टेनिस एल्बो टापेन

बाबतीत टेनिस कोपर, साठी जबाबदार स्नायू च्या कंडराची जोड कर कोपरात सतत ताण पडतो, आणि कंडराच्या संरचनेचा त्रास होतो आणि जोड्यावर हाड येते. हे संलग्नक एपिकॉन्डिलस हूमेरी रेडियलिस येथे स्थित आहे आणि कोपरच्या बाहेरील बाजूस दृश्यमान आहे. तेथे आहे वेदना या क्षेत्रात आणि विशिष्ट हालचाली प्रतिबंधित केल्या जातात आणि प्रतिकार टाळला जातो.

हळूवार पवित्रामुळे, ताकद कमी करणे आणि कोपर कमी करणे आणि मनगट विस्तार तसेच मनगट फिरविणे. हालचालींच्या दरम्यान हे क्षेत्र संरक्षित आणि बळकट असणे महत्वाचे आहे. अशा प्रकारे कंडरा आणि हाडांमधील ऊतींचे पुनरुत्थान होऊ शकते.

केनीताप

ज्यामधून साहित्य कनीएटेप ल्युकोटेपपेक्षा लवचिक आहे. मूळ घटक कापूस आहे. याची खात्री करण्यासाठी कनीएटेप त्वचेवर चिकटते, ryक्रेलिक गोंद वापरला जातो.

त्याच्या ताणण्यायोग्यतेमुळे, हे लवचिक आहे आणि दररोज आणि खेळांच्या हालचालींमध्ये रुपांतर करते. द केनीताप ताणतणावाखाली असलेल्या त्वचेवर चिकटून राहिल्यास त्याचा निश्चित आधारभूत परिणाम होतो. आपण हलविता तेव्हा ते आपल्याबरोबर जाते आणि कमी होते वेदना.

फिजिओथेरपिस्टने किनेसियोटेपला तणावात आणल्यानंतर किनेसियोटेप घर्षणात वाढले आहे. अशा प्रकारे क्षेत्रावर उष्णता लागू होते आणि स्नायू त्याचा टोन कमी करतात. त्याच्या सूक्ष्म संरचनेमुळे, किनेसिओटॅप एका आठवड्यापर्यंत आणि शॉवर किंवा आंघोळ करतानाही हळुवारपणे घालता येतो.

त्वचेची जळजळ किंवा giesलर्जीच्या बाबतीत, किनेसिओटॅप घालू नये. किनेसिओटॅप रंगांच्या विस्तृत श्रेणीमध्ये उपलब्ध आहे. प्रत्येक रंगाचे विशिष्ट वैशिष्ट्य असते जे शरीरावर परिणाम करते.

लाल, उदाहरणार्थ, तापमानवाढ प्रभावासाठी योग्य रंग आहे. वैज्ञानिकदृष्ट्या, पासून किनेसिओटॅप्सची प्रभावीता किनेसियोलॉजी आणि त्याचे रंग सिद्ध झाले नाहीत. तथापि, हे तक्रारींच्या क्षेत्रात सुधारणा आणू शकते आणि बर्‍याच थेरपीमध्ये अतिरिक्त उपाय म्हणून वापरले जाते.

सूचना

प्रथम ते आपला हात लांब करतात आणि आपला हात वाकतात. हे नेहमी अनुप्रयोग दरम्यान ताणले जाते. अनुप्रयोगासाठी आपण हे नमूद केले पाहिजे की किनेसिओटॅपच्या शेवटी, केवळ लहान पट उपस्थित असावेत.

हे सुरकुतण्यांसह गोंधळ होऊ नये, जे अनुप्रयोगामुळे होते. अशा लहान पट एक चळवळी दरम्यान कार्य करतात, जसे मालिश त्वचेवर. आणि ते केवळ प्री- नंतर स्नायू पुन्हा सैल झाल्यावर दिसून येतात.कर.

पट्टीची लांबी मध्यभागी अंतर आहे मनगट आणि कोपर टोकांचे कोप कापलेले आहेत आणि वक्र आहेत. अशाप्रकारे किनेसिओप अधिक चांगले ठेवतात आणि त्वचेवर जास्त काळ टिकतात.

आम्ही पहिली पट्टी घेतो आणि त्यास मध्यभागी बाजूला खेचतो जेणेकरून कागद मध्यभागी विभक्त होईल. पण पेपर अद्याप काढला नाही. सुरुवातीस तो फक्त दोन भागांमध्ये फाटला आहे.

कागद एका बाजूला खेचला जातो आणि मुक्त टोक हाताच्या मागच्या मध्यभागी चिकटविला जातो. मग आपण त्वचेवर किनेसिओटॅप घासता आणि उर्वरित पट्टी तणावात आणता. उर्वरित कागद ओढला आणि पट्टी पुन्हा खेचली आणि कोपर पर्यंत लागू केली.

शेवटचा विभाग, ते घट्ट मुठ्ठ्यासह घर्षण अंतर्गत आणतात. दुसरी पट्टी दुसर्‍यापेक्षा थोडी लहान आहे आणि हाताच्या मागील बाजूपर्यंत आहे. हे आणखी दोन भागांमध्ये विभागले गेले आहे.

तथापि, ते ते पूर्णपणे कापत नाहीत, परंतु सुमारे सात सेंटीमीटर विनामूल्य सोडा. हे तयार करते ए डोके दोन पायांसह, जे सुरुवातीस जोडलेले आहे आणि ते फक्त फिक्सेशनचे काम करते. पट्टीच्या दोन भागांसह, टोक पुन्हा कापले जातात आणि वक्र आकारात बनतात.

आपण सुरुवातीच्या काळात पेपर फाडून टाका आणि दोन्ही पाय बाजूला करा. द डोके कोपरशी संलग्न आहे आणि घर्षण अंतर्गत आणले आहे. हात पुढच्या बाजूला लांब राहतो.

आता आम्ही एकापासून कागद बाजूला ठेवतो पाय आणि क्रॉस दिशेने, थोडे दिशेने चिकटवा हाताचे बोट. पुन्हा पुल वापरली जाते. इतर पाय त्याच प्रकारे जोडलेले आहे आणि मध्यभागी दिशेने चिकटलेले आहे हाताचे बोट.

किनेसियोटेपचे दोन्ही पाय एकमेकांना अंतर आहेत आणि ते व्ही-आकाराचे आहेत. पुन्हा किनेसिओटेप वर घर्षण आहे. जेव्हा आपण शेवटी हाताकडे पाहता तेव्हा हाताच्या मागच्या बाजूस एक मोठी पट्टी सरळ कोपर पर्यंत जाते.

थेट कोपरात आणखी एक वी-आकाराचे किनेसियोटेप आहे, जे पहिल्यापेक्षा लहान आहे. ज्या प्रकारे टेपची व्यवस्था केली जाते ती प्रत्येक फिजिओथेरपिस्टसाठी नेहमीच सारखी नसते. हे टॅपिंगच्या गुरुत्वाकर्षणाच्या केंद्रावर अवलंबून असते.

आपण कोपर संलग्नक अधिक समर्थित करू इच्छित असल्यास, टेप लागू करण्याचा आणखी एक मार्ग आहे. पुन्हा, हात पुढे करा आणि आणा मनगट पट्ट्याची लांबी म्हणजे मनगट आणि कोपर यांच्या मध्यभागी अंतर आहे. हे पुन्हा दोन भागांमध्ये विभागले गेले आहे.

तथापि, ते पूर्णपणे वेगळे केलेले नाही, परंतु ते पुन्हा काही सेंटीमीटर विनामूल्य सोडतात. याचा परिणाम म्हणजे ए डोके दोन पायांसह, जे सुरुवातीस जोडलेले आहे आणि ते फक्त फिक्सेशनचे काम करते. पट्टीच्या दोन भागांसह, टोक पुन्हा कापले जातात आणि वक्र आकारात बनतात.

आपण सुरुवातीच्या काळात पेपर फाडून टाका आणि दोन्ही पाय बाजूला करा. डोके बाहेरील बाजूने जोडलेले आहे, कोपरच्या वर काही सेंटीमीटर आहे. पुन्हा त्यांनी किनेसिओटेप घासले.

आता आम्ही एकापासून कागद बाजूला ठेवतो पाय आणि त्यास थोड्या दिशेने चिकटवा हाताचे बोट. कोर्स थोडा कमानी आहे आणि सरळ नाही. पुन्हा, आपण टेप लावण्यापूर्वी, ट्रेक्शनसह कार्य करा.

कोणत्याही परिस्थितीत, दुसरा पाय समान कमानीने जोडलेला असतो आणि मध्यम बोटाकडे चिकटलेला असतो. टेपचे दोन्ही पाय, कोपरच्या बाहेरील गोल गोल. या भिन्नतेमध्ये केवळ प्रथम किनेसिओटॅपचा वापर वेगळा आहे.

तो कापण्याऐवजी ते दोन भागांमध्ये विभागले गेले. खालीलप्रमाणे, एक लहान टेप जोडली जाते आणि पहिल्या प्रकारातल्या (हाताच्या मागच्या भागाची लांबी) इतकी लांब असते. शेवटी, त्यामधून दोन पट्ट्या कापून घ्या आणि काही सेंटीमीटर विनामूल्य ठेवा. अशा प्रकारे लहान टेप त्याच ठिकाणी व्ही-आकारात जोडली जाते, म्हणजेच कोपरमध्ये.