विशेषत: वसंत inतू मध्ये, हलक्या कपड्यांमध्ये शरीरीत चांगले वाटण्यासाठी बर्‍याच लोकांना शक्य तितक्या कमी वेळामध्ये बरेच वजन कमी करायचे असते. यामुळे बर्‍याच वेळा क्रॅश आहार होतो, म्हणजे आहारातील बदल जे कमीतकमी वेळेत वजन कमी करण्याचे आश्वासन देतात. या क्रॅश आहारांपैकी एक म्हणजे तथाकथित कोबी सूप आहार. मोनो आहारांमधील हा एक नमुना आहे आणि वजन कमी करण्याचे आश्वासन देतो. मुख्य घटक आहार पांढरा बनलेला सूप आहे कोबी, तसेच कोबी आहार म्हणून ओळखले जाते.
कार्यपद्धती
यामध्ये मुख्य अन्न आहार is कोबी सूप, परंतु इतर पदार्थांना देखील परवानगी आहे. एक कोबी सूप आहार शास्त्रीयपणे सात दिवस टिकतो. एखाद्याने आहारामध्ये इतका तीव्र बदल सुरू करण्यापूर्वी, कोणत्याही परिस्थितीत कुटूंबातील डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा आणि आहार घ्यावा आणि स्वतःचे कल्याण केले पाहिजे.
कोबी सूपच्या आहारासह आपण दररोज आपल्याला पाहिजे तितके कोबी सूप खाऊ शकता. आहाराच्या दिवसानुसार साइड डिश वेगवेगळे असतात. सर्वसाधारणपणे, एखाद्याने आहारादरम्यान भरपूर प्रमाणात पाणी आणि बिनबाहीचा चहा प्याला पाहिजे, कोला आणि हलके पेय असे सॉफ्ट ड्रिंक निषिद्ध आहेत.
क्लासिक कोबी सूपमध्ये पांढरे कोबी किंवा सवाई कोबी असतात, कांदा, टोमॅटो, गाजर, भाजी किंवा कोशिंबीर बनवण्यासाठी उपयुक्त अशी एक वनस्पती, औषधी वनस्पती आणि तेल एक चमचे.
- दिवसः फळ आपल्याला पाहिजे तितके सूपसह खाऊ शकतात. एखाद्याने विशेषतः केळीसारखे कॅलरीयुक्त फळ टाळले पाहिजे, मध आणि टरबूज.
- दिवसः सूप व्यतिरिक्त, कच्च्या भाज्यांना देखील परवानगी आहे, परंतु उच्च-कॅलरी भाज्या (वाटाणे, कॉर्न, सोयाबीनचे टाळावे. एक भाजलेला बटाटा देखील परवानगी आहे.
- दिवसः कोबी सूप, भाज्या आणि फळ खाल्ले जातात, बटाटे आज नियोजित नाहीत.
- दिवसः सूप व्यतिरिक्त, दिवसभर 3 केळी खाल्ल्या जातात आणि दुधाचा एक मोठा ग्लास घेण्यास परवानगी दिली जाते.
- दिवसः कोबी सूप आणि एकूण 500 ग्रॅम पातळ मांस जसे टर्की, कोंबडी किंवा कमी चरबीयुक्त मासे तसेच सहा मोठे ताजे टोमॅटो आहेत.
- दिवसः आज सूप व्यतिरिक्त, जनावराचे मांस आणि भाज्या आवश्यकतेनुसार नियोजित आहेत.
- शेवटच्या दिवशी आमच्याकडे अखंड तांदूळ, भाज्या आणि फळांचा रस आहे.
