किगोँग, जसे अॅक्यूपंक्चर, मालकीचे पारंपारिक चीनी औषध (टीसीएम) दोन्ही पद्धती मेरिडियनमध्ये उर्जेच्या प्रवाहासह कार्य करतात आणि शरीराच्या उर्जा सामंजस्य ठेवण्याचे लक्ष्य ठेवतात. "क्यूई" मध्ये मध्यवर्ती भूमिका आहे किगोँग व्यायाम. “क्यूई” ही एक सार्वत्रिक जीवन ऊर्जा आहे, एक अशी शक्ती जी आपल्या शरीरात तसेच निसर्गामध्ये असते आणि आपण स्वतःसाठी सकारात्मक उपयोग करू शकतो. शरीराच्या हालचाली, ज्याचे परिणाम आपण सहजपणे समजू शकतो, परंतु अधिक मूक व्यायाम देखील, ज्यात जाणून घेण्यासाठी संवेदनशीलता आणि धैर्य आवश्यक आहे, यामध्ये समाविष्ट केले आहे किगोँग.
किगोंग: चीनच्या मठांमधील आरोग्यविषयक व्यायाम.
यापैकी बरेच आरोग्य व्यायामाची ज्यांची उत्पत्ती दाव आणि बौद्ध धर्मात आहे, त्यांना बर्‍याच काळापासून गुप्त ठेवण्यात आले. त्यांचा अभ्यास फक्त मठांमध्ये होता.
आज, दररोज सकाळी चीन, आपण हिरव्या भागामध्ये बरेच लोक स्वत: ला तंदुरुस्त ठेवण्यासाठी किगोंग व्यायामासह दिवसाची सुरुवात करताना पाहू शकता आरोग्य. जरी "क्यूई" शोषून घेणे आणि दिग्दर्शन करणे हे अद्याप काही प्रमाणात युरोपियन लोकांसाठी परदेशी आहे, तरीही हे तंत्र येथे अधिक आणि अधिक मित्र शोधत आहे तसेच त्याच्या सकारात्मकतेमुळे, आरोग्य फायदे
आरोग्य व्यायाम
जे अधिक संतुलित होण्यासाठी आणि दिवस चांगले जाण्यासाठी प्रयत्न करतात अशा सर्वांना किगॉन्गचे आवाहन आहे. किगोंग विशेषतः एकत्र करणे शक्य करते शक्ती आणि सक्रिय ऊर्जा.
बरेच साधे व्यायाम सामान्य प्रतिबंधासाठी योग्य आहेत. इतर शरीराच्या विशिष्ट भागात संबोधित करतात. ओव्हर्स्ट्रेन मान, अशा प्रकारे खांदा आणि मागील भाग सैल करता येतात. किगोंगचे चीनी तंत्र तणावपूर्ण डेस्क कामगारांसाठी आणि यासाठी देखील उपयुक्त आहे ताण-निहित लोक
जर्मनीमधील किगोंग
जर्मनीमध्ये, किगोंग मुख्यत: गट अभ्यासक्रमांत दिले जाते. व्यायामादरम्यान, एखादी व्यक्ती हालचालींवर नियंत्रण ठेवण्यास शिकते आणि श्वास घेणे, लक्ष देणे आणि पवित्राकडे लक्ष देणे. सर्वांगीण उपचार पद्धती केवळ स्नायूंनाच सामर्थ्यवान बनवते आणि गतीशीलतेस उत्तेजन देत नाही तर त्याचा सकारात्मक परिणाम देखील होतो हृदय आणि अभिसरण. किगोंग देखील शांत नसा आणि आराम करण्यास मदत करते. कालांतराने, यामुळे जागरूकता आणि वैयक्तिक जबाबदारी वाढू शकते.
उपचारात्मक देखील वापरले जाऊ शकते
Qigong फॉर्म सोबत वापरला जाऊ शकतो उपचार. अवयव कार्ये बळकट करायची आहेत किंवा उर्जेतील अडथळे कमी करावेत. किगॉन्ग खालील दीर्घकालीन रोगांसाठी देखील उपयुक्त ठरू शकते:
- मायग्रेन
- पाठदुखी
- ऍलर्जी
- दमा
या प्रकरणांमध्ये, पात्र शिक्षकांसह एक-एक-एक काम करणे हा एक चांगला पर्याय आहे. सर्वसाधारणपणे, किगोंग शारीरिकदृष्ट्या मागणी करीत नाही आणि सर्व वयोगटासाठी योग्य आहे. दररोज सुमारे 15 मिनिटे काही फायदेशीर व्यायाम पूर्ण करण्यासाठी म्हणून आरोग्यास हळूवारपणे आधार द्या.
