ज्याप्रमाणे आपण हळूवारपणे स्वप्नांच्या क्षेत्राकडे जात आहात, आपल्याला अचानक वाटते चिमटा आपल्या शरीरावर. स्नायू गुंडाळणे झोपी जाणे असामान्य गोष्ट नाही तर दिवसा हाताच्या टोकाला गेल्यास हे देखील घडते, पाय किंवा डोळा. बर्‍याचदा, खूप ताण किंवा मॅग्नेशियम तक्रारीमागील कमतरता आहे, परंतु इतर कारणे देखील शक्य आहेत. आम्ही आपल्याला तपशीलवार माहिती देतो आणि त्रासदायक विरूद्ध आपण काय करू शकतो हे उघड करतो स्नायू दुमडलेला.
स्नायू गुंडाळण्याचे कारण
नसलेल्या सुशोभित स्नायू आघाडी कोणत्याही महत्त्वपूर्ण चळवळीच्या परिणामास मोहक देखील म्हणतात. छोट्या स्नायूंच्या गटांची अनैच्छिक हालचाल एक धडधडणारी खळबळ उत्पन्न करते जी प्रामुख्याने वरच्या बाह्यात उद्भवते, जांभळा, आणि डोळा. स्नायू गुंडाळणेतथापि, शरीराच्या इतर भागामध्ये देखील जाणवते. जर स्नायू थेट अंतर्गत नसतील तर त्वचातथापि, आम्ही त्यांच्या हालचाली लक्षात घेत नाही.
जरी स्नायू चिमटा त्रासदायक आहे, याला सहसा तुलनेने निरुपद्रवी कारण असते. उदाहरणार्थ, मुरगळणे खालील अटी किंवा पदार्थांमुळे होऊ शकते:
- मॅग्नेशियमची कमतरता
- ताण
- मानसिक असंतुलन
- अल्कोहोल
- चहाच्या पानांत किंवा कॉफीच्या बियांत असणारे उत्तेजक द्रव्य म्हणून उत्तेजक पदार्थ
स्नायू चिमटा सहसा कारणीभूत नसते वेदना आणि बर्‍याच वेळा वेळेवर अदृश्य होत जाते.
एक कारण म्हणून तणाव किंवा मानसिक समस्या
If ताण किंवा मानसिक समस्या हे कारण, जागरूक आहेत विश्रांती चिमटा काढण्यात मदत करू शकते. उदाहरणार्थ, प्रयत्न करा:
- योग
- ध्यान
- ऑटोजेनिक प्रशिक्षण
- फिरायला
पण सुखदायक संगीत देखील शांत होण्यास मदत करू शकते नसा आणि स्नायू.
एक कारण म्हणून मॅग्नेशियमची कमतरता
जर ते हातावर twitches किंवा पाय, अनेकदा ए मॅग्नेशियम कमतरता हे कारण आहे. खूप कमी असल्यास मॅग्नेशियम शरीरास उपलब्ध आहे, हे नसा आणि स्नायू यांच्या दरम्यानच्या संप्रेषणावर नकारात्मक परिणाम करू शकते.
A मॅग्नेशियमची कमतरता मॅग्नेशियमच्या अपूर्ण प्रमाणात घेतल्याने एकीकडे ट्रिगर होऊ शकते. ही बाब आहे, उदाहरणार्थ, असंतुलित किंवा आरोग्यासाठी असणारी आहार. दुसरीकडे, मॅग्नेशियमची जास्त गरज असल्यास कमतरता देखील उद्भवू शकते: उदाहरणार्थ, गर्भवती महिला, .थलिट्स तसेच तणावग्रस्त व्यक्तींनाही हे लागू होते.
जर ए मॅग्नेशियमची कमतरता कारण आहे, आपण आपल्या मॅग्नेशियमचे प्रमाण वाढवावे. हे करण्यासाठी, जास्त मॅग्नेशियमयुक्त पदार्थ समाविष्ट करा नट, दररोज ओटचे जाडे भरडे पीठ, सूर्यफूल बियाणे, पालक किंवा सोयाबीनचे आहार. याव्यतिरिक्त, आपण मॅग्नेशियम देखील घेऊ शकता गोळ्या.
कारण म्हणून रोग
स्नायू गुंडाळणे सहसा निरुपद्रवी असते, परंतु काही प्रकरणांमध्ये हे एखाद्या गंभीर रोगास सूचित करते. जर गुंडाळी बराच काळ टिकत असेल किंवा जर ती वारंवार येत असेल तर आपण कोणत्याही परिस्थितीत डॉक्टरांना भेटले पाहिजे - आपल्या फॅमिली डॉक्टर किंवा न्यूरोलॉजिस्टशी संपर्क साधणे चांगले.
डॉक्टरांचे नुकसान झाले आहे की नाही ते तपासू शकतो नसा. अशा नुकसानीच्या संभाव्य कारणांमध्ये पोलिओ, मायोपॅथी (स्नायू रोग), अ polyneuropathy किंवा मानेच्या मणक्याचे र्हास त्याचप्रमाणे, स्नायू गुंडाळणे देखील मज्जातंतू रोग एएलएसमुळे उद्भवू शकते (बाजूकडील कॅल्शियमचे क्षार साठवून).
झोपेत असताना स्नायू मळमळणे
जेव्हा आपण झोपी जाता तेव्हा आपण माराल ही वस्तुस्थिती कदाचित आपल्या सर्वांनी अनुभवली असेल. या प्रकारचे स्नायू पिळणे सहसा धोकादायक नसते. आपण झोपी जाताना शरीराच्या वेगवेगळ्या कार्यांनी वेगवेगळ्या दराने काम बंद केल्याने हे चिडखल होते. अनेक असताना मेंदू क्षेत्र आधीपासूनच “झोपलेले” आहेत, हालचाली नियंत्रित करण्यासाठी जबाबदार असलेले क्षेत्र अद्याप अंशतः कार्यरत आहे. जर ते चुकून आधीच फडफड स्नायूंना सिग्नल पाठवित असेल तर स्नायू गुंडाळतात.
तर त्याच वेळी झोपेच्या वेळी झोपणे, संवेदी विघटन किंवा वेदना देखील उद्भवू, लक्षणे देखील असू शकते अस्वस्थ पाय सिंड्रोम. हा एक न्यूरोलॉजिकल डिसऑर्डर आहे ज्यात संवेदनांचा त्रास होतो आणि पायांची अनैच्छिक हालचाल आणि हात फार क्वचितच विश्रांतीच्या परिस्थितीत आढळतात. जर आपल्याला अशा लक्षणांचा अनुभव आला तर आपण डॉक्टरांना भेटले पाहिजे.
