घोरत खरंच बहुतेक प्रकरणांमध्ये त्रासदायक आणि बर्‍याचदा ट्रिगर असतात निद्रानाश बेड शेजारी. परंतु नियम म्हणून, रात्रीचे निरुपद्रवी ध्वनी हानिकारक असतात. काहीवेळा, अचानक गोंधळामुळे अचानक शांतता येते ज्यामुळे पूर्वीचा राग असलेला जोडीदार स्नोअरर अजूनही आहे की नाही हे काळजीपूर्वक ऐकत राहतो. श्वास घेणे अजिबात. मग एक हसणारा, जोरात इनहेलेशन - आणि संपूर्ण गोष्ट पुन्हा सुरू होते. जर अशा श्वासोच्छवासाच्या व्यत्यय आला तर एखाद्याला झोपेचा श्वसनक्रिया बंद होतो. स्लीप एपनियामुळे असंख्य आजार होण्याचा धोका वाढतो. खाली, आपण स्लीप एपनियाचे धोके, त्याची लक्षणे आणि निदान, आणि उपचारांच्या उपलब्ध पर्यायांबद्दल शिकू शकता.
स्लीप एपनिया म्हणजे काय?
नाव स्लीप एपनिया किंवा स्लीप एपनिया सिंड्रोम मध्ये थांबा थोडक्यात वर्णन श्वास घेणे जे झोपेच्या वेळी उद्भवते. याची अनेक कारणे असू शकतात. मूलभूत कारणावर अवलंबून, स्लीप एपनियाचे दोन प्रकार आहेत:
- सर्वात सामान्य प्रकार म्हणजे अडथळा आणणारी निद्रा (ओएसए): येथे, स्लीप एपनिया सिंड्रोम अवरोधित वायुमार्गामुळे उद्भवते.
- दुर्मिळ मध्यवर्ती स्लीप एपनिया (झेडएसए) मध्ये, याचे कारण श्वास घेणे डिसऑर्डर मध्यभागी आहे मज्जासंस्था. मुक्त वायुमार्ग असूनही, येथे श्वास घेणे पुरेसे नियंत्रित होत नाही - उदाहरणार्थ, एखाद्या रोगामुळे न्यूरोलॉजिकल नुकसानीमुळे अनुवांशिकरित्या किंवा स्ट्रोक.
दर तासाला पाचपेक्षा जास्त श्वास विराम मिळाल्यास, दहा सेकंदांपेक्षा जास्त काळ टिकल्यास त्याला स्लीप एपनिया म्हणतात. श्वास घेण्याच्या थांबावर स्लीप एपनिया या शब्दाचा अर्थ देखील सापडतोः “apप्निया” ग्रीक भाषेतून आला आहे आणि त्याचा अर्थ “वारा स्थिरता” आहे.
अडथळा आणणारी निद्रानाश कारणे
ऑब्स्ट्रक्टिव स्लीप एपनिया बर्‍याचदा (परंतु नेहमीच नसतो) असतो धम्माल. एक परिणाम म्हणून तोंड आणि झोपेच्या दरम्यान घशातील स्नायू ढिले होत आहेत जीभ मागे पडते आणि अर्धवट होते किंवा पार्श्वभूमी टाळू पूर्णपणे बंद करते आणि अशा प्रकारे वरचा वायुमार्ग. अरुंद वायुमार्गावरुन श्वास घेण्याचा प्रयत्न केल्याने ठराविक रात्रीचा आवाज होतो. याचे गंभीर परिणाम होऊ शकतातः दरम्यान धम्माल, श्वासोच्छवासासाठी आवश्यक असलेल्या कमी ट्रान्समीटर घटक सोडले जातात. परिणामी, श्वास घेणे थांबते - दोन मिनिटांपर्यंत आणि प्रति रात्री 400 वेळा. फक्त तेव्हा कार्बन डायऑक्साइड एकाग्रता मध्ये रक्त गुलाब करते मेंदू त्याच्या ब्रेनवेव्हस तीव्र करा, श्वसन केंद्राला पुन्हा क्रियाशील करण्यासाठी उत्तेजित करा. याचा परिणाम अंतर्जात वेक-अप प्रतिक्रिया (उत्तेजना) होतो, जो बहुतेकदा स्वत: ला विशेषत: मोठ्याने प्रकट करतो इनहेलेशन, परंतु सामान्यत: पीडित व्यक्तीच्या लक्षात किंवा लक्षात येत नाही.
अडथळा आणणारी निद्रा श्वसनक्रिया: लक्षणे
अडथळा आणणारी निद्रा श्वसनक्रिया बंद होणे बहुतेकदा स्वत: प्रभावित व्यक्तींसाठी ओळखणे कठीण असते. स्लीप एपनियाची संभाव्य लक्षणे अशीः
- (मोठ्याने) स्नॉरिंग, जरी हे लक्षण स्त्रियांमध्ये बहुतेक वेळेस अनुपस्थित असते
- श्वास घेण्यास लहान विराम
- श्वास घेणे थांबल्यानंतर हवा किंवा इनहेलेशनसाठी साफ गॅसिंग
- वारंवार प्रबोधन (स्नानगृहात जाण्यासह)
- जागृत झाल्यावर धाप लागणे आणि धडधडणे
- रात्रीचे घाम
- उथळ श्वासोच्छ्वास (हायपोप्निया)
बर्‍याचदा, ही चिन्हे पीडित व्यक्तींकडे स्वतः लक्षात येत नाहीत कारण त्यांना रात्रीच्या वेळी रात्रीची लक्षणे आठवत नाहीत. म्हणूनच, बहुतेकदा असे साथीदार जे लक्षणांपासून ग्रस्त आहेत त्यांना सावध करतात. याव्यतिरिक्त, झोपेचा सतत व्यत्यय आणि वारंवार होणारा अभाव ऑक्सिजन दिवसेंदिवस लोकांना कसे वाटते यावर श्वास व्यत्यय आणण्यामुळे परिणाम होतो. हे असे आहे कारण झोपेचा श्वसनक्रिया ग्रस्त लोक खोल झोपेच्या अवस्थेत पडण्यास असमर्थ आहेत, जे पुनर्प्राप्तीसाठी महत्वाचे आहे, आणि म्हणूनच बहुतेकदा असे वाटते की दिवसा दिवसा थकल्यासारखे आहे. परिणामी लक्षणे झोपेच्या श्वसनक्रिया बंद होणे उपस्थितीत पुढील महत्त्वपूर्ण संकेत देऊ शकतात.
दैनंदिन जीवनाचे परिणाम
झोपेच्या श्वसनक्रियामुळे होणा .्या झोपेच्या झोपेची गुणवत्ता असंख्य ठरते आरोग्य परिणाम, जेणेकरून स्लीप एपनियाची लक्षणे देखील दिवसा आढळतात. यात समाविष्ट आहे, उदाहरणार्थ:
- तीव्र दिवसा झोप येणे
- सकाळी डोकेदुखी
- कमी कामगिरी आणि लक्ष केंद्रित करण्यात अडचण
- चिडचिडेपणा आणि आक्रमकता
- नैराश्यपूर्ण मूड किंवा नैराश्य
- क्षणिक नोडिंग ऑफ (मायक्रोस्लीप)
- नपुंसकत्व
पीडित व्यक्ती कमी लवचिक असतात आणि सूक्ष्म झोपेमुळे होणारे काही अपघात निशाचर श्वसनक्रियामुळे होत नाहीत.
स्लीप एपनियाचे धोके काय आहेत?
झोपेच्या दरम्यान श्वास घेण्यास विराम द्या दोन मिनिटांपर्यंत राहतो आणि शरीरासाठी तणावपूर्ण असतोः
- रक्तातील ऑक्सिजनचे प्रमाण कमी होते
- तणाव संप्रेरक सोडले जातात
- रक्तदाब वाढतो
- हे ह्रदयाचा एरिथमियासमध्ये कधीच येत नाही
उच्च रक्तदाब अर्ध्या झोपेच्या श्वासनलिकांसंबंधी ग्रस्त अर्ध्या लोकांना त्याचा त्रास होतो; त्यामुळे त्यांचा धोका कमी होण्याचा धोका आहे हृदय हल्ले आणि स्ट्रोक. याउलट, झोपेच्या श्वसनक्रियासारख्या झोपेसंबंधी श्वासोच्छवासाचा विकार जसे की 60% मध्ये आढळू शकतो स्ट्रोक रूग्ण स्लीप एपनिया हे संभाव्य जीवघेणा आहे अट. हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आजाराच्या वाढत्या जोखमी व्यतिरिक्त, त्यात वाढ होण्याचा धोका देखील वाढतो उदासीनता किंवा प्रकार 2 मधुमेह. याव्यतिरिक्त, बाधित झालेल्यांचे जीवनमान कमी होते. याव्यतिरिक्त, मायक्रो झोपे शकता आघाडी रस्ता रहदारी धोक्यात. चाचणीः आपणास अडथळा आणणारा झोपेचा त्रास होतो का?
जोखीम गट: कोणाला विशेषतः जोखीम आहे
विशेषत: पुरुषांना अनेकदा अडथळा आणणार्‍या झोपेचा त्रास होतो; स्त्रियांमध्ये सिंड्रोम सहसा नंतर येतो रजोनिवृत्ती. दोन्ही लिंगांमध्ये, जोखीम वयानुसार वाढते, परंतु मुलांवरही याचा परिणाम होऊ शकतो. जे लोक आहेत जादा वजन तसेच जोखीम गटाचे आहेत. याव्यतिरिक्त, धूम्रपान, घेत झोपेच्या गोळ्या, आणि सेवन अल्कोहोल or औषधे झोपेच्या वेळेस झोपेच्या श्वसनक्रिया बंद होण्याच्या प्रसंगाचा प्रचार करण्यापूर्वी. त्याचप्रमाणे, एखाद्याच्या पाठीवर झोपणे हा एक घटक मानला जातो ज्यामुळे ओएसएचा धोका वाढतो. विशिष्ट जोखीम देखील अशी आहेतः
- स्नॉरर्स
- मधुमेह (विशेषत: टाइप २ मधुमेह)
- वजन जास्त मुले
हे असे का आहे, आम्ही खाली वर्णन करतो.
स्नॉरर्स: जोखीम वाढली
सुमारे अर्धा जर्मन घोरणे. तज्ञांचा असा विश्वास आहे की या देशातील सुमारे चार टक्के प्रौढांना झोपेच्या श्वसनक्रियामुळे ग्रस्त आहेत आणि त्यामुळे गंभीर स्वरुपाचा धोका आहे आरोग्य जोखीम. स्नॉरर्सला “नॉन-स्नोरेर्स” पेक्षा स्ट्रोकचा त्रास होण्याची शक्यता 10 पट जास्त असते आणि स्लीप एपनिया रूग्णांना हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी रोगाचा जास्त धोका असतो. बहुधा, बरेच स्ट्रोक आणि हृदय लवकर निदान आणि उपचारांनी हल्ले रोखता येतील.
मधुमेह आणि स्लीप एपनिया
मधुमेह आणि स्लीप एपनिया ही एक धोकादायक जोडी आहेः दोघांचा धोका वाढतो स्ट्रोक आणि हृदय हल्ला, आणि एकत्रितपणे, दुय्यम रोगांचा धोका जास्त जास्त आहे. पुरुष आणि लोक जादा वजन विशेषत: झोपेचा श्वसनक्रिया आणि मधुमेह. झोपेच्या श्वसनक्रियाचा उपचार घेतलेल्या मधुमेह रोगी देखील अधिक समायोज्य असतात.
वजन जास्त मुले
जादा वजन रॉयल लंडनच्या रूग्णालयाच्या अभ्यासानुसार, मुलांना बर्‍याचदा झोपेच्या श्वसनाचा त्रास होतो. स्लीप एपनिया मुलांच्या शैक्षणिक कामगिरीवर लक्षणीय परिणाम करू शकते. द आरोग्य परिणाम दिवसेंदिवस तीव्र झोप यासारख्या प्रभावित मुलांचे दैनंदिन जीवन अत्यंत जटिल करते. डोकेदुखी आणि चिडचिड. सतत खराब झोपेमुळे आयुष्यासाठी एकंदरीत आमचे नुकसान होते.
निदान: स्लीप एपनियाचे निदान कसे केले जाते?
जर स्लीप एप्नियाचा संशय असेल तर डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा. कारण निंदानासाठी योग्य श्वसनक्रिया निदान करणे ही उपचारांची निवड करण्यासाठी आवश्यक आहे. जर आपल्याला किंवा आपल्या जोडीदारास शंका असेल की आपण स्लीप श्वसनक्रिया ग्रस्त असाल तर प्रथम चर्चा तुमच्या फॅमिली डॉक्टरकडे तर तो तुम्हाला कानाकडे पाठवू शकेल, नाक आणि घसा किंवा फुफ्फुस तज्ञ सुरुवातीला, प्राथमिक बाह्यरुग्ण निदान केले जाऊ शकते. या हेतूसाठी, आपल्याला सूचना देण्यापूर्वी झोपायच्या आधी आपल्या शरीरास अनेक मोजण्याचे बिंदू जोडणारे एक छोटे पोर्टेबल मोजण्याचे उपकरण दिले जाईल. डिव्हाइस उदाहरणार्थ नाडी आणि स्नॉरिंग ध्वनी रेकॉर्ड करते. जर मोजली जाणारी मूल्ये झोपेच्या श्वसनक्रियेच्या संशयाची पुष्टी करतात तर अंतिम निदान स्लीप मेडिसिन सेंटर (“स्लीप लॅबोरेटरी”) मध्ये केले जाते. तेथे, स्लीप एपनियाची तीव्रता देखील निर्धारित केली जाते.
स्लीप एपनियाबद्दल काय करावे? 4 टिपा!
प्रथम, स्वतःला घोरणे टाळण्यासाठी विविध मार्गांची अंमलबजावणी करा. स्नॉरिंग कसे सुधारित करावे:
- बहुतेकदा आधीच वजन कमी केल्याने मोजमाप केले जाणारे यश दिसून येते: वजन कमी झाल्यावर स्नॉन्ड केलेल्या फिन्निश अभ्यासामध्ये एक चतुर्थांश रूग्ण अजिबात नसतात.
- उशीरा रात्रीच्या जेवणापासून तसेच टाळा अल्कोहोल आणि धूम्रपान निजायची वेळ आधी; तसेच शामक, झोपेच्या गोळ्या आणि अँटीहिस्टामाइन्स (ऍलर्जी औषधे) - हे स्नायू आणि अशा प्रकारे आराम करतात तोंड आणि घसा.
- इतर सर्व झोपेच्या समस्यांसाठी, येथे देखील लागू आहे: चांगल्या झोपेच्या स्वच्छतेच्या नियमांचे अनुसरण करा - शांत वातावरण प्रदान करा, आपल्या बेडरूममध्ये पुरेसे हवेशीर व्हा, नियमित झोपेची पध्दत टिकवून ठेवा.
- आपल्या शरीराच्या वरच्या भागासह झोपा आणि सुपائنची स्थिती टाळा (टीप: अ टेनिस बॉल आपल्या पायजमाच्या मागील भागात शिवला गेला).
कोणते उपचार उपलब्ध आहेत?
मध्यवर्ती स्लीप एपनियामध्ये, मूलभूत रोगाचा नेहमीच उपचार केला पाहिजे. तथापि, प्रतिबंधात्मक स्लीप एपनियामध्ये, उपचारात्मक उपाय वायुमार्ग स्वच्छ ठेवण्याचे आमचे ध्येय आहे. निरोधक स्लीप एपनियाचा उपचार करण्यासाठी एक खास मुखवटा वापरला जाऊ शकतो, परंतु रात्रीच्या श्वासोच्छवासाच्या समाप्तीच्या उपचारांसाठी शस्त्रक्रिया देखील एक संभाव्य पर्याय आहे. खाली अडथळा आणणारा श्वसनक्रिया बंद पडण्यावर उपचार करण्याच्या पर्यायांबद्दल अधिक जाणून घ्या.
वैद्यकीय पुरवठा दुकानातील मदत
वैद्यकीय पुरवठा स्टोअरमध्ये आपण विविध मिळवू शकता एड्स स्नॉरिंग विरूद्ध, उदाहरणार्थ, झोपेचा बनियान, हनुवटी पट्टी, चाव्याव्दारे स्प्लिंट, नाक मलम किंवा क्लिप - सल्ला मिळवा. या एड्स वेगवेगळ्या मार्गांनी काम करा. उदाहरणार्थ, मंडिब्युलर advanceडव्हान्समेंट स्प्लिंट (ज्याला अँटी-स्नॉरिंग स्प्लिंट) हलवते जीभ अग्रेषित करा आणि सौम्य ते मध्यम प्रकरणांमध्ये वापरले जाऊ शकते. ते वैयक्तिक प्रकरणांमध्ये योग्य आहे की नाही हे मुख्यत: अवलंबून असते अट दात च्या.
स्लीप एपनिया: सीपीएपी मास्कद्वारे उपचार.
जर स्नॉरिंग सुधारत नसेल आणि प्रत्यक्षात स्लीप एपनिया असेल तर आपण त्यावर उपचार केले पाहिजेतः श्वासोच्छवासामुळे खूप चांगले यश मिळू शकते. उपचार उपकरणे. वरील सर्व "अनुनासिक ओव्हरप्रेशर डिव्हाइस" वापरली जातात, त्यासह ऑक्सिजनश्वसनाच्या मुखवटावर झोपेच्या वेळी समृद्ध वायु वायुमार्गामध्ये ओव्हरप्रेशरद्वारे व्यक्त केली जाते ( उपचार डिव्हाइस). अशा प्रकारे वायुमार्ग आतून "स्प्लिंट" झाला आहे, म्हणजे फडफड स्नायूंच्या परिणामी ते कोसळत नाहीत, तर मोकळे राहतात. या मुखवटेांना एनसीपीएपी असे म्हणतात उपचार किंवा अनुनासिक सीपीएपी थेरपी (सीपीएपी: सतत सकारात्मक वायुमार्गाचा दबाव). स्लीप मास्कचा लागू दबाव प्रत्येक रुग्णासाठी स्वतंत्रपणे निर्धारित केला जातो. डिव्हाइस डॉक्टरांनी लिहून दिले आहे. तथापि, सीपीएपी मुखवटा काही वापरण्याची सवय लावत आहे, कारण काही पीडित लोकांना ते त्रासदायक आणि अस्वस्थ वाटू लागले. परिणामी, पीडित लोक अनेकदा पर्याय शोधतात आणि मुखवटाशिवाय उपचारांना प्राधान्य देतात.
स्लीप एपनिया: शस्त्रक्रिया मदत करू शकते
झोपेच्या श्वसनक्रिया बंद पडण्यावर उपचार करण्यासाठी बर्‍याच शस्त्रक्रिया उपचारांचा वापर केला जाऊ शकतो. या शस्त्रक्रिया मुळात दोन प्रकारच्या असतात:
- रूग्ण शस्त्रक्रिया
- बाह्यरुग्ण शस्त्रक्रिया
नियमानुसार, ऑपरेशन्समध्ये ऊतकांचे काही भाग काढून टाकणे समाविष्ट असते तोंड आणि घसा श्वास घेण्यास सोयीस्कर करते. प्रक्रिया किती प्रभावी आहे आणि शस्त्रक्रियेमुळे होणारी सुधारणा किती काळ टिकते हे शल्यक्रिया आणि रुग्णाच्या वैयक्तिक परिस्थितीवर अवलंबून असते.
स्लीप एपनियासाठी जीभ पेसमेकर
तथाकथित रोपण करण्याचा पर्याय देखील आहे जीभ पेसमेकरजे रात्रीच्या वेळी जीभ स्नायूंना उत्तेजन देऊन वायुमार्ग स्वच्छ ठेवते. या पद्धतीने अभ्यासामध्ये चांगले परिणाम प्राप्त झाले आणि म्हणूनच स्लीप एपनियासह लोक या डिव्हाइसचा सामना करू शकत नाहीत तेव्हा सीपीएपी मुखवटाचा पर्याय मानला जातो.
