिचित भावना आणि त्यामधील अतिरिक्त परदेशी संस्था तोंड दात पीसणे वाढवू शकते.
अशा परिस्थितीत, स्प्लिंट केवळ तणावपूर्ण वेळी विशेषतः धकाधकीच्या काळात परिधान केले पाहिजे. स्प्लिंट थेरपी व्यतिरिक्त, कारक थेरपी (सायकोसोमॅटिक थेरपी) चालविली पाहिजे. याचा अर्थ ट्रिगर होतो ताण घटक दूर केले पाहिजे आणि क्रीडा प्रकारात किंवा पुरेसे सक्रिय तणाव व्यवस्थापन घ्यावे विश्रांती व्यायाम.
केवळ कारणे काढून टाकून दात पीसणे निश्चितपणे वागले पाहिजे. अपवादात्मक प्रकरणांमध्ये, दात पीसणे दोषपूर्ण क्लेंचिंगमुळे होतो. या प्रकरणात, खराब दात किंवा सदोष दंत (डेन्चर / मुकुट / फिलिंग्ज) सदोषपणाचे कारण आहे.
या प्रकरणात त्रासदायक घटक दूर करणे आवश्यक आहे. दुर्भावनायुक्त दातांवर उपाय केला जाऊ शकतो, उदाहरणार्थ, ऑर्थोडॉन्टिक उपचार किंवा मुकुट घालून. सदोष दंत दुरुस्त करणे आवश्यक आहे किंवा नवीन बनविणे आवश्यक आहे. सर्व बाबतीत, जर च्यूइंग स्नायूंचा अतिरेक केला गेला तर फिजिओथेरपी उपयुक्त ठरू शकते.
व्यायाम
दात पीसण्याच्या विकासाची मुख्य कारणे मजबूत मानसिक आणि चिंताग्रस्त ताण आहेत जी द्वारा प्रक्रिया केली जातात मेंदू रात्रीच्या वेळी. विशेष विश्रांती व्यायाम शरीर आणि आत्मा उपचार करण्यासाठी वापरले जाऊ शकते. या व्यायामाचे उद्दीष्ट म्हणजे शक्य तितकी महान शांतता प्राप्त करणे आणि विश्रांती रुग्णाला.
याशिवाय योग, फिजिओथेरपीटिक उपाय किंवा चिंतन, विशिष्ट मानसोपचार उपयुक्त ठरू शकते. याव्यतिरिक्त, उबदार अंघोळ, संध्याकाळी चालणे किंवा विशेष यासारख्या विश्रांती-जाहिरात पद्धती श्वास व्यायाम मदत करू शकता. अनुक्रमणिका आणि मध्यभागी वापरुन जबड्याच्या स्नायूंचा स्वत: ची मालिश करणे हाताचे बोट विश्रांतीसाठी देखील योगदान देतात. वर नमूद केलेल्या पद्धतींचा नियमित वापर केल्यास लक्षणे कमी होऊ शकतात आणि शांत झोप येऊ शकते.
ऑस्टिओपॅथी
ऑस्टिओपॅथी शरीराच्या समग्र तालबद्धतेवर लक्ष केंद्रित करते. इतर गोष्टींबरोबरच, त्यांची गतिशीलता सुधारण्यावर लक्ष केंद्रित केले जाते डोक्याची कवटी आणि थोरॅसिक रीढ़.अस्तित्व तणाव, शरीरातील संयुक्त अवरोध आणि गैरवर्तन सोडले आणि काढून टाकले. दरम्यानचा संवाद हाडे, स्नायू, नसा आणि अंतर्गत अवयव सुधारित आहे, ज्याचा दात पीसण्यावर सकारात्मक प्रभाव पडतो.
या मालिकेतील सर्व लेखः
