एक्वा फिटनेस कोण करणार नाही? | एक्वाफिटनेस

एक्वा फिटनेस कोण करणार नाही?

निरोगी लोकांसाठी उपस्थित राहण्यास कोणतीही अडचण नाही जलचर अभ्यासक्रम कोणत्याही प्रकारच्या आजाराच्या बाबतीत, एखाद्याला उपस्थित राहण्यापूर्वी नेहमी डॉक्टरांचा सल्ला घ्यावा जलचर अर्थात, जेणेकरून संभाव्य धोके वगळले जाऊ शकतात. विशेषत: हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी आजारांनी ग्रस्त असलेल्या रुग्णांनी प्रारंभ करण्यापूर्वी त्यांच्या डॉक्टरांशी निश्चितपणे बोलले पाहिजे जलचर.

पाण्यामुळे वाढलेल्या दाबामुळे हे विशेषतः आवश्यक आहे. द हृदय व रक्तवाहिन्यासंबंधी प्रणाली बाह्य दाबाविरुद्ध लढावे लागते आणि त्यामुळे हवेपेक्षा जास्त भारित होतो. आजाराच्या प्रकारानुसार आणि तुमच्या डॉक्टरांशी सल्लामसलत केल्यानंतरच एक्वाफिटनेस केले जाऊ शकते.

खराब होण्याचा धोका खूप जास्त असल्यास, एक्वाफिटनेस टाळले पाहिजे. सामान्य हृदयाची कमतरता, गंभीर ह्रदयाचा अतालता, खूप उच्च रक्तदाब or वेदना पासून रेडिएट छाती हातांना (एनजाइना pectoris) ला भेट देण्यास प्रतिबंध करू शकते पोहणे पूल एक्वामध्ये भाग घेण्यापूर्वी उघड्या जखमा आणि त्वचेचे रोग यासारखे बाह्य आजार प्रथम पूर्णपणे बरे केले पाहिजेत फिटनेस अभ्यासक्रम

पाण्यात, जखमा संक्रमित होऊ शकतात आणि खराब होऊ शकतात. जळजळ स्थापित होऊ शकते आणि उपचार प्रक्रियेस गंभीरपणे व्यत्यय आणू शकते. अपस्मार आणि गंभीर दमा हे इतर रोग आहेत, त्यामुळे जलतरणात सहभागी होण्याची शिफारस केलेली नाही.

एक्वाफिटनेससाठी किती खर्च येतो?

एक्वा साठी खर्च फिटनेस मोठ्या प्रमाणात बदलू शकतात. विशेष ऑफर आणि चाचणी ऑफर म्हणजे स्वस्त व्हेरियंट Aquafitness किमान एकदा वापरून पहा. सर्वसाधारणपणे, खर्च क्षेत्र आणि प्रदात्यावर जोरदार अवलंबून असतात.

एक्वाफिटनेसचे वेगवेगळे प्रकार देखील आहेत, जे वेगवेगळ्या किंमतींद्वारे वैशिष्ट्यीकृत आहेत. क्लासिक एक्वा जॉगिंग दहा युनिट्ससाठी सहभागींना 35 ते 65 युरोच्या दरम्यान खर्च येतो. इतर अभ्यासक्रमांना एक्वापेक्षा थोडा जास्त वेळ लागतो जॉगिंग आणि त्या अनुषंगाने अधिक महाग आहेत. उदाहरणार्थ, एक्वा-राइडिंग कोर्सची किंमत 50 ते 100 युरो दरम्यान असू शकते. पुनर्वसन उपाय म्हणून एक्वाफिटनेस देखील डॉक्टरांद्वारे लिहून दिले जाऊ शकते आणि त्यामुळे ते समाविष्ट आहे आरोग्य विमा

मी एक्वाफिटनेस कुठे करू शकतो?

एक्वाफिटनेस विविध संस्था देऊ शकतात. द्वारे प्रदान केलेली सेवा म्हणून रुग्णालये आणि पुनर्वसन केंद्रांमध्ये वॉटर स्पोर्ट्स केले जाऊ शकतात आरोग्य विमा कंपन्या किंवा तुमच्या स्वखर्चाने. आजकाल, तथापि, अधिकाधिक प्रदाते आहेत जे या खेळात देखील तज्ञ आहेत. विविध फिटनेस स्टुडिओ आणि विशेषतः पोहणे पूल आणि थर्मल बाथ ही इतर ठिकाणे आहेत जिथे तुम्ही एक्वा फिटनेस कोर्स बुक करू शकता आणि उपस्थित राहू शकता. बाजार खूप स्पर्धात्मक असल्यामुळे अनेक प्रदाते त्यानुसार मध्यम खर्च देखील देतात.

एक्वाफिटनेससाठी मला कोणती उपकरणे आवश्यक आहेत?

साधारणपणे तुम्हाला एक्वा फिटनेससाठी उपकरणे स्वतः खरेदी करण्याची गरज नाही. जर तुम्हाला क्लबमध्ये अभ्यासक्रम आयोजित करायचा असेल तर, पोहणे पूल किंवा तत्सम सुविधा, तुम्ही असे गृहीत धरू शकता की प्रदात्यांकडे योग्य साधने आणि उपकरणे आहेत. तथापि, असे प्रदाते देखील आहेत जे उपकरणे प्रदान करत नाहीत आणि सहभागींना त्यांचे स्वतःचे उपकरण घेण्यास प्रोत्साहित केले जाते ज्याद्वारे ते त्यांच्या मोकळ्या वेळेत व्यायाम देखील करू शकतात.

उपकरणांची निवड आता खूप मोठी आणि वैविध्यपूर्ण आहे. एक्वा-डिस्कचा वापर प्रत्येक एक्वाफिटनेस कोर्समध्ये केला जातो आणि पाण्यात फिरताना प्रतिकार वाढवतात, जेणेकरून एक चांगला प्रशिक्षण उत्तेजन सेट करता येईल. एक्वा डंबेलच्या बाबतीतही अशीच परिस्थिती आहे.

हे मोठ्या पृष्ठभागामुळे प्रतिरोधकतेपेक्षा डंबेलच्या वजनाने अधिक कार्य करतात. जलतरण उपकरणांमध्ये स्विम नूडल आधीपासूनच एक उत्कृष्ट आहे. इतर उपकरणे आणि एड्स प्रशिक्षणासाठी हे आहेत: या साधने आणि उपकरणांसह प्रशिक्षण अधिक प्रभावीपणे तयार केले जाऊ शकते. - लवचिक बँड

• फिन्स
• इतर प्रकारचे वजन
• वजन पट्ट्या
• फ्लोट्स
• स्विमिंग बेल्ट