कोणते पदार्थ फुशारकी आणतात? | फुलणे

कोणते पदार्थ फुशारकी आणतात?

असे असंख्य पदार्थ आहेत ज्यात सामान्यतः फुशारकी गुणधर्म असतात आणि केवळ स्तनपानाच्या कालावधीसाठीच नाही. याव्यतिरिक्त, मजबूत वैयक्तिक भिन्नता आहेत, जेणेकरून कांदे, उदाहरणार्थ, ज्याची सामान्यतः उच्च क्षमता असते फुशारकी, काही लोकांमध्ये फक्त कमकुवत आतड्यांसंबंधी वायू निर्मिती होऊ. दुसरीकडे, इतर खाद्यपदार्थ जे वाढत्या घटनांशी संबंधित नाहीत किंवा केवळ क्वचितच फुशारकी फुशारकी होऊ शकते.

A आहार चे उच्च प्रमाण आहे कर्बोदकांमधे च्या उच्च जोखमीशी संबंधित आहे फुशारकी, तर प्रथिने आणि चरबीमध्ये वायू तयार करण्याची क्षमता कमी असते. हे आहारातील फायबरच्या गुणधर्मांमुळे आहे, जे संबंधित आहेत कर्बोदकांमधे. हे मानवी शरीरासाठी अपचनीय आहेत, म्हणूनच ते आतड्यात पाणी बांधतात आणि त्यामुळे मलचे प्रमाण वाढते.

त्यांच्याकडे असंख्य मौल्यवान आणि महत्त्वपूर्ण गुणधर्म आहेत आरोग्य, परंतु आतड्यांतील वायूंच्या वाढीव निर्मितीमध्ये देखील योगदान देऊ शकते. आहारातील फायबर समृद्ध भाज्यांमध्ये समाविष्ट आहे, उदाहरणार्थ: संपूर्ण खाण्याच्या उत्पादनांमध्ये देखील भरपूर फायबर असते. अनेक प्रकारच्या फळांमुळे आतड्यांतील वायूंची निर्मिती देखील होऊ शकते, ज्यामुळे शरीरावर वैयक्तिक प्रभाव पडतो. पाचक मुलूख प्रत्येक व्यक्तीचे येथे पुन्हा निदर्शनास आणले पाहिजे.

शिवाय, दुग्धशर्करा- दुग्धजन्य पदार्थ असलेल्या काही लोकांमध्ये फुशारकी होऊ शकते, विशेषतः जर ते लैक्टोज असहिष्णु असतील आणि हे अद्याप ज्ञात नाही. इतर असहिष्णुता देखील सहन न होणाऱ्या अन्न घटकांनुसार लक्षणे निर्माण करू शकतात. याव्यतिरिक्त, जास्त हलकी उत्पादने खाल्ल्यास किंवा साखरेचा पर्याय वापरून शिजवल्यास पोट फुगणे अधिक वारंवार होऊ शकते.

यामध्ये सॉर्बिटॉल आणि xylitol यांचा समावेश आहे, ज्यात रेचक गुणधर्म आहेत आणि ते वारंवार घेतल्यास आणि मोठ्या प्रमाणात वापरल्यास पोटफुगी होऊ शकते. याव्यतिरिक्त, जास्त हलकी उत्पादने खाल्ल्यास किंवा साखरेचा पर्याय वापरून शिजवल्यास पोट फुगणे अधिक वारंवार होऊ शकते. यामध्ये सॉर्बिटॉल आणि xylitol यांचा समावेश होतो, जे वारंवार घेतल्यास आणि मोठ्या प्रमाणात वापरल्यास, त्यात रेचक गुणधर्म असतात आणि त्यामुळे फुशारकी होऊ शकते.

• फुलकोबी
• ब्रोकोली
• सॉरक्रोट
• कोहलबी
• ओनियन्स
• लसूण
• कडधान्ये (उदा. बीन्स, चणे आणि मसूर)

बहुतेक प्रकरणांमध्ये, केवळ चॉकलेट क्लासिक फुशारकी पदार्थांशी संबंधित नाही, स्तनपान करताना देखील नाही. तथापि, हे मध्यम वापरावर लागू होते आणि चॉकलेटच्या प्रकारावर देखील अवलंबून असते. जर चॉकलेट भरपूर खाल्ले आणि त्यात भरपूर साखर असेल तर साखर पचनात व्यत्यय आणते आणि गॅस निर्मिती वाढू शकते.

जर चॉकलेट हे आहारातील उत्पादन असेल तर हे देखील होऊ शकते. हलक्या उत्पादनांमध्ये साखरेचा पर्याय जास्त प्रमाणात वापरल्यास रेचक आणि फुशारकी प्रभाव असू शकतो. चॉकलेटमध्ये असलेल्या नटांमुळे देखील पोटफुगी होऊ शकते.

जर चॉकलेटमुळे पोट फुगल्याचा संशय असेल, तर वापर कमी करणे किंवा इतर उत्पादने वापरून पहा. च्या बाबतीत मॅग्नेशियम, केवळ स्तनपानाच्या कालावधीतच नव्हे तर मोठ्या प्रमाणात सेवन केलेल्या शरीराची वैयक्तिक प्रतिक्रिया मोठ्या प्रमाणात बदलते. उदाहरणार्थ, चे वाढलेले सेवन मॅग्नेशियम द्वारे अन्न पूरक एक साइड इफेक्ट होऊ शकते म्हणून लैंगिकदृष्ट्या कार्यशील समस्या, फुशारकी समावेश.

दुसरीकडे, तथापि, मॅग्नेशियम मध्ये मीठ म्हणून महत्त्वाची भूमिका बजावते होमिओपॅथी, जेथे ते कधीकधी पोट फुगणे आणि इतर जठरोगविषयक तक्रारींवर उपचार करण्यासाठी वापरले जाते. सर्व खाद्यपदार्थ किंवा त्यांच्या घटकांप्रमाणेच, म्हणूनच शरीराच्या स्वतःच्या प्रतिक्रियांचे काळजीपूर्वक परीक्षण करणे उचित आहे. च्या बाबतीत शतावरीभाजीमुळे पोटफुगी होऊ शकते की नाही याबद्दल साहित्यात वेगवेगळी मते आहेत.

म्हणून, प्रत्येक वैयक्तिक बाबतीत हे तपासले पाहिजे की आपले स्वतःचे शरीर खाण्यावर कशी प्रतिक्रिया देते शतावरी आणि ते किती पचण्याजोगे आहे. वस्तुस्थिती अशी आहे शतावरी पाण्याचे प्रमाण जास्त असल्याने आणि भरपूर असल्यामुळे ते अतिशय आरोग्यदायी आहे जीवनसत्त्वे. त्यात भरपूर समाविष्ट आहे फॉलिक आम्ल, जे मुलासाठी खूप महत्वाचे आहे, विशेषतः दरम्यान गर्भधारणा आणि स्तनपान.

तथापि, जर सेवनाने फुशारकी येते, तर शतावरी काढून टाकण्याचा सल्ला दिला जातो आहार. आवश्यक असल्यास, शरीर नंतरच्या टप्प्यावर सेवनास कमी संवेदनशीलतेने प्रतिक्रिया देऊ शकते. जरी मिरपूड एक अतिशय आरोग्यदायी भाजी आहे, तरीही काही लोक सेवनानंतर गॅस्ट्रोइंटेस्टाइनल ट्रॅक्टमध्ये वाढलेल्या वायूच्या निर्मितीची तक्रार करतात, अगदी स्तनपानाच्या काळातही, जे वाढलेल्या ढेकर किंवा फुशारकीमुळे प्रकट होते.

वेगवेगळ्या रंगातील मिरचीचे वैयक्तिक प्रकार वापरून पाहणे उपयुक्त ठरू शकते, कारण हिरव्या मिरच्या पिकलेल्या लाल मिरच्यांपेक्षा कमी प्रमाणात वाढल्यामुळे त्यांच्या तक्रारी अधिक होऊ शकतात. याव्यतिरिक्त, कच्च्या मिरच्या टाळणे फायदेशीर ठरू शकते आणि त्याऐवजी वाफवलेले, भाजलेले किंवा बेक केलेले प्रकार वापरून पहा. अनेक भाज्या गरम केल्यावर पचायला सोप्या असतात.

मिरपूडमध्ये व्हिटॅमिन सी आणि ऍसिडचे प्रमाण जास्त असल्यामुळे, लहान मुलांनी मिरपूड खाल्ल्याबद्दल त्यांच्या आईने मिरचीच्या सेवनावर संवेदनशीलपणे प्रतिक्रिया देणार नाही याची काळजी घेतली पाहिजे. तसे असल्यास, मिरपूड आणि तत्सम आम्लयुक्त पदार्थ स्तनपानाच्या कालावधीसाठी टाळले पाहिजेत. कांद्याची क्षमता असते गोळा येणे गुणधर्म, जे केवळ स्तनपानाच्या कालावधीसाठीच खरे नाही.

तथापि, इतर सर्व खाद्यपदार्थांप्रमाणे, प्रत्येक शरीराची प्रतिक्रिया वेगळी असते. कांद्यामुळे काही स्तनपान करणाऱ्या महिलांना तीव्र अस्वस्थता येते, परंतु इतर स्त्रिया निरोगी भाज्या चांगल्या प्रकारे सहन करतात. फुशारकीच्या सर्व संभाव्य ट्रिगर्सप्रमाणे, आपल्या स्वत: च्या शरीरावर अन्न सेवन करण्याच्या परिणामाचे मूल्यांकन करणे उचित आहे.

खाल्ल्यानंतर होणारे परिणाम खूप गंभीर आणि त्रासदायक असल्यास, ते वगळण्याचा प्रयत्न करणे आणि आवश्यक असल्यास, नंतरच्या तारखेला कांदे पुन्हा दैनंदिन जेवण योजनेत समाकलित करण्याचा सल्ला दिला जातो. कार्बोनेटेड शीतपेयांसह, शीतपेयांच्या बाटल्यांमध्ये प्रचलित असलेल्या दाबाने CO2 पाण्यात विरघळले जाते, परंतु बाटली उघडल्यावर बाहेर पडू लागते. वायू सुटण्यास थोडा वेळ लागतो, त्यामुळे मद्यपान करताना पचनसंस्थेमध्येही वायू तयार होण्याची प्रक्रिया चालू राहते.

यामुळे गॅसचा वाढता संचय होतो, जो कार्बोनेटेड शीतपेये प्यायल्यानंतर ढेकर येणे किंवा पोट फुगणे यामुळे प्रकट होऊ शकतो. हे प्रत्येकाला प्रभावित करू शकते आणि केवळ स्तनपानाच्या कालावधीवर लागू होत नाही. जर एखाद्याने शीतपेयांमध्ये कार्बन डाय ऑक्साईडवर अप्रिय वायू निर्मितीसह प्रतिक्रिया दिली, तर ते एकतर आधीपासून किंचित शिळ्या अवस्थेत प्यावे आणि अशा प्रकारे कमी प्रमाणात गॅससह प्यावे किंवा तरीही शीतपेयांना प्राधान्य दिले पाहिजे.