जैविक घटक / ऊर्जा संतुलन | मुलांमध्ये जास्त वजन

जैविक घटक / उर्जा शिल्लक

सामान्य वजनाची मुले यापेक्षा वेगळी आहेत की नाही हे आतापर्यंत स्पष्टपणे स्पष्ट होऊ शकले नाही जादा वजन बेसल चयापचय दराशी संबंधित ऊर्जा वापरातील मुले. आतापर्यंत उपलब्ध अभ्यास आधीच संबंधित आहेत जादा वजन मुले आणि जास्त वजनाच्या विकासावर निष्कर्ष काढण्याची परवानगी देत ​​​​नाही.

तणाव आणि भावनिक स्थिती

नकारात्मक भावना आणि मनःस्थिती दडपण्यासाठी खाणे हा पर्यायी क्रिया म्हणून वापरला जातो. एकटेपणा, दुःख, भीती, प्रेमाची तळमळ, अपराधीपणाची भावना, कंटाळवाणेपणा, राग, निराशा, निराशा आणि अपयशाची भीती यासारखे मूड खाण्यासाठी कारणीभूत ठरू शकतात. भूक पार्श्वभूमीत कमी होते आणि नैसर्गिक भूक आणि तृप्ततेचे संकेत दुर्लक्षित केले जातात. तसेच शिकलेले नमुने जसे की: रिकामे ताट खा जेणेकरून उद्या सूर्य चमकेल, कठीण काम करण्यापूर्वी प्रथम काहीतरी खा, बक्षीस आणि आराम म्हणून अन्नाचा येथे विचार केला पाहिजे. नेहमीच्या वेळी खाणे (भूक न लागणे) देखील येथे भूमिका बजावते.

शारीरिक क्रियाकलाप

खरं तर, अलिकडच्या दशकात आमच्या मुलांचे शारीरिक क्रियाकलाप वर्तन नाटकीयरित्या खराब झाले आहे. AOK द्वारे आयोजित दीर्घकालीन अभ्यासानुसार, भौतिक फिटनेस एकट्या 20 ते 26 दरम्यान मुलांचे प्रमाण 2001 ते 2003 टक्क्यांनी घसरले. परिणामी, प्राथमिक शाळेतील मुले आता दररोज सरासरी 1 तास व्यायाम करतात.

ते उर्वरित वेळ शाळेत घालवतात, त्यांचा गृहपाठ करतात आणि त्यांचा मोकळा वेळ दूरदर्शन आणि संगणकासमोर घालवतात. 1976 मध्ये, दहा वर्षांच्या मुलाला 1000 मीटर चालण्यासाठी सहा मिनिटांची आवश्यकता होती. आज, सरासरी मुल या वेळेत फक्त 870 मीटर चालू शकते.

काही लहान मुले आधीच दररोज 4 तास दूरदर्शन किंवा पीसीसमोर घालवतात. जर्मन सोसायटी फॉर न्यूट्रिशन (डीजीई) ने 2000 च्या पोषण अहवालात स्पष्टपणे नमूद केले आहे की दूरदर्शनचा वापर आणि जादा वजन. याची कारणे त्वरीत स्पष्ट केली जातात: जे थोडे व्यायाम करतात ते कमी ऊर्जा वापरतात - परिणामी वजन वाढते.

कमी व्यायामाचा अर्थ असा आहे की कमी स्नायू तयार होतात किंवा अगदी मागे जातात, ज्यामुळे बेसल मेटाबॉलिक रेट कमी होतो. लठ्ठ मुले काही वेळा हलण्यास नाखूष असतात कारण ते अधिकाधिक कठोर होते, वजन वाढू लागते. याव्यतिरिक्त, मुलाच्या शारीरिक विकासाचा त्याच्या मानसिक विकासाशी जवळचा संबंध आहे.

जेव्हाही आपण हालचाल करतो तेव्हा तंत्रिका मार्गांमध्ये नवीन सर्किट आणि नेटवर्क तयार होतात, ज्याचा वापर नंतर इतर क्रियाकलापांसाठी केला जाऊ शकतो. जी मुले नियमितपणे हलतात आणि हलतात ते अधिक चांगले लक्ष केंद्रित करू शकतात, लक्ष वाढते आणि ते अधिक संतुलित असतात. अर्थात, शारीरिक क्रियाकलाप देखील विशिष्ट पूर्वस्थितीशी संबंधित असू शकतो.

हलवण्याची नैसर्गिक इच्छा प्रत्येक मुलामध्ये बदलते. तथापि, या वस्तुस्थितीपेक्षा आपल्या मुलांच्या हालचालींच्या वर्तनासाठी त्यांच्या पालकांचे उदाहरण आणि व्यापक सामाजिक वातावरण अधिक महत्त्वाचे आहे. जर पालकांनी शारीरिक हालचालींमध्ये मजा आणि आनंदाचे उदाहरण ठेवले आणि मुलांना तसे करण्यास सांगितले तर, सामान्य वजन असलेल्या मुलांसाठी एक महत्त्वाचे पाऊल आधीच उचलले गेले आहे. स्लिमिंग ड्रॉप्सने वजन कमी करता येते का?