उपचार / थेरपी
उलट्या तणावामुळे वेगवेगळ्या प्रकारे उपचार केले जाऊ शकतात. उदाहरणार्थ, अचानक शोक किंवा महत्त्वाची परीक्षा असल्यास, द उलट्या परिस्थिती संपल्यानंतर पुन्हा थांबले पाहिजे. तथापि, वारंवार उलट्या कायमस्वरूपी किंवा वारंवार तणावाखाली देखील येऊ शकते.
यावर उपचार केले पाहिजेत. तणाव कमी करणे किंवा कमीतकमी तणावाचा सामना करण्यासाठी चांगली रणनीती तयार करणे महत्वाचे आहे. तणाव बहुतेकदा अशा परिस्थितीत उद्भवतो ज्यांना न सोडवता येणारे किंवा ओव्हरस्ट्रेनिंग मानले जाते.
अशा परिस्थितींचे निराकरण करण्यासाठी धोरणे शोधणे उपयुक्त ठरू शकते. हे सर्व पुरेसे नसल्यास, व्यावसायिकांची मदत घेतली पाहिजे. एक मानसोपचार उपचार तणाव हाताळण्यात सुधारणा करू शकतो किंवा संघर्ष सोडविण्यात मदत करू शकतो.
अनेकदा फॅमिली डॉक्टरांशी संभाषण हे या दिशेने पहिले पाऊल असू शकते.
- अल्पावधीत, औषधे आराम करण्यास मदत करू शकतात मळमळ. तथापि, हे लक्षणांवर कारणीभूत उपचार नाही.
- जर सध्याची परिस्थिती मोठ्या तणावाचे कारण असेल, तर थेरपी आवश्यक नसते.
- कायमचा ताण टाळण्यासाठी नियमित टाइम-आउट खूप महत्वाचे आहे.
- यामध्ये स्पष्ट करार किंवा दैनंदिन कामात समस्या उद्भवल्यास कामाच्या अचूक सूचना समाविष्ट आहेत.
- काही विशिष्ट परिस्थितींमध्ये तणावाचा सामना करण्याचा सराव करणे देखील उपयुक्त ठरू शकते. यामध्ये, उदाहरणार्थ, प्रगतीशील स्नायूंचा समावेश आहे विश्रांती.
कालावधी / भविष्यवाणी
पासून तणावामुळे उलट्या होणे तणावाच्या कारणावर अवलंबून असते, त्याचा कालावधी बदलू शकतो. जर ही एक तीव्र परिस्थिती असेल, जसे की महत्वाची परीक्षा, असे मानले जाते की ट्रिगरवर मात केल्यानंतर उलट्या थांबतील. जर असे झाले नाही तर, उलट्या आणखी एका कारणामुळे होऊ शकतात.
तथापि, तणाव दीर्घकाळ टिकू शकतो आणि त्यामुळे वारंवार उलट्या होऊ शकतात. या प्रकरणात उपचार शक्यतो सायकोथेरप्यूटिक सपोर्टसह केले पाहिजेत. असे न झाल्यास उलट्या आणखी वाढू शकतात किंवा पुढील लक्षणे दिसू शकतात.
हे देखील शक्य आहे की अशा उपचारांना जास्त वेळ लागेल. सामान्यत: तणावामुळे होणारी उलटी जेव्हा तणावातून मुक्त होते किंवा तणावाला चांगल्या प्रकारे सामोरे जाण्याचे मार्ग शोधले जातात तेव्हा नाहीसे होतात.
